- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
bilmemki canim o diyeti yaparken sagliksiz demistin, bence cok hizli kilo vermene gerek yok, yavas ve saglikli kilo verelim, ama yok ben bedenciyim ben üstesinden gelirim dersen sen bilirsin yerimseniben
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bilmemki canim o diyeti yaparken sagliksiz demistin, bence cok hizli kilo vermene gerek yok, yavas ve saglikli kilo verelim, ama yok ben bedenciyim ben üstesinden gelirim dersen sen bilirsin yerimseniben
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
bugünkü menüm:
kahvalti: 3 zeytin, biraz peynir yarim salatalik 2 yumurta (esim ve yusuf kendi yumurtalarini yemediler ben de atilmasin diye yedim) 1 dilim ekmek ve biraz pekmez
ara: bir bardak süt esliginde kücük bir parca cukulata yedim :kedi:
ögle: kücük bir tane karniyarik, salata ve 2 dilim ekmek
ara: 1 seftali
aksam: öglenkinden daha kücük bir tane karniyarik, salata ve bir dilim ekmek.
yemekten sonra: 4, 5 tane kücük dondurma gofretlerinden yedim :kedi:
2.5 litre su ictim
aktivite: aksam yemeginden 2 saat sonra lesliyle 4 mil yürüdüm.
kahvalti: 3 zeytin, biraz peynir yarim salatalik 2 yumurta (esim ve yusuf kendi yumurtalarini yemediler ben de atilmasin diye yedim) 1 dilim ekmek ve biraz pekmez
ara: bir bardak süt esliginde kücük bir parca cukulata yedim :kedi:
ögle: kücük bir tane karniyarik, salata ve 2 dilim ekmek
ara: 1 seftali
aksam: öglenkinden daha kücük bir tane karniyarik, salata ve bir dilim ekmek.
yemekten sonra: 4, 5 tane kücük dondurma gofretlerinden yedim :kedi:
2.5 litre su ictim
aktivite: aksam yemeginden 2 saat sonra lesliyle 4 mil yürüdüm.
Son düzenleme:
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
bugünkü menüm sabah 1 salatalık,1 domates maydanoz ve marul
gün içindede karnım açıktığında bunlardan biri yada bi kaç tanesini yedim
2.5 litre su içtim
45 mekik çektim, 20 dakika yürüdüm masaj motoru ile masaj yaptım 20 dakika kadar
maazallah zaafiyet geciriceksin o nasil diyet kafamçokkarıştı
iyi geceler,site gene bakımda mıydı neydi giremedim bu saate kaldım
bugun yediklerim
sabah:1 kase sade k-flakes,yağsız süt ile
ara:1 tane şeftali,2 kasık yoğurt
öğlen:domatesli yağsız makarna,ızgara 3 köfte salatalık,2 kasık yoğurt
ara:limonlu maden sodası
akşam:1 kase k-flakes,yağsız sütle
1 saat yürüyüş,yarım saat spor aletlerinde hareket
bugun yediklerim
sabah:1 kase sade k-flakes,yağsız süt ile
ara:1 tane şeftali,2 kasık yoğurt
öğlen:domatesli yağsız makarna,ızgara 3 köfte salatalık,2 kasık yoğurt
ara:limonlu maden sodası
akşam:1 kase k-flakes,yağsız sütle
1 saat yürüyüş,yarım saat spor aletlerinde hareket
Merhaba hatuşlar.. a.s.
Canlarım ben müsaadenizle artık izin istiyorum çünkü malumunuz haftasonu görümcemin düğünü var ve sonrasında da Samsun'a gideceğim. Kilom 62.0 şimdiden kayda alınsın kaydirigubbakcemile3
Hepinizi çook özleyeceğim. Kendinize iyi bakın, güzel kilo vermeler diliyorum hepinize.
Canlarım ben müsaadenizle artık izin istiyorum çünkü malumunuz haftasonu görümcemin düğünü var ve sonrasında da Samsun'a gideceğim. Kilom 62.0 şimdiden kayda alınsın kaydirigubbakcemile3
Hepinizi çook özleyeceğim. Kendinize iyi bakın, güzel kilo vermeler diliyorum hepinize.
