Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

menum gelsin sonra been

kahvaltı: 1 dilim tb, 1 yumurta az peynir salça çay
ara: 2 saat içinde okula varmış oluyoruz ve yine acıkıyorum çayın yanında 1 cevizli poğaça yedim
ara: sade turk kahvesi 1 hurma
öğlen: 1 kase fırında kıymalı karnabahar yanında yoğurt, arkasından doymayıp yarım dere otlu poğaça yedim
akşam: 1 kase yayla çorbası, 1 kepçe pazı yemeği ve yoğurt
ara: kahve yeşilçay 1 kare bitter

kızlar 2 poğaça çok gibi evet ama onun dısında 1 dilim tb var kr olarak akşam yemeğiyle telafi etmeye çalıştım

hayır dediklerim sütlaç !
spor bugun yok okulda da nöbetçiydim zaten
kitap: kendine ait bir oda
 
dn ve bugün bazı saçma olaylar ard arda başıma geldi ve öğleden sonra derste bile dikkatimi zor topladım malesef geçekten geldi mi üst üste geliyor 1-2 öğrenci bir araya gelip çete gibi olmuslar akran zorbalığı yapıyorlar bıze karşı da bazı ukala tavırları olmuştu sonra öğrendim ki arkamdan benım de taklidimi falan çıkarıyorlarmış bi tepem attı ama çok sinirlendim ya keyfim kaçtı yanı dünkü durumların üzerine
 
kuzum makarnasını az koyduruyordum zaten ama artık hiç yemeyeceğim oradan ya da yersem sezar salata falan yerim ya da makarnasız, soslu oldugu için kaloriliymiş
 
2 öğün yapman iyi olmuş kuzum yaktıysan pizzayı telafi etmişsindir inş
kuzum çook geçmiş olsun inş daha iyisindir menün gayet iyi zaten
spor yapman çok iyi olmuş canım yakmışsındır
 
Poğoçalar biraz gözüme battı ama yemekler kararında olmuş cnm.
 
htcuzun .!.:
Kaptanim simdi bu takima kabul edilmek icin yapmam gereken ozel bir sey var mi?
Kilom ile ilgili bilgi vereyim.
Boyum 165 kilom bu sabah 64.3 kg idi. Sabahlari tartiliyorum. Her cuma kilo bildirimi mi yapiyoruz? Beni bilgilendirin lutfen
Genişletmek için tıkla...
Hedef kilon kaç canım?
Kurallarımız ilk sayfamızda. Okursan sevinirim.
Hoşgeldin bu arada
 
Geçmiş olsun canım
 
Poaçalar olmamış.1 poaça 4dlm ekmek miydi neydi? Bş de yağ diyorlardı karşı koymak imkansızdı
 
_perina_ .!.:
2 öğün yapman iyi olmuş kuzum yaktıysan pizzayı telafi etmişsindir inş

kuzum çook geçmiş olsun inş daha iyisindir menün gayet iyi zaten

spor yapman çok iyi olmuş canım yakmışsındır
Genişletmek için tıkla...
Dünden beri ağrı kesici içiyorum hiç sevmiyorum ilacı ama artık dayanamadım.benim de bazı can sıkıcı olaylar geldi başıma ondan migrenim tuttu.keşke daha relax olabilsem.çözemediğim gibi üstüne de başım ağrıyor
 
akrep33 .!.:
Hedef kilon kaç canım?
Kurallarımız ilk sayfamızda. Okursan sevinirim.
Hoşgeldin bu arada
Genişletmek için tıkla...
Cok tesekkur ederim kaptanim. Kurallari okudum,uymaya gayret edecegim.
Hedef kilom 60.
Menu yazmaya yarin baslayayim ben. Once not alarak kagida.
Ama suyum suana kadar 13 su bardagi. Yatana kadar daha da icerim.
1200 ip atlama ve biraz da egzersiz..
Aksam yemegini disarda yemek zorunda kaldim,o da kalorisi yuksek oldu. Ama yarindan itibaren daha dikkatli olmaya baslicam insaallah. Gercekten buraya menu yazmak zorunda olmak insanin yiyeceklerini dusunmesine neden olacak.
Kitap henuz okuyamadim. Ama yatmadan az da olsa okuyacagim. Cok guzel bi uygulama olmus kitap isi.
 
Canım iyiki geldin o zaman
 
Nasıl oldun iyimisin??? Bana göre güzel bigün olmuş. Sporda olsaydı süper olurdu

Karbonhidratlı birgün olmuş benim günüm gibi...

Günün gayet güzel geçmiş

Almazsınn kız yakmışındır :))

Bence güzel poğça kalori olarak yüksek gerçi
 
Toplam 813 kalori
Biliyorum çok sağlıklı değil yediklerim gene
2 lt su
2 fincan bitki çayı
Spor 30 dk yürüyüş
Kitap çocuklara hikaye okudum (peygamberimizin minik dostları)
 

Eklentiler

  • A1ECFF68-C2E5-45B5-9209-BE2F6012A4B9.webp
    12,4 KB · Görüntüleme: 37
  • C92A6072-3CA9-4003-8191-74C3D322E211.webp
    11,2 KB · Görüntüleme: 35
  • 6D6E8E66-E304-4F4D-9DF0-F6125EEE5EA6.webp
    12,5 KB · Görüntüleme: 32
Hoşgeldin arkadaşım aramıza
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…