- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
süper buldum şekerim menünü...
tesekkur ederim bancum, motive ettin beni..
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
ama biz gidiyoruz,sallanmaya bayılıyor civcivim,kaymaktan korkuyor ama eve dönmek istemiyor..evden çıkarken sevinç çığlıklarıyla apartmanı inletiyoruz..
bir kez salincagi denedik zamani var diye dusunmustum bir kac ay gecti simdi bir kez daha denemenin zamanidir ozaman. disariya cikmayi benimkide cok seviyor ozellikle parkin icinden geciriyorum cocuklari cok seviyor cunku.
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
o gunler de hemencecik geliverir merak etme.
menu olarak oglen borek yedim, aralarda su ictim 1 tane elma yedim simdi de haslanmis tavuk yicem.
2 seftali ve biraz da kiraz yedim
yusufu uyuttuktan sonra da belki kacamak yaparim bir avuc cekirdek ya da bir iki tane biskuvi yerim.
Son düzenleme:
tabiki gidersin canım fırsat bulmuşken gez evliligimizin 4.günüydü eşim işe başlicaktı gitmesini istemedim oda bana dediki önce iş sonra aşkbilmiyorum zulaley, temmuzda ablam evleniyor onun dugn dernek nisan mutlaka gitmem gerek. soze gitmedim diye annem agzina doladi sen dugune de gelmezsin diye damarima basip duruyor
bir ara da oraya gidicem. ama akrep derseki cok geziyorsun takimi ihmal ediyorsun basim ustune derim canim. zayiflamak istiyorum ama kurallar daha onemliben gecen yil gezmiyordum bu kadar ama bu yil esim bi yere is gezisine gidiyor sen de gel istersen diyince hayir diyemiyorum iste
2. cocuk olunca cok zor olur gezmek firsatim olmaz bi daha diye.
ve 13 yıl oldu hala aşkı bekliyorum 
çoluk çocuk derken vakit olmuyor gerçekten
ben geçen sene sürekli yapıyordum kilomu soruyorlardı 83herkes pilates yapıyor ahh ahh nerde gençlik günlerimyalnız benpilates yaparken tek gram vermiyordum. hoş o zamanlar kilo gibi bir derdim yoktu. ama hakkını vereyim pilatesle harika bir fücudum olmuştu. o günler çok mu uzak ne
diyordum inanmıyorlardı acayip sıkılaştırıyor 
akrebim pilatesi sevmiyorum diye diye takımıda etkiledim herhal ama artık başladım tv nin sesini kısıp yapıyorum o kadını hala sevmiyorumtop alabilseydim görcektiniz o zaman beni..inşallah bu hafta sonu fırsat bulabilirim:97:
liste yapınca belli oldu dimiii..
kuşum bu listeyi sana devrediyorum tamammı..hergün sabah bu listeyi güncelle ve cuma son gün olsun.
akşam yenen pilavın telafisi yok maalesef..o kilolar nasıl geri gelmiş belli oldu şimdi
akşam yaptığğı pilavı koy saklama kabına öğlen ye canım vee sabah kahvaltı yapmak şart
tabii araları söylewmeme gerek yok dimii
bak seenn benden habersiz kararlarda alınırmış:94::94::94:
küçüğüne Allahım şifa versin canım
ee daha iyi ya canım..senin platesin de o olsun..
nefes aaal yusufa eğiiil..nefes veeer yusufun ağzından çiçeği böceği çıkaar.. nefes aaal kaaalkk..nefes veeer yusufa baakk
zülaley hareketlendi takım da hareketlendi
buu kahvaltı yapmadığın içiin
akşam yeme tamam ama sabahı da terketme lütfenn..
akşamı bizde erken yeriz banucum çok iyi oluyor
ooohhhh evinde tertemizdir şimdi misgibi kokuyordur kız canımı çektirdin temizlik yapasım geldi :90: :90: sen varya süpersin yaaa kız üşenmedinmi resimlerini çekip koymaya :79: :79:
evet canım kardeşim birazdan menümü yazıcam okuda gör menü nasıl olurmuşşş :89: :89:
iyi geceler hanımlar,
bugünkü mönüm:
sabah elmalı sirkeli su + yeşişçay
1 saat sonra çeyrek tost
arada su ve çay
öğlen malesef ıvır zıvır yemek zorunda kaldım,, çeyrek tost
ikindin elma+ muz
bol su ve bitki çayı
akşam
bol salata 1 porsiyondan az nohut yemeği+ çok az pilav
bol su
bugün 45 dakka kadar yürüyüş yaptık eşimle. baya geç kaldım yürüüyşten dolayı yoruldum ama şimdi 1 saat sürecek sporumu yapacağım:81:
bugünkü mönüm:
sabah elmalı sirkeli su + yeşişçay
1 saat sonra çeyrek tost
arada su ve çay
öğlen malesef ıvır zıvır yemek zorunda kaldım,, çeyrek tost
ikindin elma+ muz
bol su ve bitki çayı
akşam
bol salata 1 porsiyondan az nohut yemeği+ çok az pilav
bol su
bugün 45 dakka kadar yürüyüş yaptık eşimle. baya geç kaldım yürüüyşten dolayı yoruldum ama şimdi 1 saat sürecek sporumu yapacağım:81:
:83::83::83::83:evetttt gelelim menüme
sabah sirkeli su
yarım elma
normal kahvaltı
ara yarım elma
ögle 1 tabak yogurtlu mantar 1 dl kp ekmegi
ara 1 salatalık
akşam 1 ks kuru fasülye 1 dl ekmek 1 ks yogurrt
2 lt su 3 kupa yeşil çay 40 dk pilates 60 dk yürüyüş
zulaley ne yapiyorsun insan biraz tatli bir sey yer.
