Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

No_limit .!.:

Sabah:Kepek ekmeğe beyaz peynirli tost
Ara: ayran
Öglen: 1 minik kek
Tel peynir / 1 dilim ekmek

Akşam: tavuk gögüs / salata / ayran
İlerleyen saatte acıkırsam 1 çay bardagı leblebi yerim :)

2 lt su
4300 adım atılmış

Spor: -
Kitap: -

Sabah tartılamadıgım için gün içerisinde tar tıldım 82.3 yani 0,20 gr verebilmişim

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

İyi akşamlar kızlar
Sabah: kuruüzümlü chialı cevizli yulaf lapası
Ara:1hurma
Öğle:mercimek çorbası,yoğurt
Ara:elma+1kayısı
Akşam: domates çorbası,et sote 4-5kaşık,3-4kaşık bulgur pilavı,yoğurt
2lt su,spor yok

Genişletmek için tıkla...

No_limit .!.:

Sabah:Kepek ekmeğe beyaz peynirli tost
Ara: ayran
Öglen: 1 minik kek
Tel peynir / 1 dilim ekmek

Akşam: tavuk gögüs / salata / ayran
İlerleyen saatte acıkırsam 1 çay bardagı leblebi yerim :)

2 lt su
4300 adım atılmış

Spor: -
Kitap: -

Sabah tartılamadıgım için gün içerisinde tar tıldım 82.3 yani 0,20 gr verebilmişim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Leblebi tok tutar ama vücutta su da tutar.
Mümkünse 1 avuç kadar yersen yeterli olur

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Gec kahvalti : peynirli salcali omlet, 3 dilim ekmek,peynir,zeytin,yesillik,bal,kaymak,
tereyag, sekersiz cay
Ara: 1 fincan orta sekerli turk kahvesi
Aksam: 3 ceyrek kofte ekmek arasi, 2 sb ayran
Su : simdilik 3,6 litre
Spor: 1 saat hizli tempo yuruyus birazi kosmali (8800 adim )
Kitam yatarken biraz okurum( dirilt kalbini)

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

eveeeet geldim...
Oncelikle.degerlendirirkennsunu goz onunde bulunduralim lutfen ben sahursuz tutuyorum orucu yarin da oruc tutacagim aahur yaomayacagim.

2 bardak su
1 tabak tavuk suyuna corba
1 tabak taze fasulye
1 kase patates salatasi
Normal salata
2 dilim ekmek
3 dilim evvyapimi kucuk dilim baklava
Kavun 4 dilim
3 tane kiraz
Cay

Yatana kadar bol su
5000 adim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sahursuz olmaz, çok tehlikeli.patates salatası büyük kasemiydi, küçükmüydü?
Baklava zaten dehşet su yetersiz.
Puanın 7

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sahursuz olmaz, çok tehlikeli.patates salatası büyük kasemiydi, küçükmüydü?
Baklava zaten dehşet su yetersiz.
Puanın 7

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Burayada menü bırakıyım
Sabah
Dışarda işim vardı apar topar çıktım
Kahvaltı
İlaclarimla 1 kupa multivitamin

Akşam
1 kupa meyva suyu (yarışı saf su)

Gün içinde saat başı su(salatalık, limon, maydanoz katılmış)
1 kupa kahve
1 kupa siyah çay
Yarım lt yeşil çay
1 kupa değişik çay

Spor
45 dakika eliptik bisiklet

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Buyuk kase idi ablam ne yalan soyleyeyim.
Baklavayi da yemem normalde ama ara verio tutunca orucu kan sekerimi falan zorladi sanirim. Yoksa serbetli tatlilarla aram yoktur.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Afiyet olsun canım. Amacımız kilo vermekya daha dikkatli olsan iyi olur

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Cok yetersiz abla. Begenmedim.
Kendini dusurursun.
Spor iyi tebrikler azminden dolayi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

yetersiz olan ne?
Hiç yemek yokki.
4 gün su orucu yapacam canım.
Breyselde birinciliğe oynuyorum.
Bakalım cuma sabahı ne olacak

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

yetersiz olan ne?
Hiç yemek yokki.
4 gün su orucu yapacam canım.
Breyselde birinciliğe oynuyorum.
Bakalım cuma sabahı ne olacak

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Yemsdiklerin yetersiz
Hic birsey yememissin ki...
Bu orucun iftari yok yalniz cok yipratma kendini olur mu?
Hedefin olmasi cok guzel umarım basarirsin

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Olur canım, zaten ev hanımıyım. Zorlandığım yerde yatarım.
Bunu atlatirimda, yemeye başlayınca zor.
Insallah fazla kilo almam

Genişletmek için tıkla...

Mitsuomi .!.:

Meraba ben 4.takimdan:)
Su orucunu merak ettim de nedir acaba

Genişletmek için tıkla...