- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Eksilere etkisi nedir adil onemli olan o
Eksilere etkisi nedir adil onemli olan oHee önceki menülerimi görseniz dudağınız uçuklardı..
Bu gayet güzl bi menü aslında
Kuzuu ipini ip topiğine yazdınmıTopkek olmayaymış 10 olacakmış
Şimdi kek icin -2
Akşam olduğu için -1
Puanın 7
Yarın tartı var. Açım ama yemiycem.Hmm
Menü güzelmiş canım.
O son kek olmasındı o menüyü batırmasındıı
Bizde de vardı önce o puan.Kaptanım napiyim, bizim takımda bir arkadaş önerdi, bizde yapalım dedik.
Belki puan hatırına kızlar yanlış yemezler.
Takım yerine bi otursun, senin kızlara görev düşecek.
Sağol canımYine haklisin feza ablacim
Evet ben de açım yaa.Yarın tartı var. Açım ama yemiycem.
67 leri görecek bu gözler
Yine yapsın, ınsallah kızlar gaza gelir.Bizde de vardı önce o puan.Zereno yapardı.
Sigarayla mucadeleyi kaybettim. Bu konuyla ilgili konusmak istemiyorumSağol canım
Senin mücadele nasıl gidiyor
Sen yat canım, burda saat 23: 30Evet ben de açım yaa.
Hadi uyuyalım yansın yağlar
Nasip başka zamana inşallahSigarayla mucadeleyi kaybettim. Bu konuyla ilgili konusmak istemiyorum
Insallah ablam. Yine de destegin icin cok tesekkur ederjmNasip başka zamana inşallah
Yazdım tabikiKuzuu ipini ip topiğine yazdınmı
Rica ederim canımInsallah ablam. Yine de destegin icin cok tesekkur ederjm
Akşam baya hafif olmuş sporun çok güzelAkşam ekleyemedim şimdi ekliyim dünki menüm;
Sabah:
Yarım gevrek
2 zeytin
Domates salatalık
1 dilim börek (dayanamadım)
1 bardak çay
Ara:
5-6 fıstık
1 bardak soğuk çay
Öğlen:
Bol yeşillikli tonbalıklı salata
1 dilim etimek
Ara:
Yarım muz
1 bardak kahve
Akşam:
1 dilim ekmek
1 dilim pastırma
1 dilim peynir
Gece:
7-8 kiraz
Menüm pek diyetlik değil ama normalde yediğimden çok daha az yedim. Başladığım gün 64 kiloydum bugün sabah 63.3 çıktımdünkü adım sayım 8350.
Perşembe menüsü olduğu nasıl belli. :) ben yine de az yemişsin dicem amaİyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm
Sabah: peynir, zeytin,1haşl yumurta,1hurma
Ara:3dlm ananas,8fındık,4badem,2kayısı
Akşam:cacık,fırın karnıyarık 2adet
30dk cardio,2lt su,kitap:serenad
Maşaallah sporun muhteşem.menü de güzelSlm kizlar menüyü verem hemen
Sabah portakal
2 tane kurabiye
Bir fincan sütlü kahve
Öğle
Yogurt
Salatalik 3 tane
1 tane galeta
Dibek kahvesi
Yeşil cay
Akşam
Yogurt
Kabak yemeği
Yeşil çay
Sütlü kahve
Kitapta Ahmet ümit e devam sadece metroda okuyabiliyorum çocuklardan fırsat olmuyo
Adım sayimi soylemeyim nazar degmesin oldukca fazla oldu bugün
Kilo verdirmez bu menü ama inşaallah aldırmaz canımHayırlı akşamlar kızlarNasılsınız? Ellssa kaptan da gelmiş inş hep beraber toparlanırız bugün yine biraz değişik beslendim yazmaya da utanıyorum ama
KAHVALTI
2 dilim kepekli ekmekten kaşarlı tost
Şekersiz çay
ARA
4 kaşık yoğurt
2 kaşık kuru üzüm
3 gün kurusu
ÖĞLE
Yarım tabak sarma
AKŞAM
1 döner dürüm
1 ayran
ARA
1 dondurma
3 avuç çekirdek
Akşamdan sonrası parka gitmiştik orda oldu
Bugün bayağı bir temizlik yaptık annemle sonra da parka gittik orda da yeğenlerimi gezdirirken yürümüş oldum. Buna da şükür diyorum napiyim :/ inş sizin gününüz menüleriniz çok güzeldir :)
Ben menü göremedim :) ara öğün gibi hepsiMerhaba arkadaslar bugunki menumu paylasayim
Sabah 2 salatalik 1 bardak cay
Oglen 1 yesil elma
Aksam ton balikli peynirli salata 1 bardak kola zero
Herkese iyi diyetler :)
Şu shakelerden vazgeçsen öyle mutlu olacağım ki kaptanım. Tatlıya falan hiç girmeyeyimEveeett gelelim menümee
Sabah 8:00
2 litre bişiler eklenmiş su.
