- Konu Sahibi merve_ahmet
- #21
hosgeldin cnım yarından itibaren liste olusturacagım senide dahil ederiz :))) ooo masallah baya iyi vermissin insallah bizde su 2 haftada midemizi küçültürüz...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 Haftada 3 Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi merve_ahmet
- Başlangıç Tarihi
hosgeldin cnım yarından itibaren liste olusturacagım senide dahil ederiz :))) ooo masallah baya iyi vermissin insallah bizde su 2 haftada midemizi küçültürüz...
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #22
bence çoğu kişi listeyi görüp karar werecek 
(ben de dahil)
(ben de dahil)
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #23
slm kızlar, ben kendime hazirana kadar 10 kg verme hedefi koydum.bu yemek ve spor alışkanlığını yaşam tarzı haline getirmek için.. acele etmeden.haftada 300-500 gr vermek istiorum...2 kg verdim 8 kg kaldı... ben de size katıılmak istiyorum baya etkili oluyo böyle birlikte hareket edince. ben de 2 haftada 3 kg için uğraşayım en azından dediğiniz gibi midemiz küçülür.
boy 158
kilo 57.8
boy 158
kilo 57.8
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #24
1|merve_ahmet|163|56.5|52
3|merve02|163|65|60
4|Sedef1|165|63|55
5|nisam_81|168|76.800|70
6|cilekli_seker|158|57.8|50
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #25
kızlar bugün kalkar kalkmaz 2 bardak su içtim..snra bi yarım saat sonra kahvaltımı yaptım : 1 dilim kepek ekmeği , 1 kk peynir , domates , salatalık ve maydonoz.. bol bol da cay iceceğim ki midemi şişirsin :)))
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #26
slm arkadaslar kalkınca 1bardak su içtım bıraz mekık cektım sonra 1dılım cavdar ekmgı 1kk peynır yarım domates 4 zeytın bırazdanda kahvemı içicem şimdilik bukadar:))
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #27
süper canım :)) kahveyi bende içiyorum iştahımı kesiyo diye :))) buarada ben merve
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #28
bende varım demiştim zaten ama sizin kadar az degıl vermek istediğim kilo zaten iki hafta falan oldu diyet yapıyorum 3 kılo verdım
ama su anda 83 kloyum boyum 1.70 olmak istediğim kilo 65 benide eklerseniz sevinirim
su ana kadar yazanlardan en kılolu benım galıba
sabah bi bardak sütümü içtim tabi light
öglende saalta yedm light ton balıklı yagsız sımdılık bu kadar
ama su anda 83 kloyum boyum 1.70 olmak istediğim kilo 65 benide eklerseniz sevinirim
su ana kadar yazanlardan en kılolu benım galıba
sabah bi bardak sütümü içtim tabi light
öglende saalta yedm light ton balıklı yagsız sımdılık bu kadar
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #29
daha yeni yazma fırsatım oldu
sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak su içtim, yarım saat sonrada zeytin, peynir, domates, salatalık 1 yumurta ve 1 bardak çayla kahvaltımı yaptım.
öğlende 1 saat yürüyüşe çıktım, şimdilik bu kadar
ayrıca arkadaşlar kola da cok kalori var ama alışkanlık işte, kola ve kahveyi rahatlıkla tüketebilirmiyiz..
sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak su içtim, yarım saat sonrada zeytin, peynir, domates, salatalık 1 yumurta ve 1 bardak çayla kahvaltımı yaptım.
öğlende 1 saat yürüyüşe çıktım, şimdilik bu kadar
ayrıca arkadaşlar kola da cok kalori var ama alışkanlık işte, kola ve kahveyi rahatlıkla tüketebilirmiyiz..
Son düzenleme:
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #30
Canım kolayı içme :96: kahveyi iç derim hem iştahı da kapatıyor ama ya az sekerli ya da sekersiz iç çok da içme sonra selülit yapardaha yeni yazma fırsatım oldu
sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak su içtim, yarım saat sonrada zeytin, peynir, domates, salatalık 1 yumurta ve 1 bardak çayla kahvaltımı yaptım.
