Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

herkese iyi akşamlar hanımlar, dün çok erkenden yattığım ve uyuyakaldığım için mönüyü yazamadım, kabul olursa dünden başlamak istiyorum

06.10.2010 çarşamba günü mönüm

sabah 1 kibrit büyüklüğünde peynir ve 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek

arada çay ve elma

öğlen form bisküvi+ yarım porsiyon balık

arada form çay

akşam ıspanak yemeği ve 1 kase yoğurt ekmeksiz

2 litre su

dün spor yapamadan uyuyakalmışım::)))

bugün yani 07.10.2010 perşembe günü

sabah çok geç kaldığım için malesef kahvaltı yok
sadece form çay içebildim
öğlen 1 tane üçgen peynir ve poğaça
akşam ise 2 tane köfte 3 kaşık pilav 1 kase yoğurt ekmeksiz

2 litre su

yaptığım spor:

mekik:20*3
yan mekik 20.*3
sporun devamını sonra yazarım çünkü kızım yanıma geldi. izin vermiyoropuyorumnanaktan
 
Son düzenleme:
akrepçim yürüyüş ksımında benim bir sorum olacak,bak şimdi şekerim, ben mesleğim gereği bütün gün ayaktayım,ama cidden ayaktayım hani laf olsun diye söylemiyorm, o zavallı sandalyem ööylece boşboş duruyor,hiç eskimeyecek:1: yani diyeceğim şu kii, bu ayakta durmakta yürüyüşe girer mi kii? çünkü günü gayet tempolu geçiriyorumsırnaşık şey

bu arada eşimle biz sık sık yürüyüşe çıkardık ama artık son 2 haftadır Nisa hanım yürüyüşe çıktığımızda ben de yürüyeceğim diye tutturduğıu ve bebek arabasına binmediği için yürüyüş yapmak bize iişkence haline gelmeye başladı. son kaç akşmadır çıkmıyoruz mesela. ben tek başıma da çıkamam,korkarım valllaa:mymeka: hırlısı var hırsızı var dimi amaa
 
ve son olarak şunu söylemek istiyorum, ben malum çalıştığım için yarışma için kilo bildirimimi 1 gün önceden yapmak zorundayım, az önce tartıldım, sonuç 68:sm_cool: aslında daha az amaaa ben hata payı da bırakarak 68 e yuvarlıyorum:lepi:delikafaduldenbu da demek oluyor ki 1 kilo daha gitti ayy ideal kiloma az kaldı, heyecan bastı birden
 
Son düzenleme:
Lolo .!.:
selam kızlar

kaçamak yapmamak için kendimi çok zor tutuyorum
moralim çok bozuk az önce aile içi tartışma yaşadık aralarda küslükler oluştu benimde moralim bozulunca canım tatlı şeyler çeker
imdaatt yardım edin bana
kızlar işin şakası nolur benim için dua edin hiç bir işimiz doğru gitmiyo allah yardımcımız olsun
inanın çok yıpranıyorum malum moral olmayınca diyette çok zor oluyo
şu an ütü yapıyorum ütü bitsin mutfağı toplucam bu gün fazla işim yok işim bitincede
bi apdest alıp namaz kılıp yasin okurum
sizde dua edin eşimin işlerinin yolunda gitmesi için

aslında bazen burda sizi üzdüğümü düşünüp vicdan azabı çekiyorum neşeli olmalıyımki sizleride motive edim ama olmuyo hiç bir şey yolunda gitmiyo
sizin şevkinizi kırıyosam özür dilerim hakkınızı helal edin

inşallah bu sıkıntılar geçince bende neşeli ve mutlu olucam ve mutluluğumu size yansıtıp sizleride mutlu edicem
Genişletmek için tıkla...