Başka bişi yiyemedim zamanım yoktu çıktım hemen.
Öğle 15:00
Tavuk tantuni(ev yapımı)
2 dilim cevizli kadayıf(ev yapımı)
Bi kaç tane kaşık cips yoğurtla
2 parça karpuz
Akşam 19:30
400 ml shake
Gece 22:30
1 kase yoğurt (ev yoğurdu)
Su
Toplam 3 litreyi geçmiştir
Spor
40 dk yürüyüş
Buzdolabını komple indir yıka parlat yerleştir.
Ve ve veee 500
Kitap
Çok güzel bi kitabı bitirdim ve yeni kitaplar aldım kütüphaneden.
Kirazı çok seviyorsun galiba :) biraz değişik geldi menün açıkçasıMenüm
Sabah
10 kiraz
Kahvaltı
1 dilim siyah ekmek(bitiremedim)
1 tatlı kaşığı avokado sos
1 top peynir
Yarım dilim kaşar
1 haşlanmış yumurta sarısı
2 balık (galeta ununa bulanmış, fırında)
Ara
10 fındık
Öğle
10 kiraz
Akşam
15 kiraz
1 dilim ananas
Su
2 lt
Yarım lt yeşil çay
3 kupa kahve
3 kupa siyah çay
1 fincan türk kahvesi
Spor
1.000 ip atlama
güzel menü güzel spor olmuşEvet bi ben kalmisim sarjim cok az hemen yazayim kaçayım
Sabah
1 haslanmis yumurta
Bol peynir domates salatalik
3 zeytin
1 kupa yesilcay
1 dilim tam bugday ekmek
Ara--
Oglen
Ev yapimi bardak.misir 1 cay fincani
Dibek kahve
Aksam
Yarim tabak zeytinyagli taze fasulye
1 tabak yogurtlu semizotu salatasi
Ara
1 kupa tilya kuru
Bir tane kakaolu top kek
Kitap: pinhan
11.000 adim
Aslında kurt olayı yüzünden pek yemiyorduk.Akşam baya hafif olmuş sporun çok güzel
Perşembe menüsü olduğu nasıl belli. :) ben yine de az yemişsin dicem ama
Maşaallah sporun muhteşem.menü de güzel
Kilo verdirmez bu menü ama inşaallah aldırmaz canım
Ben menü göremedim :) ara öğün gibi hepsi
Şu shakelerden vazgeçsen öyle mutlu olacağım ki kaptanım. Tatlıya falan hiç girmeyeyim
Kirazı çok seviyorsun galiba :) biraz değişik geldi menün açıkçası
güzel menü güzel spor olmuş
Hemen yapıyımMenüm
Sabah 2 dilim ekmek 2 kk peynir 1haşl.yumurta 5 zeytin salatalık
Ara 1 türk kahvesi
Öğle 6 kaşık zeytinyağlı bezelye 1 dilim ekmek cacık
Ara 10 tane çiğ badem 2 yaprak galeta nescafe
Akşam
tavuk sote 100 gr
2 küçük kuru biber dolması
3 kaşık mantı
Yarım dilim ekmek
3 kaşık süzme yoğurt
Ara karpuz
Spor 2 saat yavaş tempo yürüyüş
Su yaklaşık 3 litre
Kitap yok
Kızım yarım saat önce tam uykuya dalabildi. Buna rağmen menüyü yazmadan geçemedim. İnşaallah yarın biri yorum yapar en azından
Afiyet olsun canım.sadece yaprak galeta hastalığına tutulma derim.çünkü çok lezzetliler ve bırakması çok zor.ben almıyorum eve.aldığım zaman bitirene kadar aklım onda kalıyor.ayrıca direk ekmek yerine geçiyor.bu arada menüme akşam üzüm,karpuz,kavun ve oğlumun keçiboynuzlu tam buğdaylı sağlıklı bebe bisküvileri de eklendi malesefMenüm
Sabah 2 dilim ekmek 2 kk peynir 1haşl.yumurta 5 zeytin salatalık
Ara 1 türk kahvesi
Öğle 6 kaşık zeytinyağlı bezelye 1 dilim ekmek cacık
Ara 10 tane çiğ badem 2 yaprak galeta nescafe
Akşam
tavuk sote 100 gr
2 küçük kuru biber dolması
3 kaşık mantı
Yarım dilim ekmek
3 kaşık süzme yoğurt
Ara karpuz
Spor 2 saat yavaş tempo yürüyüş
Su yaklaşık 3 litre
Kitap yok
Kızım yarım saat önce tam uykuya dalabildi. Buna rağmen menüyü yazmadan geçemedim. İnşaallah yarın biri yorum yapar en azından
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?