Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ece_ce .!.:

K.bakma cnm bu ara cok karışık herşey
Öncelikle tatile Ailemin yanina Almanyaya geldigim icin fazla vakit bulup ugrayamadim
Sonra Adetim 1 hafta gecikince test yaptım pozitif cikti bidaha yaptim oda aynı
Ama Kan testi ve doktor icin bi 10 gün daha beklemem gerekcek türkiyeye dönünce yaptircam o yüzden kesin bisi demiyim smdi ama cok garip duygular icerisindeyim

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Kahvaltı (12:00) = 1haslanms yumurta,kibrit kutusu kadar peynir,domates,2dilim ekmek

Akşam (17:00) = 200ml sütten kahve ile çeyrek avokado,yarım muz,yarm tatlı kaşg bal, kakao,bir iki fıstık ve bir yumurtadan oluşan sağlıklı ve diyet waffle.

Diet waffle tarifi: 2 yumurtayı iyice çırpın yanmaz tavayı iyice isittkdan sonra bir iki damla zeytin yağı gezdirin ve yumurtayı krep gibi arkalı önlü pişirin servis tabağına alın üzerine sürülücek çikolata için: yarım avokadoya 1 tatlı kaşığı kakao,bir kaç damla süt,bir tatlı kaşığı bal ile ile ezip karıştırıp sarelle görünümü alınca krepin üzerine sürüp,onun üzerine dilimlenmiş 1 muz dizip üzerine bir kaç tane parçalanmış fistik attım ve waffle hazır. siz üzerine istediğniz meyveleri ve fındık,ceviz vs. Yapabilirsiniz bu tam bir servis tabağı boyutu oldu ve bunun tam yarısı bana yetti diğer yarısı kızıma hem sğlıklı hem diyet un yok şeker yok .

bugün iki öğün yedim. 2litre su içtim. Spor ve kitap yok.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Nefis olmuştur eminim afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

Salgına yakalandım galiba ama çok ağır atlattım. Hastanede açtım gözlerimi. Şimdi iyiyim çok şükür

Hayırlı olsun süpriz olmuş galiba

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Aaa
Çok şaşırdım ben de. Hayırlı olsun balım. Takımım çok kudümlü bu konuda. Her gelen hamile kalıyor maşallah

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Harikasın canım. Sadece şekerden mi uzaksın?

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

İyi aksamlar...
Kahvalti saat 7
2 haslanmis yumurta , biraz peynir, 1 dilim ekmek , salatalik, maydanoz,yesil cay
Ara saat 10
Süt+ 3 adet hurma
Öglen yok
Akşam saat 5
2 kase nohut çorbadı + bol salata
Ara saat 7
Yesil cay
Su 2 litre
Spor 3 saat yuruyus
Kitap Kurani- Kerim hergun okuyorum aslinda ama yazmayi unutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Sagol cnm aslinda istiyorduk ama bukadar cabuk beklemiyorduk o yüzden süpriz oldu :)



Cok sagol cnm bende saskinim ve mutluyum buranin sansida var belki bukadar hemen olmasinda
Kan testi ve ultrasondan sonra kesin bilgi vericem simdilik takimdan cikarma beni

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

İyi aksamlar...
Kahvalti saat 7
2 haslanmis yumurta , biraz peynir, 1 dilim ekmek , salatalik, maydanoz,yesil cay
Ara saat 10
Süt+ 3 adet hurma
Öglen yok
Akşam saat 5
2 kase nohut çorbadı + bol salata
Ara saat 7
Yesil cay
Su 2 litre
Spor 3 saat yuruyus
Kitap Kurani- Kerim hergun okuyorum aslinda ama yazmayi unutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Kahvaltı (11:00) = 1h.yumurta,1k.k peynir, dometes,biber,maydonuz,2dilim ekmek

Ara: bir bardak tarçınlı süt

Öğlen: 1porsiyon arpa şehriye çorbası

Ara: 1 avuç yer fıstığı, çay

Akşam: (19:00) = fırın karnıyarık , yoğurt

2lt su, kitap bugün yok
20 dakika dans, 20 dakika kondsyn bisikleti

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Bu menü de güzelmiş

Genişletmek için tıkla...

• 2 tavada yumurta
• 1 dilim Keçi peyniri
• Süt kaymağı
• 7 8 ceviz
• 5 6 zeytin

• Taze fasulye
• Turşu
• Yoğurt

• 20:00 patlamış mısır mandalina elma

Mirafatos .!.:

Canm senin yürüyüşlerine hayranım ya 3 saat nasl yürüyebiliyorsun maşallah

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Harika

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

Kahvaltı (11:00) = 1h.yumurta,1k.k peynir, dometes,biber,maydonuz,2dilim ekmek

Ara: bir bardak tarçınlı süt

Öğlen: 1porsiyon arpa şehriye çorbası

Ara: 1 avuç yer fıstığı, çay

Akşam: (19:00) = fırın karnıyarık , yoğurt

2lt su, kitap bugün yok
20 dakika dans, 20 dakika kondsyn bisikleti

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

sabah (07:00)

• 2 tavada yumurta
• 1 dilim Keçi peyniri
• Süt kaymağı
• 7 8 ceviz
• 5 6 zeytin

akşam (14:30)

• Taze fasulye
• Turşu
• Yoğurt

Kaçamaklar:

• 20:00 patlamış mısır mandalina elma

su:2 lt
Spor: Yok
Annem yanımda olduğunda diyete sadık kalamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ah bu annelerrr...
Patlamış mısırmi olsada yesek .

_happy_mom_ .!.:

Teşekkür ederim. Tek seferde yürümüyorum tabi. Günde 2 veya 3 defa yürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Selammm. Nasılsınız ? Ne yapıyorsunuz? Bakıyorumda o biri gruplar ne kadarda aktif bir birleriyle konuşuyorlar. Menülerine yorum yapıyorlar.

Genişletmek için tıkla...