• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gece 3te sahura diye kalktım. hurma yiyip yatacaktım dur dedim kahvaltılık bişeyler hazırlayıp yiyeyim. ağzıma 1 çatal attım süre azalmıştı tam olarak saat kaçta imsak bakayım dedim 1dk. geçmiş ve ben yemeye devam ettim yani anlayacağınız oruçlu değilim:26:

sabah daha doğrusu gece: 1 hurma, 2yk lor, 1 yumurtadan omet

sabah 8,30 : 1 elma
...............
ara: 1 yeşil çay

öğ: 1 kase paça çorba

ara:1 meyveli aktivia,1 yeşil çay

akş: 2kase nohutlu tavuk çorba, salata, 1 kase yoğurt

ara: 1 mandalina

öğünlereimi önceden yazdım bakalım. hadi hayırlısı
 
arkadaşlar forum son zamanlarda çok durgunlaştı. az önce de yeni üyeler davet ettim. galiba 2 gündür 5 veya 6 oldu. hepsi gelir ve katılıma devam ederse tabi...( söz bu hafta son daha kimseyi çağırmıyorum):1:

gelelim diğer üyelerimize
kızlar hani düzenli menüler, hani spor, hani bildirim, hadi....
 
tablodüzenlendi..........
 
Son düzenleme:
Proje ADI: GİTSİN KİLOLAR GELSİN SU YEŞİLİ CİCİLERProje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014
Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.



[table="width: 500, align: left"]
[tr]
[td][TABLE="class: outer_border, width: 500"]
[TR]
[TD][TABLE="width: 362"]
[TR]
[TD]üye
[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD="align: right"]63[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD="align: right"]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD="align: right"]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD="align: right"]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD="align: right"]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD="align: right"]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD="align: right"]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD="align: right"]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazperver[/TD]
[TD="align: right"]58,4[/TD]
[TD]2,9 kg[/TD]
[TD]55,5kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ozgekrd[/TD]
[TD="align: right"]86,5[/TD]
[TD]4,3kg[/TD]
[TD]82,2kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fatmabol[/TD]
[TD="align: right"]83,3[/TD]
[TD]4,2kg[/TD]
[TD]79,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]çitlenbikbesyo[/TD]
[TD="align: right"]61[/TD]
[TD]3,0kg[/TD]
[TD]58,0 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elif_merve[/TD]
[TD="align: right"]64,8[/TD]
[TD]3,2kg[/TD]
[TD]61,6 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
 
Son düzenleme:
hedef52 .!.:
Proje ADI: GİTSİN KİLOLAR GELSİN SU YEŞİLİ CİCİLERProje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014
Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.



[table="width: 500, align: left"]
[tr]
[td][TABLE="class: outer_border, width: 500"]
[TR]
[TD][TABLE="width: 362"]
[TR]
[TD]üye
[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD="align: right"]63[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD="align: right"]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD="align: right"]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD="align: right"]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD="align: right"]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD="align: right"]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD="align: right"]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD="align: right"]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazperver[/TD]
[TD="align: right"]58,4[/TD]
[TD]2,9 kg[/TD]
[TD]55,5kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ozgekrd[/TD]
[TD="align: right"]86,5[/TD]
[TD]4,3kg[/TD]
[TD]82,2kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fatmabol[/TD]
[TD="align: right"]83,3[/TD]
[TD]4,2kg[/TD]
[TD]79,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]çitlenbikbesyo[/TD]
[TD="align: right"]61[/TD]
[TD]3,0kg[/TD]
[TD]58,0 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elif_merve[/TD]
[TD="align: right"]64,8[/TD]
[TD]3,2kg[/TD]
[TD]61,6 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
Genişletmek için tıkla...

güzel tablo olmuş ellerinize saglık yeni üyeler (yani bizler) yokmu bu tabloda :53:
 
hedef52 .!.:
arkadaşlar forum son zamanlarda çok durgunlaştı. az önce de yeni üyeler davet ettim. galiba 2 gündür 5 veya 6 oldu. hepsi gelir ve katılıma devam ederse tabi...( söz bu hafta son daha kimseyi çağırmıyorum):1:

gelelim diğer üyelerimize
kızlar hani düzenli menüler, hani spor, hani bildirim, hadi....
Genişletmek için tıkla...