Allah yardımcınız :Saruboceq:olsun seni çok iyi anlıyorum, geçen hafta ben de çökmüştüm, gerçekten insan moralsizken diyet falan gözü görmüyor, ama zamanherşeyin ilacı, düşünmekle sadece kendimizi yıpratıyoruz inan. bazı durumlarda daha sakin olabilirsek hayat daha d akolaylaşacaktır. bu zor zamanında eşine senin daha çok destek olman gerekir. çünkü işlerin kötü gitmesi aile reisi olarak bir erkeği daha çok yıpratırç bence sen dah sakin ve alttan alıcı ol. Allah yardımcınız olsun. bu arada bu tip sıkıntılarımızı paylaşmak bizi rahatlatır, benkimseye olumsuzluk saçtığını düşünmüyorum, eğer arkadaşsak birbirimize her açıdan destek olmalıyız. o nedenle sorunlarınla reahatsız ettiğini düşünmemelisin:olmaz:
 
selma12. .!.:
evetttttt gelelim bu güne bakalım kactane kırmızım olacak
KAHVALTIBİR ELMA BİR MANDALİN


ÖGLEN YEŞİL SALŞATA VE BİR TANE BALIK IZGARA

ARA BİR ELMA
AKŞAM IKI KEPCE YEŞİL MERCİMEK YEMEGİ YEŞİL SALATA

ŞİMDİDE MISIR PATLATTIM ONU YİYORUM BİR KASE SU BİR BUCUK LT YEŞİL CAY SPOR EV TEMİZLİGİ/COLOR]
Genişletmek için tıkla...


karamel_guzel .!.:
İYİ AKŞAMLAR 2.TAKIMIN ÇITIR MANKEN BAYANLARI.....
Bugün kendimi zor tuttum valla

sabah uyanır uyanmaz 1 elma 2 bardak ılık su ve 10 dk sonra 4 tane ceviz yedim

sabah:1 bardak cay zeytın salatalık omlet yedım azcıcık 1 kucuk dilim kepek ekmeği

öğlen:2 kasık kısır yedim sadece

akşam:patates salatası 1 bardak yoğurt

az öncede 1 avuc leblebi yedim( kızlar .akşam yemeğini 5 te yemiştim bıraz acıktım )


bu günkü menüm pek hoşuma gitmedi ama :(neyse


spor:30 dk tempolu yürüdüm
1 saat nivea body fitness yaptım
210 tane ip atladım
stepperımdan 1000 adım atttımkaydirigubbakcemile3

spor konusunda costum bugun :)

1 kupa nane limon içtim
3 lt su içtim

henüz kitap okumadım.yatmadan önce okuyorum kitabımı
Genişletmek için tıkla...
kıs naptınıs akşam çerez yoktu ki
aybuke07 .!.:
akrepçim yürüyüş ksımında benim bir sorum olacak,bak şimdi şekerim, ben mesleğim gereği bütün gün ayaktayım,ama cidden ayaktayım hani laf olsun diye söylemiyorm, o zavallı sandalyem ööylece boşboş duruyor,hiç eskimeyecek:1: yani diyeceğim şu kii, bu ayakta durmakta yürüyüşe girer mi kii? çünkü günü gayet tempolu geçiriyorumsırnaşık şey

bu arada eşimle biz sık sık yürüyüşe çıkardık ama artık son 2 haftadır Nisa hanım yürüyüşe çıktığımızda ben de yürüyeceğim diye tutturduğıu ve bebek arabasına binmediği için yürüyüş yapmak bize iişkence haline gelmeye başladı. son kaç akşmadır çıkmıyoruz mesela. ben tek başıma da çıkamam,korkarım valllaa:mymeka: hırlısı var hırsızı var dimi amaa
Genişletmek için tıkla...
canım leslie ile evde de yiyebilirsin şeker
 
kizlar ben bugün yusufu uyuttuktan sonra lesliyle yüriyim dedim 2 milden sonra cok yoruldum elim ayagim düstü ben de aksam 8 den sonra bir dilim ekmekle peynir yedim.

bugün de kirmiziyi aldim :sinifsinif:
 
karamel_guzel .!.:
ayyy:çok üzgünüm: cok az yedim ama akrebim.1 avuctan azdı.leblebide cok kalori varmıdır acep ?:kedi:
Genişletmek için tıkla...
canım leblebinin kalorisi yok aslında ama menü sonrası yemek fazla gelir akşam olduğu için..ama gün içinde öğle yada sabah menüsüyle rahatlıkla yiyebilirsin..midenin suyunu alır.açlığı bastırır ödem attırır..
Poseidon83 .!.:
kizlar ben bugün yusufu uyuttuktan sonra lesliyle yüriyim dedim 2 milden sonra cok yoruldum elim ayagim düstü ben de aksam 8 den sonra bir dilim ekmekle peynir yedim.

