Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ebru5454 .!.:

ilk gün ama bn aşırıya kaçtım galiba yaa eyvahedigeldismile
sabah; diyet çay,peynir zeytin domates salatalık
öğlen; mercimek çorbası,az miktarda kaymak,peynir,ekmek,1 kaşık sosisli yumurta
akşam; 5 tane sigara böğreği, 1 yemek kaşığı salata bi de yarım cips,
maşallahım var yaa

Genişletmek için tıkla...

zümrütüanka .!.:

arkadaşlar kusura bakmayın 2 haftadır haber vermeden uğrayamadım ama başımıza umulmadık bir kaza geldi annemin banyosundaki elektirikli sofben duvardan düştü o sırada da annem banyodaymış ayağının üzüerine düştü ve annemin ayağı kırıldı o yüzden 2 haftadır anneme bakmak zorundaydım o yoğunlukta bilgisayarı açamadım diskalifiye olduğuma çok üzüldüm geri alınamazmıyım acaba

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

amaninnn pazar gününe epey hareketlı bır gun olmus hihoyyyt
ben bı gecmısı okuyım gelıyım
hatta bı de menumu ekleyım
PAZAR

Sabah: 2 haslanmıs patates+1 dılım ekmek+domates

Ara: 2 porsıyon kıraz

Öğle: 6 kasık patlıcan yemegı+ 100 gr yoğurt+ 2 dılım ekmek

Ara: Yok

Akşam: 200 gr yoğurt+ 45 gr mısır gevregı+ bol baharat


15 dakıka twıst shape

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

çok geçmiş olsun canım..
bu konuyu hemen araştırıyorum.olabilirse tekrar devam edeblirsin tabiki..

tatlış sabah öğle ve akşam diye bölerek yazarsan daha iyi olur..bu tek menü gibi olmuş sanki

canm 1 hafta deneme süren var..bu 1 haftada bol paylaşm ve günlük menülerinle ve tabiki kendini e tanıtarak burda oluyosun..sınavı geçersen kaydirigubbakcemile3 burdasın

ters tepki yapıyor ama sen hala kullanıyosun :uhm: nedenki

tamam canım

canım sabah iyi ama öğle akşam cısslarla dolu :1no2: hiç olmamış


estağfurullah şekeropuyorumnanaktan özür dileme lütfen..olması gerekeni hatırlattım sadece..
yürüyüş ve plates alkisalkisalkis çok güzel

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

saat daha erken cıps yerıne bı tabak dolusu yemek yeseydın ama daha ılk gun sanırım ondan çok kaçamak yaptın afıyet olsunn :içelim:

Genişletmek için tıkla...

ebru5454 .!.:

akılsızlık benimki yaa klava: umarım yarını kaçamaksız bitiririm. 10 gün sonra akrabamın düğünü var hiç yoktan biraz kilo vermeyi bekliyorum kendimden yaaa

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

bişey sorcam ben şimdi ticker yaptım kendime:)şimdi kg verdiğimiz anda tekrar o var olan verileri değiştirip yenisini yazıp tekrar yapıştırıyoruz demi?yanlış mı anladım yoksa?

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

tatlış sabah öğle ve akşam diye bölerek yazarsan daha iyi olur..bu tek menü gibi olmuş sanki

Genişletmek için tıkla...

Lolo .!.:

evet bu gün ilk günüm
gün boyunca yediklerimi yazim
malum pazar olması sebebiyle geç kalktım 2 gibi kahvaltı hazırdı
kahvaltıda ekmeği fazla kaçırdım tavada 1 tane yumurtz
lor peyniri az bişey
labne çok az bir çatal kadar
çay yarım demlik içtim (çatı çok seviyorum şekersiz içiyorum)
öğlen
1 dilim ekmeğin üzerine 1 çatal peynir koydum ince bir dilim salamın yarısı
akşam
1 dilim karpuz
şimdide kahve içiyorum (şekeresiz kremasız kısaca hiçbişeysiz sade kahve)
bu saatten sonra sadece su içerim
unuttum bide az önce 1 çay bardağı süt içtim

Genişletmek için tıkla...

nazliksk .!.:

ters tepki derken biraz kabızlık yasıyordum ama bugun duzene gırdı
bu arada düzenli olarak yazmak gerekirse
sabah
yeşil çay
elma-sandaloz karışımı
yağsız şehriyeli çorba bir dilim ekmek
öglen
karpuz-peynir-etiform
aksam
3 kuru kofte , cok az bulgur pilavı , patates salatası ve yogurt.
toplamda 2 lt su ama yatıncaya kadar ben onu 3-3.5 ltreye çıkartırım olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...