Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Frozen01 · 20 Ağustos 2014

rh_ayaz : member: 617784 .!.:
Bugün sabah menüm(Peynir ağırlıklı oldu hepsinden az az)
1 üçgen peynir,2şer küçük dilim kaşar peyniri ve beyaz peynir,
1 salatalık,
2 ince salam
1 etimek
3 kuru kayısı

Peynir dieti yapmışsın :-)

ayazcim menün güzel olmuş hafif bir menu :KK39:

ambuyanbu · 20 Ağustos 2014

Gunaydin bacilarim.rejim tatlille beraber rafa kaldirildi malesef.cok kacirmamaya dikkat ediyorum ama genede kalorili seyler yiyorum.
Bu sitede sarimsak tursusunun tarifi var.ise yariyo yazmis uygulayanlar.ben sarimsaklari ayikladim ama iki lt. kavanozum olmadigindan bugun kuricam.her yemekten once onu icicegim icin 15 sonra diyete kesin donus yapicam Insaallah.
Sabah kahvalti iki dilim tam bugday peynir 5 zeytin yarim domates cay
oglenden sonra arkadasa caya gidicem.icli kofte var ama devamini bilmiyorum.gitmeden elma yerim
aksam tavuklu patatesli bezelye bir kase yogurt
Insaallah menume uyarim (menu yazmayi ozlemisim.yarindan itibaren devam edicem)

rh_ayaz · 20 Ağustos 2014

rh_ayaz .!.:
Bugün sabah menüm(Peynir ağırlıklı oldu hepsinden az az)
1 üçgen peynir,2şer küçük dilim kaşar peyniri ve beyaz peynir,
1 salatalık,
2 ince salam
1 etimek
3 kuru kayısı

Ara:2 incir,1 kaşık yoğurt(bunu başka takım sayfasında gördüm meyve yiyince yanında yoğurt yiyorlarmış. :KK48:

)

Öğle:1 kase şehriye çorbası

Ara:1 tane kek yedim. :KK43:

Akşam:1,5 kase şehriye çorbası

Dışarı çıktım dün 45 dk kadar yürüyüş yapmış gibi oldum ama Leslie yapamadım sadece Jillian'ı yaptım.

Bu dünkü menümdü.

rh_ayaz · 20 Ağustos 2014

aygun01 .!.:
Bugünkü menu

sabah
1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı sürme peynir, bal ve tere yağı, 1kbrt beyaz peynir,1 domates, salatalık, form çayı
Öğlen
Bir kase meyve salatası, 1 kase meyveli yoğurt
akşam
1 haşlanmış yumurta,sürme peynir ( kahvaltı tarzı şeyler yedim yemek yapmadim) iki dilim ekmek
1 şeftali , 1 siyah çay

Çok hafif yemişsiniz siz de çok güzel olmuş menünüz :KK24:

rh_ayaz · 20 Ağustos 2014

ambuyanbu .!.:
Gunaydin bacilarim.rejim tatlille beraber rafa kaldirildi malesef.cok kacirmamaya dikkat ediyorum ama genede kalorili seyler yiyorum.
Bu sitede sarimsak tursusunun tarifi var.ise yariyo yazmis uygulayanlar.ben sarimsaklari ayikladim ama iki lt. kavanozum olmadigindan bugun kuricam.her yemekten once onu icicegim icin 15 sonra diyete kesin donus yapicam Insaallah.
Sabah kahvalti iki dilim tam bugday peynir 5 zeytin yarim domates cay
oglenden sonra arkadasa caya gidicem.icli kofte var ama devamini bilmiyorum.gitmeden elma yerim
aksam tavuklu patatesli bezelye bir kase yogurt
Insaallah menume uyarim (menu yazmayi ozlemisim.yarindan itibaren devam edicem)

İnşallah bir an başlayıp tam gaz devam edersiniz diyete,öğleden sonra çok kaçırmazsınız umarım

rh_ayaz · 20 Ağustos 2014

Bugünü de yazayım,
Sabah:1 haşlanmış yumurta,yarım salatalık,2 dilim peynir

Ara:2 incir yedim yine bu ara taktım biraz. :KK48:

nurceng · 20 Ağustos 2014

nurceng .!.:
Bende iki gündür denizdeydim giremedim ama artık düzenli girip takip edeceğim ve zayiflamaya devam
sabah
3 zeytin peynir domates 1 krep çay

Öğle 2 kase mercimek çorbası
akşam 1 tabak semizotu 1/2 kase mercimek çorbası salata
1 Türk kahvesi bir k ekstra malesef
gece 3.5 gibi 3 küçük tarçınlı kurabiye

nurceng · 20 Ağustos 2014

Bugünkü menüm sabah
malesef patates Kızartma domates çay peynir
öğle 1 kase mercimek çorbası corbam bitmedi hala.
1 muz
akşam pilav nohut sal a ta inşallah

rh_ayaz · 20 Ağustos 2014

rh_ayaz .!.:
Bugünü de yazayım,
Sabah:1 haşlanmış yumurta,yarım salatalık,2 dilim peynir

Ara:2 incir yedim yine bu ara taktım biraz.