bugün de kirmiziyi aldim :sinifsinif:
Genişletmek için tıkla...

yarına artı olarak yansımaz umarım:1closedeyes:
 
cümleten selam kızlar dünden beri internet yoktu
ama tüm ilçede yoktu neyse siz nler yaptınız bakiiiiim şöle bi geçmişi okuyayaım
aaaaaaaa en önemli şeyi unutttum belki yarına yetiştiremem kilomu yazayım
ama ben kilo aldım kızlar okadar diyete ve spora rağmen 56.1 oldum
motivasyonum bozuldu hala adet olmadım
 
citlembikcim geliyorsun ama menünü yazmayi unutuyorsun. menünü yazmayinca kurallara uymadigini varsayip kirmizi kart aliyorsun 3 kirmizi kart da takimdan atilma sebebi olacak. belki gecmisi okumadin haberin olsun...

hadi yediklerini de yaz a.s.
 
merhaba kızlar daha yenı eve gelebıldım
bugun okadar cok yoruldumkı sabah10 dan aksam 6 ya kadar
oraya kostur buraya kostur kendımden gectım dunku menumude yazmadım
bılıyorum posıcım bugunkınıde yazmadım ama ıkı gundur hep
sacma sapan seyler yedım yazıpp yollayamadım kendımden utandım
ben bu hafta hıcbır kurala uyamadım gercıı su -spor-yesılcay
da kesınlıkle hıc kırmızı alıcak bısey yapmadım ama yedıklerım
arazıde oldugum ıcın bırbırne gırdı akrep yazmıs yogurt al gotur
yanında dıye 7-8 kısı arazıye gıdıyoruz onların yanında yogurt cıkarsam
yınemı dıyet yapıyorsunn dıye alay ederler herdakka dıyete baslayıp bıraktıgım
ıcın oyuzden yanımda goturemıyorum ama yedıgım seylerınde yarısını
yıyorum yaa valla normalde yedıgımın tam yarısını yıyorum
ve hıc yapmadıgım sey spor yapıyorum bılmıyorum bu hafta
benı affedın gercekten uyamadım cunku kırmızılarıda hakettım
ama belkı ılk hafta alısma evresıdır bu hafta daha ıyı yapmaya
calısırım olmazmı kızlar yaa tam kılo vermeye baslamısken
benı takımdan atmanızı da ıstemıyorum yaa offfsenağlama
 
kızlar hepiniz o kadar güzel şeyler yazmışsınızki gerçekten çok mutlu ettinz beni
hepinize teker teker teşekkürlerimi gönderiyorum iyi ki varsınız
kızlar malesf yaşanılanlar unutulmuyo eşimle şu 2 senede öyle şeyler yaşadıkki bazen arkama dönüp baktığımda nasıl bu günleri atlatabilmişiz diyorum çok zor geliyo bu durumları kabullenmek
heleki eşimin gözümün önünde yaşadığı sorunlar ve benim eliden bişey gelememesi çok acı
eşimin 2 yıldır yaşadığı acıları bi bilseniz nasıl dayanmış dersiniz
neyse

bu gün yediklerim

sabah:2 çatal yumurta,1 dilim denge ekmeği,biraz salatalık domatez
öğle : 1 dilim kek
akşam kızarmış balık 1 dilim denge ekmeği salata ve bir kaç tane bamya turşusu
spor
oğlumu okula bıraktım birazda yürüdüm
akşam tekrar almaya gittim geldim
yürüyüş sayılır
kitap olarakta yasin ve vakıa surelerini okudum
 
