Valla haklisiniz :) bir kere baktim ne sacma dedim iki uctur izliyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Menümü vereyim
Sabah öğle ara bir arada
1.5 ev yapımı dereotlu minik poğaça
1 dilim etimek
1.5 haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
7 zeytin
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
1/2 çay kaşığı kaymak
1 çay kaşığı bal
250 ml taze sıkılmış meyve suyu
Çay
Ara
1 incir yarım ceviz
Akşam
1.5 kepçe Yoğurt çorbası
2 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası
2 Baget mangalda Pişmiş
Ara
Türk kahvesi
Sabah öğle ara bir arada
1.5 ev yapımı dereotlu minik poğaça
1 dilim etimek
1.5 haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
7 zeytin
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
1/2 çay kaşığı kaymak
1 çay kaşığı bal
250 ml taze sıkılmış meyve suyu
Çay
Ara
1 incir yarım ceviz
Akşam
1.5 kepçe Yoğurt çorbası
2 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası
2 Baget mangalda Pişmiş
Ara
Türk kahvesi
- 8 Ağustos 2008
- 36.129
- 46.471
- 1.123
selam herkese;
menüm:
sabah:1 haş yum, 4-5 zeytin, dom,salatalık, 2 lokma bal 2 dilim ekmek, 2 dilim kaşar, 3 kuru kayısı
ara:sade kahve +yeşilçay
öğlen:müsli, 1 kçk elma
akşam:2 kepçe kuru fasulye, 1 büyük tabak salata ve 3-4 acı biber turşu yiyeceğim.
su henüz 1 lt
yürüyüş 45 dk koşu bandı (200 kcal)
menüm:
sabah:1 haş yum, 4-5 zeytin, dom,salatalık, 2 lokma bal 2 dilim ekmek, 2 dilim kaşar, 3 kuru kayısı
ara:sade kahve +yeşilçay
öğlen:müsli, 1 kçk elma
akşam:2 kepçe kuru fasulye, 1 büyük tabak salata ve 3-4 acı biber turşu yiyeceğim.
su henüz 1 lt
yürüyüş 45 dk koşu bandı (200 kcal)
Fazla mi kacirdiniz acaba. Masallah sporunuzda tam aslinda :)
Bazı dersler biraz daha zor olabiliyor olsun takma ben mezuniyet senesi en son dersten kalmıştım sen tabi daha sıkı tutmalısın gitgide dersler zorlaşacak
Yediklerimi yazıyorum fazla mıydı ne dersin
Simdi tekrar inceledim de. Bana fazla gelmedi acikcasi. ekmegi de bbaya az tüketiyorsunuz. Belki siskinliktir,sudur. Yada yediklerinizi cikarmamissinizdir.
Umarım şiştir
Benzer Konular
