Menüm gelsin
Sabah 7:15
1 haşlanmış yumurta
Yeşil zeytin
Zeytinyağı
Çeyrek ekmek
Ara 10:00
1 fincan sade kahve
Öğle 13:00
2 haşlanmış yumurta
4 biber
Ara 14:00
1 fincan sade kahve
Su
3 litre
Spor
2,5 saat yürüyüş
300 ip
Kitap
Beyaz
Kayısı çay içiyorum şu anohh yansın tüm kara pis yağlar
6 kaşık pilav biraz fazla olmuş canım, bir de meyve tabağı demissin umarım çok büyük bir tabak değildir. Yavaştan kendini spora alıştırmalısın, hiçbir şey yapamıyorsan tavsiye ederim leslie 1 mil var internette 15 dk falan onu yapmaya çalış. Ben de çok düzenli yapamıyorum sporu yoğunluktan, hiç yapamadığım günler bunu yapıyorum.
Ca ım akşamın hiç olmamış. Üstelik tartı öncesi günü..
aslında öğlen gayet doyurucuymuş akşam olmasa da olurmuş 
Menün gayet güzel canım, sporun eksik ama yoldaymışsın olur o kadarPerşembe menüm
Sabah bi yarım. Ç bardağı çay
Bir sigara böreği
İki tane lahana sarması
Öğle
Üç ızgara köfte
Bir kaşık patates püresi
Akşam
Beş kaşık salata
Yarım kase çorba
2,5 lt su
Kitap: siyaset bilimi
Tüm gün yolculuk yaptıgım için kitap yok bol boş ödem var
Ben de sabah griple uyandım, sabah sporu gitti bile az kalori almaya calıscağım ama meyveye yükleneceğim için bu hafta tuhaf geçecekGeçen cuma: 76.2
Bugün: 75.6
Fark: 600 Gr
Bu hafta griple boğuştum , daha iyi olabilirdi ve olacak
Canım hazır çorbalarda nişasta var. Kilo yapar Şişirir seni
Canım geldiğin tarihi geldiğin kiloyu da yazarmısın?
Neden meyveye yükleneceksin canım?