bencede canim.yeni uyelerimizi iyice taniyalim alisalim
 
gunaydin kizlar.dun aksam eve geldik ust bas degismeye.birazdan tekrar donucez.persembeden beri tartilmamistim.okadar baklava tulumba ve hamur isine ragmen. korktugum olmamis cok sukur.duzenli yemek yenmiyo gelen giden cok oluyo.sonuc olarak tabaklari hazirlayan ben bir ondan bir bundan goturuyorum.ama bugun duzene giricem Insaallah.evden haslanmis yumurta ve nesfitimi goturucem.bakalim nekadar basarili olucam
 
esraas .!.:
kızlarrr bende aranıza yeni katıldım alahın ziniyle kilolara artık elveda deme vakti geldi henüz forum kullanmayı çok çok iyi bilmiyorum şimd telefonuma indiricem ve birbirimze destekle biticek inşalahh şuanda şimdi tartıldım tam 79.5 yürüyş bandı aldım her gn 1 saat yürüyorum bakalımm ne olucak
Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim

fatmabol .!.:
Sunnet telasindayim ancak simdi girebildim sabah cay yarim poca oglen galete cinsi bisey hastanedeki en masum seydi aksam nohut bol salata yogurt arada cikolata oglusumun ve minicik 2 adet ekler 3 lt su inanilmaz tempo bittim gelen gidende cabasi....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

oglusun kac yasinda canim? simdi durumu nasil.benimkilerin ikiside bezliyken mecburiyetten oldu kolay atlattilar cok sukur
 
HedefVeBasari .!.:
güzel tablo olmuş ellerinize saglık yeni üyeler (yani bizler) yokmu bu tabloda :53:
Genişletmek için tıkla...
ilk 2-3 hafta deneme haftamız. önce düzenli bildirimler oluyor sonra kilo veriyorsun düzenli devam edersen 2 hafta sonra listede olursun inşallah. önemli olan kilo vermek değil mi:34: sonra projemize de başlangıç kilonla girersin:34:
 
ambuyanbu .!.:
gunaydin kizlar.dun aksam eve geldik ust bas degismeye.birazdan tekrar donucez.persembeden beri tartilmamistim.okadar baklava tulumba ve hamur isine ragmen. korktugum olmamis cok sukur.duzenli yemek yenmiyo gelen giden cok oluyo.sonuc olarak tabaklari hazirlayan ben bir ondan bir bundan goturuyorum.ama bugun duzene giricem Insaallah.evden haslanmis yumurta ve nesfitimi goturucem.bakalim nekadar basarili olucam
Genişletmek için tıkla...

valla son verdiğin kiloyu geri almadıysan tebrik ederim. ne yaptınsa ayyyynen öyle devam et diyesim geliyor:1: çünkü başka zamanlarda kilo bile alıyordun değil mi:1:
 
seldom .!.:
Oyyyy kiyamam :) şimdiden aglama doğduktan sonraya sakla :D uyumadi ağla, yemedi ağla, ağladı ağla :D yürüdü ağla, dişi çıktı ağla, gak dedi ağla guk dedi ağla :D ağlayacak çok şeyin olacak şimdiden harcama :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Zaten dişimin derdinden yüreğim hop hop. Dr randevum 12 mayısa kaldı bebeğimi göremedim. Bi de böyle duygusallık... ÇOk fenayım çoookkk :43::43::14::14::14:
 
hedef52 .!.:
ah canıııııım:1: ben 2. hamileliğimi duygusallaşmamdan anlamıştım. cuma günü ufak bir şeyi kafaya takıp salıya kadar ağlamaıştım. sonra sarı kantaron çayı falan almıştım psk. bozuldu herhalde rahatlatır diye, baktım ki hamilelik:1:
Genişletmek için tıkla...

Sorma sorma evde terör estirmemek için kendimi zor tutuyorum. İçimden 'hamileyim ben beeee' diye bağırıp ağlama krizine giresim geliyor. :52::52::52:
 
m1986 .!.:
Sorma sorma evde terör estirmemek için kendimi zor tutuyorum. İçimden 'hamileyim ben beeee' diye bağırıp ağlama krizine giresim geliyor. :52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

içindeki canavara mukayet ol o zaman:34:
bir kaç haftaya geçer, sakin olmaya çalış. tama hormonlar biraz etkiliyor ama o kadaaaa da değil. hamileliği bazen bir hastalıkmış gibi düşünebiliyor insan tam aksine bu senin sağlığının normal olduğu anlamına gelir...kıymetini bil hasta ve depresif ruh halinden kurtulmaya çalış, yoksam bak bebeğen de doğduktan sonra ' bebeğim ben beaaaaaa :84: '':emir_bebek: diye evde terör estirir:27:
 
Son düzenleme:
**2. TAKIM 358. ETAP ** SEKİZİNCİSİ

akrep33 ( 65,7 / 66,5 / -0,8 / -1,22%)
Seldom ( 78,5 / 78,4 / 0,2 / 0,25%)
hedef52 ( 63,3 / 65,0 / -1,7 / -2,69%)
selennnnn ( 60 / / / %) Bildirimde bulunmadı
Siyahbeyaz0066( 70,0 / / / %) Bildirimde bulunmadı
Ambuyanbu ( 73,4 /73,4/0 / 0 %) Sabit
uhs ( 67,4/ / / %) Bildirimde bulunmadı
nazperver( 57,9 / / / %) Bildirimde bulunmadı
ozgekrd ( 83,8 // / % ) Bildirimde bulunmadı
fatmabol( 81,4 / / / %) Bildirimde bulunmadı
citlenbikbesyo( 59,3 / / / %) Bildirimde bulunmadı
Elif_merve( 64,1 / 63,8 / 0,3 / 0,47%)

2. TAKIM ORTALAMASI: -0,29 %

eşleştirme demeiştiniz değil mi:

selennnnn-çitlenbik-nazperver (damla devam ederse nazı damlayla eşleştiririz)
ozgekrd-fatmabol
siyahbeyaz-uhs
elif_merve-akrep-hedef (offff gene bu tontiş düştü bana,:52::26: )
seldom-Ambuyanbu
 
ben geldiiiiim...

