Canım ben makatna pilav çıkardım tsmamen kendimde.
Bir trk bulgurda 2 yemek kaşığı olabilir.
Cezaları da dediklerin gayet uygun canım
Canım ben makatna pilav çıkardım tsmamen kendimde.Birde nelere ceza uygulanıcak
Hamur işi
Abur cubur(paketli ürün)
Tatlı
Eklemek istediğin başka bişey varmı?
Mesela bulgur pilavı pirinç pilavı makarna patates bunlara ölçümü koysak tamamen mi çıkarsak
Geldim buradayım, dün çok üşüdüm doğrudan yatağa girdim çay kitap vb derken uyudum..
Şimdi gelelim cuma skorlarımıza...
23 Mart 2018. 78.9
30 Mart 2018 78.6
Fark 300 gr
Yüzde 0.36
İlk haftaya bölüyorduk değil mi en son..
Kızlar bir iki güne kadar regl olurum haftaya artı çıkabilirim yani.
Bir de 82.7 ile başlamış oldum tartı güncellemesi ile 5 Şubat tarihinde
Yaklaşık 55 günde 4 kilo 100 gr gitmiş. Dikkat etmeseydim eminim 4 kilo alırdım..
Teşekkür ederim kızlar iyi ki varsınız.
Ayda 2 kilo diye üzülmeyelim 5 ayda 10 kilo 12 ayda 24 kilo yapar yavaşlasa bile bir yılda 15-20 kilo vermek mümkün. Hem de o kadar kaçamaklara rağmen.
Ben var sevmek sen, sen var beni anlamak hıh?
Hayırlı cumalar
Kızlar tartıldım gr eksilmemişim
Millet okadar yiyip spor yapıyor gene veriyor. Benim aralarda kaçamağım oldu ama deli gibi spor yapıyorum 1 haftadır
Çok motivasyonum düştü.
Nerde hata yapıyorum bilmiyorum. Çok fazla kilom yok diye katı bişey uygulamıyorum. Herşeyden yiyip az yiyorum. Diyet felsefem bu normal beslenmemden kopmadan azaltarak verebileceğime inanıyorum ama olmuyor.
Ben 10 gün jillian yapmıştım 2. Levele geçtim ozamanda böyle oldu kilom eksilmedi bende bıraktım sonra eksilmeye başladı
Spor bişeyler yapıyor gerçekten heralde. İnş biranönce kırılır. Çok doğru söylüyorsun gidip bi görüneyim ama üşeniyorum inanki çocuklarla gitmeye.
Günaydın arkadaşlar
26.03.2018 ; 63.4
30.03.2018 ; 62.8
Fark 600 gram.
Takıma geldiğim tarih; 21.03.2018/kilo; 64.4
23.03.2018 ; 64.2
30.03.2018 ; 62.8
Hedef kilo; 50
Süpersin canım
GÜNAYDIN
Geçen Cuma: 77,80
Bu Cuma: 77,10
Fark 700
% 0,90
2 dilim yedim3 öğünde de 1 er dilim yiyelim. Yani günde 3 dilim.
3 dilim mi yedin kahvaltıda. O zaman bu gün ekmekdiz devam.
Yürüyüş zaten en güzeli en doğrusu. Ama işte çocuklarla çıkamıyorum. Çıksam yürüyüş olmuyor tahmin edersin onların hızında nekadar yürünür. O yüzden eliptik var evde onu yapıyorum. Ozaman eliptik 40 dk yapayım 80 dk yapıyordum.Bir de bizim okulda bir bedenci arkadaş diyor ki ideal kilonuza kadar yürüyüş harici bir şey yapmayın diyor.
Ağır spor yaparsanız kas kütleniz artar hem verdiğinizi görmediğiniz için motive olamassınız hrm de görüntü olarsk çirkin oluyor diyo.
Bu fitness hocalığî ds yspıyor.
Ben günde 40 dk yürüyüş yapmaya çalışıyorum canım.
Bana bedenci arkadaş 40 - 45 dk spor en ideali diyor. Ben ona istinaden 40 dk civarı yapıyorum.2 dilim yedim
1 dilim hakkım var. Bu arada ben pişav ve makarna sevmem zaten sıkıntı yok. Belki 2 kaşık bulgur hakkımı kısırda kullanırım olurda karşıma çıkarsa 1 haftada ne olucak planlıyamıyorum çünkü.
Yürüyüş zaten en güzeli en doğrusu. Ama işte çocuklarla çıkamıyorum. Çıksam yürüyüş olmuyor tahmin edersin onların hızında nekadar yürünür. O yüzden eliptik var evde onu yapıyorum. Ozaman eliptik 40 dk yapayım 80 dk yapıyordum.
