- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ya ben izmirliyim cocukkuktan alismisim hafta sonlari deniz kenatinda geçirmeye, istanbul da bunaliyim yazin oda benim bahanem oluyor kaçıyorum memlekete...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ya ben izmirliyim cocukkuktan alismisim hafta sonlari deniz kenatinda geçirmeye, istanbul da bunaliyim yazin oda benim bahanem oluyor kaçıyorum memlekete...
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ya ben izmirliyim cocukkuktan alismisim hafta sonlari deniz kenatinda geçirmeye, istanbul da bunaliyim yazin oda benim bahanem oluyor kaçıyorum memlekete...
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/11
GÜN : 11
KAHVALTI-ÖĞLE(12.00)
2 dilim tb ekmek
2 çubuk peynir
1 haşlanmış yumurta
3 şekerpare kayısı
ARA(15.10)
1 bardaktan az süt
10 fındık
1 Antep fıstıgı
AKŞAM(19.30)
1 lahmacun
Közlenmiş patlıcan,yeşillik,limon,soğan
2 bardak ayran
ARA(22.15)
1 maden suyu
Yatarken Yoğurt kürü
Spor: yok
Su: 3 lt
Çay: 1 Yeşilçay
Kitap : Kuranı Kerim
Hayır dediklerim
Baklava, kurabiye, aburcuburlar, kola
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/11
GÜN : 11
KAHVALTI-ÖĞLE(12.00)
2 dilim tb ekmek
2 çubuk peynir
1 haşlanmış yumurta
3 şekerpare kayısı
ARA(15.10)
1 bardaktan az süt
10 fındık
1 Antep fıstıgı
AKŞAM(19.30)
1 lahmacun
Közlenmiş patlıcan,yeşillik,limon,soğan
2 bardak ayran
ARA(22.15)
1 maden suyu
Yatarken Yoğurt kürü
Spor: yok
Su: 3 lt
Çay: 1 Yeşilçay
Kitap : Kuranı Kerim
Hayır dediklerim
Baklava, kurabiye, aburcuburlar, kola
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Iyi aksamlar haninlar..
Sabah
3 yk yogurt 2 yk yulaf 1 tk chia 1 cay k bal
Oglen
2 yk yulaf kepegi ekmegi
1 kase çorba
Ara
5 hurma
Aksam
5 yk tavuklu pilav
Kasik salata
1 yk yulaf kepegi
Ara ;
1 muz
3 avuc yer fistigi
30 dk yuzdum
Simdi pilates topu ve dumbell ile oyalanirim..
3 lt su
Yesil cay...
Pilav olmayaydi iyiydi.. yer fistigi 3 avuc abarti oldu....olmadi...
Eksi puanlara raziyim...
Sabah
3 yk yogurt 2 yk yulaf 1 tk chia 1 cay k bal
Oglen
2 yk yulaf kepegi ekmegi
1 kase çorba
Ara
5 hurma
Aksam
5 yk tavuklu pilav
Kasik salata
1 yk yulaf kepegi
Ara ;
1 muz
3 avuc yer fistigi
30 dk yuzdum
Simdi pilates topu ve dumbell ile oyalanirim..
3 lt su
Yesil cay...
Pilav olmayaydi iyiydi.. yer fistigi 3 avuc abarti oldu....olmadi...
Eksi puanlara raziyim...
- 8 Ağustos 2008
- 36.083
- 46.280
- 1.123
Cumartesi menüm
Kahvaltı 09:00
2 parça kaşarlı gözleme
5 zeytin
Domates salatalık
Ara 11:30
2 kaşık yoğurt zencefil zerdeçal tarçın karışımlı
Öğle 13:00
Kuzu kavurma
Salata
Patates kızartması 4 çatal
Pide
Ara 16:00
1 elma
2 kayısı
Akşam 20:30 davetteydim
2 tavuk sarma
3 kaşık bulgur pilavı
Patlican patates kavurması 2 kaşık
Biber domates sos 2 kaşık
Marul salata
1 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
Kitap
Ölümcül Oyuncaklar
Su
3 litre
Kahvaltı 09:00
2 parça kaşarlı gözleme
5 zeytin
Domates salatalık
Ara 11:30
2 kaşık yoğurt zencefil zerdeçal tarçın karışımlı
Öğle 13:00
Kuzu kavurma
Salata
Patates kızartması 4 çatal
Pide
Ara 16:00
1 elma
2 kayısı
Akşam 20:30 davetteydim
2 tavuk sarma
3 kaşık bulgur pilavı
Patlican patates kavurması 2 kaşık
Biber domates sos 2 kaşık
Marul salata
1 kupa bitki çayı
1 saat yürüyüş
Kitap
Ölümcül Oyuncaklar
Su
3 litre
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
İyi bırakmışsın o kadarla canım aman dikkat et kuzum bu arada kaç gün kaldı ?
