- Katılım
- 24 Nisan 2018
- Mesajlar
- 11.271
- Emoji Skoru
- 29.907
- Puanlar
- 598
Canım dün 16000 adım attım
Ve çok yoruldum
Bugün de okulum başladı hala çok Yorgun’um
Arada girip okuyorum mesajlarınızı :)
Canım dün 16000 adım attımBu arada @fmad nerelerdesin canım göremiyorum seni çoktandır
SüpersinCanım dün 16000 adım attım
Ve çok yoruldum
Bugün de okulum başladı hala çok Yorgun’um
Arada girip okuyorum mesajlarınızı :)
Tamam canım etiketle beniiiSüpersinozletme kendini
Bugunkü menüm:
10:00 kahve, 2kare cikolata
12:00 2dilim ekmek, 1hindifüme salam, 1kk peynir, 6zeytin, 5-6kadar patates kizartmasi, az salca, domates salatalik
15:30 2top dondurma
18:30 kirmizibiber corbasi, 1tabak kabakli tavuk yemegi, kücük kase domates salatasi
20:00 1 fincan kahve (hosbes gofretinden 3 adet)
2lt Su
45dk yürüyüs
Canım bugün abur cuburu biraz fazla kaçırmışsın gibi çikolata, dondurma,gofret kombo olmuş
Teşekkürler balımmmAha bu benim alanım :)
Canım en az 1 saat geçsin
1:30 saat geçerse daha müthiş olur
Sabah aç karnına spor (çok ağır değilse ki zaten biz o kadarını yapamıyoruxz) harika yağ yaktırır
Allah kolaylık versin canımCanım dün 16000 adım attım
Ve çok yoruldum
Bugün de okulum başladı hala çok Yorgun’um
Arada girip okuyorum mesajlarınızı :)
OhoooooBugunkü menüm:
10:00 kahve, 2kare cikolata
12:00 2dilim ekmek, 1hindifüme salam, 1kk peynir, 6zeytin, 5-6kadar patates kizartmasi, az salca, domates salatalik
15:30 2top dondurma
18:30 kirmizibiber corbasi, 1tabak kabakli tavuk yemegi, kücük kase domates salatasi
20:00 1 fincan kahve (hosbes gofretinden 3 adet)
2lt Su
45dk yürüyüs
Bence seni hiç böle görmesin
Ohooooo
Onu geçtim bunu görmedim şunu boşver dedim ama gofret nedir ya gecenin bi vakti.
Hemen ceza gelsin sana.. Cezalardan ceza beğen bakalım
Bence seni hiç böle görmesin
Cezanı kesmişsin iyi.. Tam da akşamki pilavı dicektim ben deBugünkü menüm
Sabah(08.30)
İki haşlanmış yumurta
5 zeytin, 1 parmak süzme peynir
Domates, salatalık
Bir dilim tb ekmek
Ara( 10.30)
İki fincan şekersiz çay
Ara (12.00)
Kiraz saplı çay
Öğle (15.00)
Bir büyük kase çorba,1 dilim tb ekmek
Ara (17.00)
Bir salatalık
Akşam (18.00)
Yarım kase çorba, üç kaşık pirinç pilavı, 4 fırın köfte, üç dilim fırın patates,bir kase cacık
Akşamı biraz fazla kaçırdım farkındayım yatmadan fazladan sporumu yapicam kendime ceza
Su: 2.5 litre
Spor:2 mil leslie
Şimdi de bi 300 ip atla bakim. Yağ olmasın uyurkenhaklisin ozaman ceza olarak yarin kendimi güzelce bi yorayim yediklerimi yakayim