Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Hayırlı günler kızlar birkaç günlük sessizlikten sonra geri geldim yok yok kaptan haşlamadı beni her neyse odaklanamıyorım bi türlü ama olucak inanıyorum siz neler yapıyorsunuz bakalım :)
 
Zereno .!.:
Hayırlı günler kızlar birkaç günlük sessizlikten sonra geri geldim yok yok kaptan haşlamadı beni her neyse odaklanamıyorım bi türlü ama olucak inanıyorum siz neler yapıyorsunuz bakalım :)
Genişletmek için tıkla...
Konsantre olabilmek çok zor canım ara verince bi başladığına inansan gerisi geliyorda ama olacak biz sana inanıyoruz Ellssa le
 
Bugünkü menü

Sabah 07.30 1 dilim ekmek 4 zeytin yarım dilim peynir

10.30 ara 1 bardak yeşilçay

Öğlen 1 tabak patates oturtma yarım lase mercimek çorbası 2 kaşık yoğurt 1 şekerpare

Ara yeşilçay 1 dilim ekmek 3 zeytin

Su 3 litre
Spor yarım saat yürüyüş
1 saat ev işi
2000 ip
600 merdiven

Kitap maliyet muhasebesi
 
İyi akşamlar kızlar
Ben bu hafta hiç uyamadım diyete
Yatılı misafirim vardı birkaç gündür beraber ben de gevşettim işi, inşallah cumaya artı gelmem
 
sabah 1 bardak meyve suyu 1 dilim kepek ekmeği peynir
öğle 1 hamburger
akşam 1 tabak etli türlü 1 kase yoğurt
spor yok bütün gün seminer vardı çok yorgun hissettim eve gelince, evi toparlayıp bebişi yatırdım.
 
Puffer .!.:
İyi akşamlar kızlar
Ben bu hafta hiç uyamadım diyete
Yatılı misafirim vardı birkaç gündür beraber ben de gevşettim işi, inşallah cumaya artı gelmem
Genişletmek için tıkla...
Cumaya artı olursan gelme zaten
Hayırdır güzelim.. Listede iken keyfine göre yiyebileceğini mi sandın Cuma güzel bi yüzde istiyorum senden
 
Zayıflamaya karar verdiğine eminmisin?
Önce o kararını kontrol et sonra da listelerini
 
Kızlar bakın bu aralar fena gerginim.. Patlamaya hazır bomba gibiyim.. Sakının kendinizi.. Hiç tavsiye etmem..

Bu aralar bi boşlamışlık bi tükenmişlik durumları hepinizde.. Noluyosunuz hayırdır? Takımdasınız ve takım bilinci ile davranın... Arada bir katettiğiniz yola bakın.. Tüm o emeklere çabalara acımıyosanız ben size hiç acımam
 
Puffer .!.:
İyi akşamlar kızlar
Ben bu hafta hiç uyamadım diyete
Yatılı misafirim vardı birkaç gündür beraber ben de gevşettim işi, inşallah cumaya artı gelmem
Genişletmek için tıkla...
Yine gördüm yine çileden çıktım..

Şu mesaj beni benden aldı çıkardı çileden sabah sabah..
Oysa ben motive olayım biraz açılayım diye gelmiştim takıma..
Biri uymadım der diğeri hamburger yer.. Diğerleri hiç yok..

Anladım benim motive olma, huzur bulma gibi bi lüksüm yok
 
Dünkü menüm

Sabah 9:00
1 tabak sucuklu kuru fasulye
Çemen 1 dilim ekmek

Öğle 12:00
4 içli köfte
Salata

Akşam 16:30(dışardaydım mecbur oldu)
2 kaşık köfteli patatesli bezelye
2 kaşık bulgur pilavı
2 üzümlü kurabiye
Çay

Su
3 litre

Spor
2,5 saat yürüyüş
400 ip

Kitap
Beyaz

 
Dünkü menüm:

8:00 yarim acma az nutella ile

12:00 1fincan kahve 2bitter

15:00 1 kücük kase patates salatasi

17:15 1 kepce mercimek corbasi, yarim dilim sebzeli lasagne

2,5lt Su
Rezene cayi
 
Evet motive olmaya ihtiyacımız var. Silkelenip kendimize gelelim. Motive kaynağımız verdiğimiz kilolar ve grubumuz. Birimiz esnettiğimizde değerlerimiz de etkileniyor. Paylaşımlarınız önemli.
 
sabah (08:00)
  • 2 yumurtadan biberli kekikli omlet
  • 10 zeytin
  • 3 dilim kaşar
  • 2 dilim çörek otlu tulum

akşam (15:30)
  • Izgara balık
  • Çekirdek
KAÇAMAKLAR:
20:00 profiterol ve 5 midye

su+detoks suyu:3 lt
spor: yoga
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…