29 yasindayim, ergenlikten sonra en hafif 55kg ve bi kac sene öncesi 75kg leri gören biriyim...

hedefim 60'in altina inmek..

cok kalabalik ve samimi aileyiz, her hafta en azindan 2-3 kere dayi, hala, teyze, anne-baba, kardeslerle toplaniliyor.
menüler o bicim..

düzenli calistigim icin sabah ve ögle yediklerime dikkat eden, ama aksamlari hamur islerine, tatlilara hayir diyemiyen biriyim :50::50:

ama buna dur demenin vakti geldi!! bu ay 3 kilo verdim ve sizin yardimlarinizla istedigim kiloya kavusmayi umuyorum.

her iki günde bir düzenli sekilde bir saatlik yürüyüs / kosu yapmaya basladim.

1. hedefim 6. ayin basina kadar (yegenimin nisani olacak) 64 kg inmek

en mantikli buldugum diyetler ise karatay ve mevsimlerden romadir..
onlarin karisimi gibi birsey uydurdum ve böylece hizli ve tok bir sekilde kilolarin gitmesini umuyorum.

hepimize kolay gelsin:3:
 
kusum_85 .!.:
ben geldiiiiim...

29 yasindayim, ergenlikten sonra en hafif 55kg ve bi kac sene öncesi 75kg leri gören biriyim...

hedefim 60'in altina inmek..

cok kalabalik ve samimi aileyiz, her hafta en azindan 2-3 kere dayi, hala, teyze, anne-baba, kardeslerle toplaniliyor.
menüler o bicim..

düzenli calistigim icin sabah ve ögle yediklerime dikkat eden, ama aksamlari hamur islerine, tatlilara hayir diyemiyen biriyim :50::50:

ama buna dur demenin vakti geldi!! bu ay 3 kilo verdim ve sizin yardimlarinizla istedigim kiloya kavusmayi umuyorum.

her iki günde bir düzenli sekilde bir saatlik yürüyüs / kosu yapmaya basladim.

1. hedefim 6. ayin basina kadar (yegenimin nisani olacak) 64 kg inmek

en mantikli buldugum diyetler ise karatay ve mevsimlerden romadir..
onlarin karisimi gibi birsey uydurdum ve böylece hizli ve tok bir sekilde kilolarin gitmesini umuyorum.

hepimize kolay gelsin:3:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin kuşum:1:, şu an kaç kilodasın?ben senin başaracağını düşünüyorum:34:
 
Hedef ve akrep bişey dicem inşallah hadsizlik etmiyorumdur...listemiz hayli kalabalık ama hedefin dediği gibi foruma kimse uğramıyor...sıradışı durumlar tamam tabi ki ama rutinde gelmeyenlerin elenmesi gerekmez mi? Sonuçta listede olup hiç uğramayan arkadaşlar var...böyle olunca yeniler de gelince çok kalabalık ve samimiyetsiz olduk sanki...yeni arkadaşlar lütfen yanlış anlamasın gelip kaynaşan istiyorum sadece...bi hızla ilk hafta menüler sporlar sonra ortada yoklar...bak fatma sünnet telaşında ambu cenazesi olmasına rağmen geliyor...falan filan işte :/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
hedef52 .!.:
ilk 2-3 hafta deneme haftamız. önce düzenli bildirimler oluyor sonra kilo veriyorsun düzenli devam edersen 2 hafta sonra listede olursun inşallah. önemli olan kilo vermek değil mi:34: sonra projemize de başlangıç kilonla girersin:34:
Genişletmek için tıkla...

anlaştık heycanla bekliyorum :)
 
ilk menü bildirimimide yapayim:

kahvalti:
- 2 cavdar ekmegi, peynir, domates

ögle:
- avuc ici kadar ceviz
- 3 kuru kayisi

ara:
- armut

aksam:
- mantar sote

1 saat yürüyüs ve ondan sonra cok acikirsam yatmadan tarcinli süt


nasil arkadaslar? :18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
577
ariyona
A
Nhessa
2026 Eylül Ayı Burç Yorumları
Yorumlar
0
Görüntüleme
151
Nhessa
Nhessa
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
sempatik_sevimli
S
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
6K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X