Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zereno .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)Bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit

2.TAKIM ORTALAMASI:%0,050
Genişletmek için tıkla...
Zereno. O dondurma sonrası seni ayrıca tebrik ediyorum anladın sen onu..
 
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)Bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit
hedef56(66,1/65,7/0,4/%0,007) 449.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 78'e bölündü, hedef52 olan nick hedef56 olarak değiştirilmiş

2.TAKIM ORTALAMASI:%0,045
 
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)1.kez bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit
hedef56(66,1/65,7/0,4/0,01) 449.etapta 2.takımdan bildirimli izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi 78'e bölündü. hedef52 olan nicki hedef56 olarak değiştirdi.
2.TAKIM ORTALAMASI:%0,045

Ellssa Ellssa ve Zereno Zereno kaptanlarım böyle oluyo son üyenızı de ekledım. yine bı göz atıp okey dersenız ben tasırım lıstenızı paylasım alanına..
Ayrıca her zaman yardıma kosarız bı ses verın yeter. bı etıkete bakar soylememıze gerek yok ;)
 
losefar .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)Bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit
hedef56(66,1/65,7/0,4/%0,007) 449.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 78'e bölündü, hedef52 olan nick hedef56 olarak değiştirilmiş

2.TAKIM ORTALAMASI:%0,045
Genişletmek için tıkla...
Aynı anda hazırlamısız elıne saglık canım.. ama bıreysel yuzdeler 3hanelı yazılmıyo son rakamı bı uste yuvarlıyoruz. 0,01 olarak gecebılırız yani :)
 
inatettimolacak .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)1.kez bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit
hedef56(66,1/65,7/0,4/0,01) 449.etapta 2.takımdan bildirimli izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi 78'e bölündü. hedef52 olan nicki hedef56 olarak değiştirdi.
2.TAKIM ORTALAMASI:%0,045

Ellssa Ellssa ve Zereno Zereno kaptanlarım böyle oluyo son üyenızı de ekledım. yine bı göz atıp okey dersenız ben tasırım lıstenızı paylasım alanına..
Ayrıca her zaman yardıma kosarız bı ses verın yeter. bı etıkete bakar soylememıze gerek yok :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Çok saol canım ellerine sağlık bi sorun gözükmüyor tekrar teşekkür ederim bizimde yardım edeceğimiz bir konu olursa her zaman hazırız :KK15:
 
losefar .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)Bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit
hedef56(66,1/65,7/0,4/%0,007) 449.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 78'e bölündü, hedef52 olan nick hedef56 olarak değiştirilmiş

2.TAKIM ORTALAMASI:%0,045
Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)1.kez bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit
hedef56(66,1/65,7/0,4/0,01) 449.etapta 2.takımdan bildirimli izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi 78'e bölündü. hedef52 olan nicki hedef56 olarak değiştirdi.
2.TAKIM ORTALAMASI:%0,045

Ellssa Ellssa ve Zereno Zereno kaptanlarım böyle oluyo son üyenızı de ekledım. yine bı göz atıp okey dersenız ben tasırım lıstenızı paylasım alanına..
Ayrıca her zaman yardıma kosarız bı ses verın yeter. bı etıkete bakar soylememıze gerek yok :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Ellerinize sağlık arkadaşlar. Ayrılali 1.5 yıl olunca bölsem mi yeniye gibi mi olacak mı bilemedim. En bütün planlarımı ilk 2 hafta deneme 3. Hafta listeye girme üzerine yapmıştım[/QUOTE]
 
Ellssa Ellssa ve Zereno Zereno kaptanlarım gözünüz arkada kalmasın halletık lıste ısını. inşallah yüzümüzü kara çıkartacak bi sorun cıkmaz.
L losefar arkadasımız da tasımıs ama hedef56 nın yuzdesını duzenleyıp tekrar paylastım ben. yanına gereklı bılglerı dustum. dıskalıfıye lıstesını de kontrol ettım üyemızın sicili temız :) aklıma gelen noktalar bunlardı bı sorun cıkmaz umarım.
İşleriniz de kolaylıklar :KK15:
 
inatettimolacak .!.:
Ellssa Ellssa ve Zereno Zereno kaptanlarım gözünüz arkada kalmasın halletık lıste ısını. inşallah yüzümüzü kara çıkartacak bi sorun cıkmaz.
L losefar arkadasımız da tasımıs ama hedef56 nın yuzdesını duzenleyıp tekrar paylastım ben. yanına gereklı bılglerı dustum. dıskalıfıye lıstesını de kontrol ettım üyemızın sicili temız :) aklıma gelen noktalar bunlardı bı sorun cıkmaz umarım.
İşleriniz de kolaylıklar :KK15:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım bitanesin.
Ellerine sağlık.
 