Afiyet olsun canım çok güzel menü
Süper menü canım afiyet olsun herşey tamam :)Merhaba kızlar
Kahvaltı yok (uyanamadım)
Öğle 12.00
3 dilim kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Peynir
2 adet sarma
Az menemen
Ara 15.00
5 adet kuru kayısı
Biraz kuru üzüm
Akşam 20.30
Ton balıklı salata
2 dilim kepekli ekmek
Bikaç dilim kavun
3 lt su
2 bardak bitki cayi
1.5 saat yürüyüs
Kitap tarih tıbbı konuşturdu 2
6 mesaj
Ben yine dünya kadar su içip yatıcam inş tartıya etki etmezYarın tartı günü
Kuzum sana hiç eksi vermek istemiyorum ama hem pilav (pirinç olduğunu varsayarsak) hem de 3 avuç yer fıstığı olmamış -10 oluyor bu yüzden
afiyet geri kalan kısımlar çok güzel :)
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Kaptanım patates kızartması hariç çok güzel afiyet olsun
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Süper bir menü bayıldım kuzum masallah
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Sabah 9:00
2 haşlanmış yumurta
2 çatal patetes kızartması
Peynir zeytin
Şekersiz çay
Öğle 14:00
3 kaşık domatesli bulgur pilavı
Yarım domates
2 kaşık yoğurt
1 şeftali
Akşam 17:30
1 kase domatesli bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
1 şeftali
21.00
Yarım muz
Su 2 bardak
Spor 30 dk karın kol bacak hareketleri
2 haşlanmış yumurta
2 çatal patetes kızartması
Peynir zeytin
Şekersiz çay
Öğle 14:00
3 kaşık domatesli bulgur pilavı
Yarım domates
2 kaşık yoğurt
1 şeftali
Akşam 17:30
1 kase domatesli bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
1 şeftali
21.00
Yarım muz
Su 2 bardak
Spor 30 dk karın kol bacak hareketleri
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ben lahmacunu saglikli buluyorum bol salata yaninda biraz aci tek olmak kosulu ile bence coknguzel bir menü...Kızlar nabersiniz? Bişey sorucam bugün menümde lahmacun var 1 tane yesem cısstan sayılır mı? Normalde cıss değil ama yarışmada beyaz ekmek yasak ya o açıdan sordum Ne derseniz kabulüm
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ben lahmacunu saglikli buluyorum bol salata yaninda biraz aci tek olmak kosulu ile bence coknguzel bir menü...Kızlar nabersiniz? Bişey sorucam bugün menümde lahmacun var 1 tane yesem cısstan sayılır mı? Normalde cıss değil ama yarışmada beyaz ekmek yasak ya o açıdan sordum Ne derseniz kabulüm
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ben lahmacunu saglikli buluyorum bol salata yaninda biraz aci tek olmak kosulu ile bence coknguzel bir menü...Kızlar nabersiniz? Bişey sorucam bugün menümde lahmacun var 1 tane yesem cısstan sayılır mı? Normalde cıss değil ama yarışmada beyaz ekmek yasak ya o açıdan sordum Ne derseniz kabulüm
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ben lahmacunu saglikli buluyorum bol salata yaninda biraz aci tek olmak kosulu ile bence coknguzel bir menü...Kızlar nabersiniz? Bişey sorucam bugün menümde lahmacun var 1 tane yesem cısstan sayılır mı? Normalde cıss değil ama yarışmada beyaz ekmek yasak ya o açıdan sordum Ne derseniz kabulüm
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ben lahmacunu saglikli buluyorum bol salata yaninda biraz aci tek olmak kosulu ile bence coknguzel bir menü...Kızlar nabersiniz? Bişey sorucam bugün menümde lahmacun var 1 tane yesem cısstan sayılır mı? Normalde cıss değil ama yarışmada beyaz ekmek yasak ya o açıdan sordum Ne derseniz kabulüm
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Ben lahmacunu saglikli buluyorum bol salata yaninda biraz aci tek olmak kosulu ile bence coknguzel bir menü...Kızlar nabersiniz? Bişey sorucam bugün menümde lahmacun var 1 tane yesem cısstan sayılır mı? Normalde cıss değil ama yarışmada beyaz ekmek yasak ya o açıdan sordum Ne derseniz kabulüm
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Menun cok guzel bayildim...
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Menun cok guzel bayildim...
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Menü cok guzel kahvalti olsaymis iyiymis ama guzel menüMerhaba kızlar
Kahvaltı yok (uyanamadım
Öğle 12.00
3 dilim kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Peynir
2 adet sarma
Az menemen
Ara 15.00
5 adet kuru kayısı
Biraz kuru üzüm
Akşam 20.30
Ton balıklı salata
2 dilim kepekli ekmek
Bikaç dilim kavun
3 lt su
2 bardak bitki cayi
1.5 saat yürüyüs
Kitap tarih tıbbı konuşturdu 2
6 mesaj
Benzer Konular