hemen bahanem hazir "ama ben kizima sut veriyorum
"akrepçim, ben plates yaparken belimi zorladım galiba, bu nedenle aralık ayından itibaren eğilmekte fazla ayakta durmakta bile zorlanıyordum, hatta 1 ay evimi süpüremedim bile, eşim çok yardımcı oldu sağolsun.
bu nedenle egzersizlerimi yapamadım, yürüyüş dersen kış mevsimi idi, kızım henüz küçük, hava çok erken kararıyordu, kızımı soğukta yağmurda dışşarı çıkaramadım,evde bırakıp yürüyüşlere gitmek de ev düzenimize uymadı.
şiddetli bel ağrısından dolayı( aksayarak yürüdüm uzun zaman) egzsersiz yapamadım, dolayısı ile yediklerime de çok dikkat etmediğim için verdiğim kiloları aynen aldım. sadece pilav yememden kaynaklanan bir durum değil yani. kış mevsiminde hamur işleri daha çok tüketiliyor, tabi kış mevsiminde aldığın kilolar da çok belli olmuyor, kıyafetler kalın kalın olduğundan..
pilav yeme demekte haklısın elbette. öğlen götürüp yemek de elbette çözüm olabilir, sabah öyle bir telaşe ile kalkıp işe gidiyorum ki, kendime beslenme ayırmak aklıma bile gelmiyor.bu pilav işini öğlene almaya çalışacağım..
bu nedenle egzersizlerimi yapamadım, yürüyüş dersen kış mevsimi idi, kızım henüz küçük, hava çok erken kararıyordu, kızımı soğukta yağmurda dışşarı çıkaramadım,evde bırakıp yürüyüşlere gitmek de ev düzenimize uymadı.
şiddetli bel ağrısından dolayı( aksayarak yürüdüm uzun zaman) egzsersiz yapamadım, dolayısı ile yediklerime de çok dikkat etmediğim için verdiğim kiloları aynen aldım. sadece pilav yememden kaynaklanan bir durum değil yani. kış mevsiminde hamur işleri daha çok tüketiliyor, tabi kış mevsiminde aldığın kilolar da çok belli olmuyor, kıyafetler kalın kalın olduğundan..
pilav yeme demekte haklısın elbette. öğlen götürüp yemek de elbette çözüm olabilir, sabah öyle bir telaşe ile kalkıp işe gidiyorum ki, kendime beslenme ayırmak aklıma bile gelmiyor.bu pilav işini öğlene almaya çalışacağım..
- 8 Ağustos 2008
- 36.088
- 46.294
- 1.123
ne güzel açıklama yapmışsın canikom benim
tatlım sabah götüreceğin beslenmeni akşamdan hazırla küçük saklama kaplarına..sabah bir saat erken kalk..hiç egzersiz yapamazsan en azından esneme hareketleri ile başla güne
önceden plan yap..