Lolo .!.:
kızlar hepiniz o kadar güzel şeyler yazmışsınızki gerçekten çok mutlu ettinz beni
hepinize teker teker teşekkürlerimi gönderiyorum iyi ki varsınız
kızlar malesf yaşanılanlar unutulmuyo eşimle şu 2 senede öyle şeyler yaşadıkki bazen arkama dönüp baktığımda nasıl bu günleri atlatabilmişiz diyorum çok zor geliyo bu durumları kabullenmek
heleki eşimin gözümün önünde yaşadığı sorunlar ve benim eliden bişey gelememesi çok acı
eşimin 2 yıldır yaşadığı acıları bi bilseniz nasıl dayanmış dersiniz
neyse

bu gün yediklerim

sabah:2 çatal yumurta,1 dilim denge ekmeği,biraz salatalık domatez
öğle : 1 dilim kek
akşam kızarmış balık 1 dilim denge ekmeği salata ve bir kaç tane bamya turşusu
spor
oğlumu okula bıraktım birazda yürüdüm
akşam tekrar almaya gittim geldim
yürüyüş sayılır
kitap olarakta yasin ve vakıa surelerini okudum
Genişletmek için tıkla...

canım unutma her gecenin bir sabahı vardır sabret canım eşinde sabırla herşey yoluna girer emin ol canım :teselli:
 
minnoş prenses .!.:
merhaba kızlar daha yenı eve gelebıldım
bugun okadar cok yoruldumkı sabah10 dan aksam 6 ya kadar
oraya kostur buraya kostur kendımden gectım dunku menumude yazmadım
bılıyorum posıcım bugunkınıde yazmadım ama ıkı gundur hep
sacma sapan seyler yedım yazıpp yollayamadım kendımden utandım
ben bu hafta hıcbır kurala uyamadım gercıı su -spor-yesılcay
da kesınlıkle hıc kırmızı alıcak bısey yapmadım ama yedıklerım
arazıde oldugum ıcın bırbırne gırdı akrep yazmıs yogurt al gotur
yanında dıye 7-8 kısı arazıye gıdıyoruz onların yanında yogurt cıkarsam
yınemı dıyet yapıyorsunn dıye alay ederler herdakka dıyete baslayıp bıraktıgım
ıcın oyuzden yanımda goturemıyorum ama yedıgım seylerınde yarısını
yıyorum yaa valla normalde yedıgımın tam yarısını yıyorum
ve hıc yapmadıgım sey spor yapıyorum bılmıyorum bu hafta
benı affedın gercekten uyamadım cunku kırmızılarıda hakettım
ama belkı ılk hafta alısma evresıdır bu hafta daha ıyı yapmaya
calısırım olmazmı kızlar yaa tam kılo vermeye baslamısken
benı takımdan atmanızı da ıstemıyorum yaa offfsenağlama
Genişletmek için tıkla...

bende uyamadım canım ya üzülme inşallah takımdan atılmassak haftaya daha iyi olmaya calışırız opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
 
Poseidon83 .!.:
kizlar ben bugün yusufu uyuttuktan sonra lesliyle yüriyim dedim 2 milden sonra cok yoruldum elim ayagim düstü ben de aksam 8 den sonra bir dilim ekmekle peynir yedim.

bugün de kirmiziyi aldim :sinifsinif:
Genişletmek için tıkla...

ayyy bişey diyceeem ama nolur gülmeyiinnnnsırnaşık şey cahilliğime verindelikafadulden şı lesli dediğiniz şey bir alet mi yoksaaaananiknanik ben onu köpek zannediyorduummm:roflol: lesliyle yürüdüm diyordunuz yaaaaa, köpeğnizle yürüyüşe çıktınız sanıyorduuummmmlülülülülülü
 
aybükecim lesli bi kadin yürüyüs cd si yapmis Mil Mil bölümler var ona bakarak sen de evde ayni hareketleri yapiyorusun hem egzersiz oluyor hem de yürüyüs olmus oluyor.
 
aybuke07 .!.:
ayyy bişey diyceeem ama nolur gülmeyiinnnnsırnaşık şey cahilliğime verindelikafadulden şı lesli dediğiniz şey bir alet mi yoksaaaananiknanik ben onu köpek zannediyorduummm:roflol: lesliyle yürüdüm diyordunuz yaaaaa, köpeğnizle yürüyüşe çıktınız sanıyorduuummmmlülülülülülü
Genişletmek için tıkla...

:1:kaydirigubbakcemile3delikafaduldendelikafaduldendelikafadulden ay hiç gülesim yoktu canım ya lesli bir bayanın adı galiba onunla spor yapıyorsun :roflol::roflol::roflol:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
8K
bafelis
B
Back
X