2 öğünle zayiflama yolculuğum

Dün akşam yemeğinde 120 gr et ile mantar ve salata yedim .
Yatmadan da yarım elma ve süt
Sabah yine yeşil çay ile klasik kahvaltımı yaptım .
Öğlene kıymalı pırasa ve yoğurdum var .
 
Ara öğün olarak bir parça çörekotlu labne ve 3 grissini yiyorum ,yeşil çay eşliğinde .
 
Ara öğün olarak bir parça çörekotlu labne ve 3 grissini yiyorum ,yeşil çay eşliğinde .
Canım bende bugün ytemizlık yaptım canımd birşey istemedi
İki cevız yedim
İkındıde kahve ıctım sade
Aksam
Bezelyelı sulu köfte yogurt ve domates yedim bu kadar
Belkı ilerıkı saatlerde elma yerım bir tane
 
AKiam yemeğinde kıymalı pazı ,2 yk yoğurdun içine salatalık doğrayıp yedim .
Gece yatmadan da süt içeceğim
 
Y Yasamenerjisi
Bugün kahvaltıda
Yesıl sognlı yumurta
Ikı dılim TB ekmeği
Peynir zeytin yesıllık domates
Aksam
Döner yogurt domates
Boyle canım sen naptın
Canım sabah yine klasik kahvaltımı yaptım .
1 yumurta
2 zeytin
1 parça peynir
2 dilim tb ekmek
Salatalık domates
Öğlen 5 yk nohut ,salata ,1 parça peynir
Ara 3 grissini ,bir parça labne çörekotu serptim
Akşam da balık yedim mantarlı ve salata
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…