Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

takkus12 .!.:

Merhaba arkadaşlar bende yeni geldim. Kusura bakmayın dün misafirlikteydim kendimi tanıtamadım Ben 25 yaşındayım şuanki hedefim 15 kg vermek . 8 buçuk aylık bir bebeğim var ve emziriyorum doğumda 12 kilo aldım doğum sonrası 3 kilom kalmıştı ama ben onu vermek yerine 3 kg daha aldım Ama ben uzun süreli diyetlere dayanamıyorum bu yüzden 5 günlük 10 günlük diyetlerle kendimi kandırıyorum hoş ona bile dayanamıyorum orası ayrı İnşallah sayenizde uzun süre diyet yapabilirim

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

tamam canım yeni gördüm hemen yazıyorum kusura bakma:)

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

hem gözleme hem poğaça yemeyeydin iyiydi, aslında menünde çok kalorili bişey yok canım sadece hamur işini çıkarsan çok fark eder diye düşünüyorum, bir tencere yemeği veya ızgara tarzı bişey eklesen kilo vermen hızlanabilir.

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

26/11/2018 menüm:

sabah:1 dilim tam buğday ekmeği, bir yumurta, 3 zeytin (09,00)
ara:1 erik

öğlen:yumurta salatası(2 yumurtadan yapıldı) yağsız(12,30)

ara:1 kivi

akşam:1 tabak etli limonlu bamya yemeği, bir dilim tam buğday ekmeği, bir kase yeşillik tere roka(19,15)

ara:1 bardak tarçınlı süt(20,45)

2,5 litre su, iki bardak yeşil çay içtim, dün spor yapamadım sadece 25 dakika yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Emzirirken daha kolay verirsin canım

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Hosgeldin aramiza :)

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Sevgili Kazen
Balık alabilirmiyiz G gokyuzundekiturna

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Akşamı geç yemişsin canım.
Su az
Spor az
Ve kitap yok

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Dün tartıya cıkdım 72,7. 700 gram almişim. Cumaya kadar 700 grami vericem. Soz verıyorum.

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

kıjlaar napıyorsunuz :)

eve gidip kendime iki dilim muz, bir bardak yarım yağlı süt ve tarçın ve bi ince dilim incirle smothie yapmak için saatleri sayıyorum, tavsiye ederim nefis oluyoo, tarçın yerine kakao da atabilirsiniz ama o zaman inciri koymayın bence..

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Tarçın daha mantıklı..
Kan şekerini düzenler..

Afiyet olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

Minikhipotalamus .!.:

Ben bugunu hic hic yazmayim insallah yarin sabah yuruyuse yaslayacam saglikli beslneme olayimda yarindan itibaren basyalayacak insallah oolur mu

Genişletmek için tıkla...