Öğle:3 nugget,1 üçgen peynir,1 etimek,1 bardak nescafe

Akşam:1 kase yayla çorbası,1 kase cacık,2 köfte,3-4 çatal fırında tavuk+patates,2 çatal kek,2 dilim karpuz(maşallah pek yedim bu akşam. :KK48:

)

En az 2 mil Leslie ve 30 day shred level2 nin 3.gününü yapacağım,yatmadan öncede yeşil çay içeceğim. :KK49:

Frozen01 · 21 Ağustos 2014

Sabah
1 dilim kepek ekmeği, bir çay kaşığı bal, tere yağı,sürme peynir, az yağlı kızarmış yumurta, 1kbrt beyaz peynir, 1 Bardak form çayı
ara
1 Dondurma, meyveli yoğurt
Öğlen
1 tabak mercimekli pilav, az turşu
Akşam
1 bardak Muzlu süt ( Kendim yaptim)
Yemek yemedim

Ellssa · 21 Ağustos 2014

Geçen haftaki durumumuz..

***2. takım 374.Etap***ALTINCISI

Akrep33 ( 69 / 69/ 0/ 0%) sabit
hedef52 ( 66,2/65,6 / 0,6 / 0,9 % )
Siyahbeyaz0066( 72,5 / / / % )kilo bildiriminde bulunmadı
Ambuyanbu ( 73,8/ 72,9/0,9 /1,22 %)
uhs ( 65,5 / 66,2 /-0,7 / -1,07 % )
Elif_merve( 65,5 /64,7 /0,8 /1,22 %)
citlenbikbesyo( 55,6 / / / % )kilo bildiriminde bulunmadı
nurceng ( 61,6 / 61/ 0.6/0,97 %)

2.takım ortalama: %0,41

Ellssa · 21 Ağustos 2014

***2. takım 375.Etap***

Akrep33 ( 69 / 69/ 0/ 0%) sabit
hedef52 ( 65,6/ / / % )
Siyahbeyaz0066( 72,5 / / / % )kilo bildiriminde bulunmadı
Ambuyanbu ( 72,9/ / / %)
uhs ( 66,2 / / / % )
Elif_merve( 64,7 / / / %)
citlenbikbesyo( 55,6 / / / % )İzne ayrıldı
nurceng ( 61 / / /7 %)

2.takım ortalama: %

Hadi kızlar kiloları alalım, tabi listeye ekleyerekten alalım ve hesaplaması da yapılsın lütfen

nurceng · 21 Ağustos 2014

akrep33 .!.:
***2. takım 375.Etap***

Akrep33 ( 69 / 69/ 0/ 0%) sabit
hedef52 ( 65,6/ / / % )
Siyahbeyaz0066( 72,5 / / / % )kilo bildiriminde bulunmadı
Ambuyanbu ( 72,9/ / / %)
uhs ( 66,2 / / / % )
Elif_merve( 64,7 / / / %)
citlenbikbesyo( 55,6 / / / % )İzne ayrıldı
nurceng ( 61 / / /7 %)sabit

2.takım ortalama: %

Hadi kızlar kiloları alalım, tabi listeye ekleyerekten alalım ve hesaplaması da yapılsın lütfen

nurceng · 21 Ağustos 2014

Günaydın kızlar
bu hafta sabit kilom .insallah haftaya veririm ama bu hafta pek dikkat etmedim sporda faxla yoktu
menüm sabah
domates salatalık biber peynir zeytin cay

metyas · 21 Ağustos 2014

Beni de aranıza alır mısınız ? :)

Frozen01 · 21 Ağustos 2014

79 kiloyla başlamıştım suan 77. 5 yim bir bucuk kilo vermisim

Frozen01 · 21 Ağustos 2014

UIP

metyas .!.:
Beni de aranıza alır mısınız ?

Hoş geldin canım

rh_ayaz .!.:
Ara:2 incir,1 kaşık yoğurt(bunu başka takım sayfasında gördüm meyve yiyince yanında yoğurt yiyorlarmış.)

Öğle:1 kase şehriye çorbası

Ara:1 tane kek yedim.

Akşam:1,5 kase şehriye çorbası

Dışarı çıktım dün 45 dk kadar yürüyüş yapmış gibi oldum ama Leslie yapamadım sadece Jillian'ı yaptım.

Bu dünkü menümdü.

Bir dilim kek bişey olmaz ayazcim kendini çok sıkma

metyas · 21 Ağustos 2014

aygun01 .!.:
UIP

Hoş geldin canım

hoşbuldum canım :)

hedef56 · 21 Ağustos 2014

Kizlar alinti olmadikilom malesef 67.4gerci baskul farklikendi baskulumde bakabilirsem sabah kilomu yaxabilirim.nete girmekte zorlaniyorum.

ambuyanbu · 21 Ağustos 2014

Kaptancim ben orucluyum aksama dogru yaziyim kilomu

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Benzer Konular