Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

karabiber01 .!.:

kilom sabitt arkadalarr

Genişletmek için tıkla...

cceylin .!.:

malesef ben eksideyim bu hafta. biraz kaçırmıştım onun etkileri.
*** 2. TAKIM 312. ETAP ***

akrep33 ( 64 / 63,8 / 0,2 / 0,31%)
bahiresemanur (72 / / /% )
karabiber01 ( 68,3 / / / % )
cceylin (65,3 /66,2 / -0,9 /-1,37 % )
seldom ( 89,7 / 89,4 / 0,3 / 0,33% )
trabzonspor ( 91,7 / / / %)
aymudo ( 71,5 / / / %)

2.TAKIM ORTALAMASI : %

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

kızlar maalesef ben bu hafta sabit kalmışım regli olacağım ondan olabilir çünkü birkaç gun once kg durumum iyidi cumaya istediğim kg de olmuş olacaktım çok üzgünüm....moral 0 bugunum berbat geçmese 91,700

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Eyvah kızlar naptınız??? Takımımızın kapanmaması adına lütfen kendimize çeki düzen verelim kızlar..
Gram garam da olsa her hafta verilecek kilolar..Ciddiye alın lütfen.. Hem kendimiz hem takımımız adına..

Şimdi 1 Temmuz için hedef belirleyelim olurmu..Herkes yazsın hedefini lütfen!

*** 2. TAKIM 312. ETAP ***

akrep33 ( 64 / 63,8 / 0,2 / 0,31%)
bahiresemanur (72 / / /% )
karabiber01 ( 68,3 / 68,3 / 0 / 0,0% ) Sabit
cceylin (65,3 /66,2 / -0,9 /-1,37 % )
seldom ( 89,7 / 89,4 / 0,3 / 0,33% )
trabzonspor ( 91,7 / 91,7 / 0 / 0,0%)Sabit
aymudo ( 71,5 / / / %)

2.TAKIM ORTALAMASI : %

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Takım birincisi bir hafta boyunca takım sonuncusu arkadaşın menü takibini yapıyor.. Genel motivasyonu sağlıyor..

Takım sonuncusu diğer haftanın listesini hazırlıyor ve günlük yaptığı spora 50 mekik ve yarım saat yürüyüş ekliyor..

Arkadaşlar işler sıkı artık..Bu kiloları ya vericez ya vericez başka yolu yok

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

daha ilk haftadan kötü bir ortalama olacak ama moral bozmak yok kızlar hadi bakalım daha sıkı sarılacağız. ayrıca lütfen lütfen menülerinizi paylaşın ( paylaşanlara değil lafım). durum sizin tahmininizden daha ciddi.

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

benim 1 temmuz hedefim 88.4, yani 15 günde 1 kilo...vericem kesinlikle...sanırım artık durgunluk biter...



Kesinlikle menü istiyorum ben de...farkliliklari görmek yanlısı duzelttirir

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

benim 1 temmuz hedefim 88.4, yani 15 günde 1 kilo...vericem kesinlikle...sanırım artık durgunluk biter...



Kesinlikle menü istiyorum ben de...farkliliklari görmek yanlısı duzelttirir

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Hedeflerimizi mesajlarımızın üstünde belirtelim arkadaşlar...

Dünkü menüm

Sabah
İki haşlanmış köy yumurtası, nane, maydanoz, biber, ekmek, 1 kapsül omega3.

Öğle
İki çatal makarna, kocaman salata..

Ara
Çukulatalı dondurma, yulaflı bisküvi.

Akşam
Bol su..

Gece:
1 fincan sade türk kahvesi (Eşle yapılan keyif)

Kitap: Gazap tohumları.

Spor: Menü sonrası 100 er kez zıplama..

Su: 3,5 litre kesin olmuştur..

Dün sabah yoğurt mayalamıştım akşam gidince dolaba koydum..O yüzden düne ait yoğurdum yok.. Bugün sabah da açmadım ağzını daha doğrusu geç kaldım acil çıktım evden akşam yerim artık yoğurdumu..

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

tamam motivasyon olsun bende paylaşayım.

dünkü menüm:

sabah: yarım simit + 2 fincan şekersiz çay

ara: türk kahvesi

öğle: ton balıklı salata + bir dilim tahıllı ekmek

ara: limonlu soda(soda sade içine yarım limon dilimledim aroma açısında )

akşam: yok (

3,5 lt su + 200 yerinde zıplama

akşam kasıtlı değildi kızlar acil bir telefonla hastaneye gitmemiz gerekti. durum şimdilik iyi gidiyor benim açımdan. bu sabah 400 gr daha tartı yüzümü güldürdü.

Genişletmek için tıkla...

bahiresemanur .!.:

69,00 hadi bakalım kolay gelsin bana 2 haftada 4 kg

Genişletmek için tıkla...

aymudo .!.:

Kaptanım benim hedefimi sen belirle...bana ne uygun görürsen elimden gelenin fazlasını yaparım....

Genişletmek için tıkla...