El
losefar .!.:
***2.TAKIM 527.ETAP***

Zereno(83,5/84,7/+1,2/%-1,44)
_rosebud_(61,5/60/1,5/%1,22)geçen hafta bildirimde bulunmadı,yüzdesi 2ye bölündü
strontium(72,7/72,4/0,3/%0,41)
Gzm2628 (80.2///)Bildirimde bulunmadı.
hedef25(86,8/85,8/1/%1,15)
be your self(50,1) sabit
zayiflayacgim(74,1/74,8/-0,7/%-0,94)
2BHB(61.0///) sabit
hedef56(66,1/65,7/0,4/%0,007) 449.etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 78'e bölündü, hedef52 olan nick hedef56 olarak değiştirilmiş

2.TAKIM ORTALAMASI:%0,045
Genişletmek için tıkla...
Ellerine sağlık canım
 
sabah: 2 dilim tb dom-sal, yeşillik, biraz peynir az reçel ve çay
öğlen: 2 yumurtadan yeşillikli peynirli ve 1 kaşık kdr yulaflı omlet, 2 dilim kavun
ara: türk kahvesi sade soda
akşam: 1 kase taze fasülye salata
ara: sadece yeşilçay

*korse 5 saat
*spor: korseyle 3 mil, 8*20 kalça bacak, biraz kol çalıştım :spor:
 
Cuma menüm.
Sabah 9.3p
2 haş yumurta
1 kaşık lor
1 dilim tb rkmeği

Ara 12.00
1 şeftali

Öğle 14.30
2 parça ızgara tavuk
1 dilim tb ekmeği
1 bardak ayran

Ara 15.00
1 kuru incir
1 türk kahvesi

Akşam 19.30
3 közlenmiş biber
1 kase yoğurt
2 dilim tb ekmeği

1 litre su +2 litre tarçınlı su
45 fk bantta yürüyüş
 
Cuma

Sabah.
Menemen
Kepekli 2 dilim ekmek

Ara.. 1/2 elma , 1 yk keten tohumu, 1 yk yer fıstığı, 1cb light süt
Yeşil cay

Öğlen. 1 tabak yumurtalı fasulye kavurma
8 adet sarma
Ayran .acur

Ara. 1 kayisi. Türk kahvesi.
Yeşil cay
Acur

Aksam.
1 kase şehriye corba
Yumurtalı fasulye kavurma
Yogurt 2 kaşık
Acur



Ara. Sade Maden suyu
Nektatin
1 CB light süt

Yürüyüş. 14.000 adim
 
merhaba hanımlar
bugün ki menüm
kahvaltı 07.30
domates
2 parça peynir
2 dilim kepekli ekmek

öğle 13.00
2 kaşık bezelye
2 kaşık pilav
2 kaşık yoğurt

ara 15.00
1 adet kepekli fındıklı üzümlü çörek

akşam 21.00
domates
salatalık
2 parça peynir
2 tane sarma

3 lt su
1 bardak açlık otu çayı
1.30 saat yürüyüş
6 mesaj
 
hedef56 .!.:
Cuma

Sabah.
Menemen
Kepekli 2 dilim ekmek

Ara.. 1/2 elma , 1 yk keten tohumu, 1 yk yer fıstığı, 1cb light süt
Yeşil cay

Öğlen. 1 tabak yumurtalı fasulye kavurma
8 adet sarma
Ayran .acur

Ara. 1 kayisi. Türk kahvesi.
Yeşil cay
Acur

Aksam.
1 kase şehriye corba
Yumurtalı fasulye kavurma
Yogurt 2 kaşık
Acur



Ara. Sade Maden suyu
Nektatin
1 CB light süt

Yürüyüş. 14.000 adim
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım çok güzel bi menü
 
_perina_ .!.:
sabah: 2 dilim tb dom-sal, yeşillik, biraz peynir az reçel ve çay
öğlen: 2 yumurtadan yeşillikli peynirli ve 1 kaşık kdr yulaflı omlet, 2 dilim kavun
ara: türk kahvesi sade soda
akşam: 1 kase taze fasülye salata
ara: sadece yeşilçay

*korse 5 saat
*spor: korseyle 3 mil, 8*20 kalça bacak, biraz kol çalıştım :spor:
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım sporda menü de çok güzel
 
selam kızlaaarrr
kahvaltı öğle iki dilim kızartılmış t.b ekmeği bi dilim peynir slatalık çay bi çatal kadar tereyağ bir tane zeytin
ara bi dilim yaş pasta
akşam bi kaşık kıymalı bamya yemeği bi dilim ekmek dört tane biber ızgara iki üç dilim karpuz bi domates
ara bi dilim yaş pasta
babamın dün doğum günüydü en sevdiğimden pasta var bu günüm berbattı
spor bütün gün kalça ve arka bacak kaslarımı kasarak yürüdüm mutfakta iş yaparken bile
2.5 litre su daha da içiyorum
ve bi daha tartılmıcam kızlar biraz kilo vermişim ama henüz istedğim kiloya gelmedim ondan da aldığım rahatlıkla pasta yedim zaten bizim eve hazır ürün girmez bi daha da böyle cıss olmaz
 
_perina_ .!.:
sabah: 2 dilim tb dom-sal, yeşillik, biraz peynir az reçel ve çay
öğlen: 2 yumurtadan yeşillikli peynirli ve 1 kaşık kdr yulaflı omlet, 2 dilim kavun
ara: türk kahvesi sade soda
akşam: 1 kase taze fasülye salata
ara: sadece yeşilçay

*korse 5 saat
*spor: korseyle 3 mil, 8*20 kalça bacak, biraz kol çalıştım :spor:
Genişletmek için tıkla...
Menü cok guzel tatlim korse bagirsaklarda tembellik yapabikir tatlim o kadar uzun sure giymek....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Back
X