öğlende 1 saat yürüyüşe çıktım, şimdilik bu kadar
ayrıca arkadaşlar kola da cok kalori var ama alışkanlık işte, kola ve kahveyi rahatlıkla tüketebilirmiyiz..
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #31
bende varım demiştim zaten ama sizin kadar az degıl vermek istediğim kilo zaten iki hafta falan oldu diyet yapıyorum 3 kılo verdım
ama su anda 83 kloyum boyum 1.70 olmak istediğim kilo 65 benide eklerseniz sevinirim
su ana kadar yazanlardan en kılolu benım galıba
sabah bi bardak sütümü içtim tabi light
öglende saalta yedm light ton balıklı yagsız sımdılık bu kadar
Olsun canım ztn biz simdilik midelerimizi küçültmeye calısıyoruz gerci sen diyetteymişsn ama katıl birlikten kuvvet dogar.. hemen ekliyorum seni listeye.. sabahki sütüne tarcın da eklersen iyi olur hem tarcın tatlı istegini kesiyor hemde kan sekerini düzenliyor bide sütle tarcın birleşince tok tutuyor :)))
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #32
bende varım demiştim zaten ama sizin kadar az degıl vermek istediğim kilo zaten iki hafta falan oldu diyet yapıyorum 3 kılo verdım
ama su anda 83 kloyum boyum 1.70 olmak istediğim kilo 65 benide eklerseniz sevinirim
su ana kadar yazanlardan en kılolu benım galıba
sabah bi bardak sütümü içtim tabi light
öglende saalta yedm light ton balıklı yagsız sımdılık bu kadar
canım önemli olan kilo vermemiz, benim de boyun size göre kısa, boyun kaldırıyordur kilonu, destekle başaracağız.
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #33
Kızlar canımız sıkıldıkca gelip gidip su icelim :)) bide ben dün spor yapamadım bgn müziği acıp oynayacagım hem öyle sıkıcı da gelmiyo eglenceli oluyo hemde al sana en alasından spor 
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #34
süperr hadi başlayalım
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #35
Kızlar canımız sıkıldıkca gelip gidip su icelim :)) bide ben dün spor yapamadım bgn müziği acıp oynayacagım hem öyle sıkıcı da gelmiyo eglenceli oluyo hemde al sana en alasından spor
benim bol su içme alışkanlığım yoktur ama bu diyet sayesinde olucak inşallah (
bende spor yapamadım biraz müzik acıpda oynayayım bari
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #36
kızlar ben 2 haftadır hafif diyette olduğum için, diyet gibi oladı galiba
sabah
nestle nesfit, yarım yağlı süt ile
ara
1 dilim kepek ekmek ,üçgen peynir
öğle
4 dal marul, etsiz çiğ köfte
ara
bir dilim karpuz
akşam
balık, salata, beelki 1 lokma ekmek yerim
sabah
nestle nesfit, yarım yağlı süt ile
ara
1 dilim kepek ekmek ,üçgen peynir
öğle
4 dal marul, etsiz çiğ köfte
ara
bir dilim karpuz
akşam
balık, salata, beelki 1 lokma ekmek yerim
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #37
bıraz önce cocukları parka goturdum orda bıtane hamburger ve ayran ıctım sımdıde yesıl cayımı içicem.canım bende aysun memnun oldum
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #38
canım menü gayet güzel..2 haftadır mı yapıyorsun böyle aynı sekilde? ve kaç kilo verdin bizimle paylasır mısın :)
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #39
Hamburger miii , olmadı bak o zaman aksama sadece corba salata ya da meyve filan ye canım ya da ekmeksiz 4 5 kasık sebze ye ki hamburgeri telafi et..
- Konu Sahibi merve_ahmet
- #40
kızlar buarada tanısıp kaynasalım yaaa.. ben merve üni. 4. sınıf öğrencisiyim insallah sene sonuna öğretmenim :)) sizler peki ?