Tamam ozaman 45 dk yapıyorum bu hafta bakalım inş güzel sonuçlar alalım.Bana bedenci arkadaş 40 - 45 dk spor en ideali diyor. Ben ona istinaden 40 dk civarı yapıyorum.
Kısır küçük bir kase yenilebilir. Tartıya yakın sürede olmassa sorun olmaz bence.
Duraklama dönemini atlattım şükür çok güzel gidiyo kilolar ya.Ay maşallah resmen bana yetiştin hedefimizde aynıymış
MaşallahhhhHeerkeslere günaydınnnn
Takıma geldiğim tarih & kilo
16 MART - 86Kg
23 Mart Cuma - 85,2
20 Mart Cuma - 84,1
Fark : -1.1
Hedef Kilo : 70 (ilk hedef)
Maşallahhhh
Coook cook geçmiş olsun canım gözümüz seni aradı inan ki...Kızlar selamlarrr
Hiç sesim çıkmadı bi kaç gündür. Bikaç rahatsızlık yaşadım birkaç gündür. Özellikle migren beni çok zorladı. Hem psikolojik hem bedensel çok yordu vallahi. Şu sıra diyet falan yapamadım dostlarım. Bunun için sizlerden özür dilerim. Bugün benim için tekrar başlangıç.
Geçen cuma 75,3
Bugün 75,8
Fark + 500 gr
Çok geçmiş olsun canımKızlar selamlarrr
Hiç sesim çıkmadı bi kaç gündür. Bikaç rahatsızlık yaşadım birkaç gündür. Özellikle migren beni çok zorladı. Hem psikolojik hem bedensel çok yordu vallahi. Şu sıra diyet falan yapamadım dostlarım. Bunun için sizlerden özür dilerim. Bugün benim için tekrar başlangıç.
Geçen cuma 75,3
Bugün 75,8
Fark + 500 gr
Merhaba benim kilom pazartesi 60.3 bugün 59.8 fark 500 gr
Arkadaşlar motiveniz düşmesin ama bence küçük kaçamakları da çıkarın hayatınızdan simit börek vs.
Çok tatlısınCoook cook geçmiş olsun canım gözümüz seni aradı inan ki...
sağol tatlım inşaallah. Sende bozma moralini emi canım. Gidecek kaçarı yokÇok geçmiş olsun canım
Sağlık olsun yeterki +500 de gider fazlasıyla inş
**2. Takım 563. Etap***
akrep33( 76,6 / / / %)
merrr( 75, 3/75,8 /+0,5 / %-0,66)
Seymasevde( 60,8/ / / %) sabit değişmedi
Sade01( 64,3/ 65,9/ +1,6 /- %2,48)
Cavidancg( 77,8 / / / %)
askts(78,9/ 78,6/ 300/ %0,4)
2.Takım ortalaması: %
Ayyy bu hafta durumumuz tam bir skandal
Bence de haklısın canım, mesela bir kaşık pilav ya da sabah yediğimiz küçük bir parça börekten ne olur ki diyoriuz ama ne oluyorsa onlardan oluyor işteMerhaba benim kilom pazartesi 60.3 bugün 59.8 fark 500 gr
Arkadaşlar motiveniz düşmesin ama bence küçük kaçamakları da çıkarın hayatınızdan simit börek vs.
Bence de haklısın canım, mesela bir kaşık pilav ya da sabah yediğimiz küçük bir parça börekten ne olur ki diyoriuz ama ne oluyorsa onlardan oluyor işte
Tamam ozaman 45 dk yapıyorum bu hafta bakalım inş güzel sonuçlar alalım.
Heerkeslere günaydınnnn
Takıma geldiğim tarih & kilo
16 MART - 86Kg
23 Mart Cuma - 85,2
30 Mart Cuma - 84,1
Fark : -1.1
Hedef Kilo : 70 (ilk hedef)
Kızlar selamlarrr
Hiç sesim çıkmadı bi kaç gündür. Bikaç rahatsızlık yaşadım birkaç gündür. Özellikle migren beni çok zorladı. Hem psikolojik hem bedensel çok yordu vallahi. Şu sıra diyet falan yapamadım dostlarım. Bunun için sizlerden özür dilerim. Bugün benim için tekrar başlangıç.
Geçen cuma 75,3
Bugün 75,8
Fark + 500 gr
Merhaba benim kilom pazartesi 60.3 bugün 59.8 fark 500 gr
Arkadaşlar motiveniz düşmesin ama bence küçük kaçamakları da çıkarın hayatınızdan simit börek vs.
Bence de haklısın canım, mesela bir kaşık pilav ya da sabah yediğimiz küçük bir parça börekten ne olur ki diyoriuz ama ne oluyorsa onlardan oluyor işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?