tabii tüm bunlar geçici bir süre değil senin hayat felsefen olsun
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
- 8 Ağustos 2008
- 36.088
- 46.294
- 1.123
oy yerim ben onları yaa neden yakın değilsiniz ki sanki.mıncıklasaydım bi güzel prensesleri
tam menü güzel yalnız öğle salata da yesedin süper olucakmış dicektim kii
son cümle şok etti beni haklısın o kadaan kilo verdin ki zafiyetten desem
uymuyor..yusufu uyutanın kaçamak hakkı desem cıx. o da uymuyor.peki neyine o kaçamak güzelim söylermisin banatabiki gidersin canım fırsat bulmuşken gez evliligimizin 4.günüydü eşim işe başlicaktı gitmesini istemedim oda bana dediki önce iş sonra aşk
harika ötesievetttt gelelim menüme
sabah sirkeli su
yarım elma
normal kahvaltı
ara yarım elma
ögle 1 tabak yogurtlu mantar 1 dl kp ekmegi
ara 1 salatalık
akşam 1 ks kuru fasülye 1 dl ekmek 1 ks yogurrt
2 lt su 3 kupa yeşil çay 40 dk pilates 60 dk yürüyüş
süpersin kuşum yaa 
yalnız akşam ekmek yerine salata ye tatlım o zaman vereceğin yağ gramın daha fazla olur
turab duymasın
bak kuşum gördünmü asıl enerjik olduğumuz zamanı hep geçiştiriyosun ama bugün meyve yemişsin güzel..mevsim meyve açısından oldukça zengin zaten çok şükür..akşam pilav yerine yoğurt ekle nohutunu da bir porsiyon yapabilirsin..öğlen saklama kabına pilav üstü nohut koyarsın yanına da biber yeşillik felan hem daha tok tutar seni..sabah için tostunu felan kendin hazırlarsın evde..yanına salatalık domates doğra minik bir saklama kabına..kahvaltı öncesi meyve ye mesela bir taze kayısı erik ya da nektari bağırsaklarını rahat tutar..sindirim problemin olmaz gün boyuiyi geceler hanımlar,
bugünkü mönüm:
sabah elmalı sirkeli su + yeşişçay
1 saat sonra çeyrek tost
arada su ve çay
öğlen malesef ıvır zıvır yemek zorunda kaldım,, çeyrek tost
ikindin elma+ muz
bol su ve bitki çayı
akşam
bol salata 1 porsiyondan az nohut yemeği+ çok az pilav
bol su
bugün 45 dakka kadar yürüyüş yaptık eşimle. baya geç kaldım yürüüyşten dolayı yoruldum ama şimdi 1 saat sürecek sporumu yapacağım:81:
:83::83::83::83:
zulaley ne yapiyorsun insan biraz tatli bir sey yer.
hemen bahanem hazir "ama ben kizima sut veriyorum
tabii canım sen sütlüsünama ben hiç ineğin koyunun keçinin tatlı yediğini görmedim duymadım onlar hep tahıl yer yeşillik meyve sebze yer su içer bol bol da yürürler biz insanlar ne güzel kılıfına uydurmuşuz nefsimizi köreltmek için
- 8 Ağustos 2008
- 36.088
- 46.294
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.088
- 46.294
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.088
- 46.294
- 1.123
herkese günaydın:92:
dün bahsettiğim sporumu yaptım ama şimdi kaslarım tatlı tatlı ağrıyor
bugün malesef yine kahvaltı yapamadım. sabah kalkar kalkmaz eve bir gram su yoktu. Yıkıldım resmen:84:bu 3. gün hala evde sular yok, depoda da bitmiş sabah, kahroldum,bu moral bozukluğu ile yeşil çayımı bile içemedim, 1 fincanlık bile su yoktu evde .
okula geldim, 1 bardak sütün içine müsli koydum.Onu yedim. 1saat sonra çay ve su. 1 saat sonra da portakal ve muz yedim
bu arada öğlen yemeği için de pilav ve nohut yemeği getirdim evden. Onu yiyeceğim. Şimdilik bu kadar görüşürüz
dün bahsettiğim sporumu yaptım ama şimdi kaslarım tatlı tatlı ağrıyor
bugün malesef yine kahvaltı yapamadım. sabah kalkar kalkmaz eve bir gram su yoktu. Yıkıldım resmen:84:bu 3. gün hala evde sular yok, depoda da bitmiş sabah, kahroldum,bu moral bozukluğu ile yeşil çayımı bile içemedim, 1 fincanlık bile su yoktu evde .
okula geldim, 1 bardak sütün içine müsli koydum.Onu yedim. 1saat sonra çay ve su. 1 saat sonra da portakal ve muz yedim
bu arada öğlen yemeği için de pilav ve nohut yemeği getirdim evden. Onu yiyeceğim. Şimdilik bu kadar görüşürüz
- 8 Ağustos 2008
- 36.088
- 46.294
- 1.123
herkese günaydın:92:
dün bahsettiğim sporumu yaptım ama şimdi kaslarım tatlı tatlı ağrıyor
bugün malesef yine kahvaltı yapamadım. sabah kalkar kalkmaz eve bir gram su yoktu. Yıkıldım resmen:84:bu 3. gün hala evde sular yok, depoda da bitmiş sabah, kahroldum,bu moral bozukluğu ile yeşil çayımı bile içemedim, 1 fincanlık bile su yoktu evde .
okula geldim, 1 bardak sütün içine müsli koydum.Onu yedim. 1saat sonra çay ve su. 1 saat sonra da portakal ve muz yedim
bu arada öğlen yemeği için de pilav ve nohut yemeği getirdim evden. Onu yiyeceğim. Şimdilik bu kadar görüşürüz
z
işte budur..öğlen miden dua edicek banakuşum 3 gündür sularınız neden kesik sizin..çok kötü bir durum gerçekten
Benzer Konular