- 31 Mart 2008
- 3.704
- 10
- 356
kızlar üzülerek söylüyorum 80.3 kilodayım
tamam hafta sonu kaçamak yaptım ama bu kadarda yapmadım neden böyle oldu anlamadım
acaba içtiğim ilaçların etkisimi 2 ayrı ilaç içtim 2 gün oldu bitireli gerçi biri kortizondu belkide onunda etkisi vardır
belkide kızlar günüm 10 gün geçti bu yüzdende böyle olabilirmi acaba ilaçlar düzenimi bozdu galiba
buraya ilk üye olduğum zamanlarda olucaktım günüm yekındı hala daha olmadım şişkinlikmi yaptı acaba
neyse bu böyle son haftam olur inşallah bir kaç gündür daha çok dikkat ediyorum yediklerime pazartesi günüde 1 kereliğine şok diyet yapıcam sonrasında
gene kendi bünyeme uygun beslenmeye devam edicem
tamam hafta sonu kaçamak yaptım ama bu kadarda yapmadım neden böyle oldu anlamadım
acaba içtiğim ilaçların etkisimi 2 ayrı ilaç içtim 2 gün oldu bitireli gerçi biri kortizondu belkide onunda etkisi vardır
belkide kızlar günüm 10 gün geçti bu yüzdende böyle olabilirmi acaba ilaçlar düzenimi bozdu galiba
buraya ilk üye olduğum zamanlarda olucaktım günüm yekındı hala daha olmadım şişkinlikmi yaptı acaba
neyse bu böyle son haftam olur inşallah bir kaç gündür daha çok dikkat ediyorum yediklerime pazartesi günüde 1 kereliğine şok diyet yapıcam sonrasında
gene kendi bünyeme uygun beslenmeye devam edicem
bu sebze günüymüş cnm bugün et günü en çok bu günde verilir sanırım
diyet berbat bi diyet arada halsiz kaldığım oluyor o zamnalar kuru üzüm yiyordum am dün yiyemedim evde değildimbilmiyorumkismile
ama bugün tartıldım 71 kilo çıktım o kadar mutlu oldum ki bu diyeti bitirip kendi diyetime geçiçem sporu arttırcam uzun süre yapılacak bişi değil
dondurma gofretlerini çok merak ediyorum hee:sm_confused:
karnıyarık normal bildiğimiz karnıyarıklarsa evet az yemişsin ama diyet için olmamış bence
ama çok güzel spor yapmışsın ordan kurtarıyor
ama bence bugün mümkün olduğunca yağlı şeyler yemede dengele cnm
- 8 Ağustos 2008
- 36.636
- 48.456
- 1.123
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
Günaydın 2. takımcım.. Hallaç pamuğuna dönmüş buralar.. Sizin takımın 165. etabı için hazırladığın tablo da silinmiştir herhalde.. Yenisini hazırladığımda siliyordum bir hafta öncekinin bilgilerini..
Hala pc de sapasağlam duruyor iken ekleyeyim hemencecik.. Yok eğer silinmediyse de görmezden gelirsiniz..
a.s.
Hala pc de sapasağlam duruyor iken ekleyeyim hemencecik.. Yok eğer silinmediyse de görmezden gelirsiniz..
a.s.
- 8 Ağustos 2008
- 36.636
- 48.456
- 1.123
domsalbib = domates salatalık ve biber canımkaydirigubbakcemile3
canım öğünlerine yoğurt ta ekle..mesela cacık yada ayran istersen sade ama muhakkak ekle..kilo vermeni sağlar inan bana
anam delirme lolom gözünü sevim cuma arefesi bu dediklerini de yersen 4-5 kilo artıyla gelirsin..kortizonlu ilaç da kullanmışsın..kesinlikle yeme bacım..tuzuda çıkar bir müddet hayatından..aralarda da elma ye bugün..akşam 9 dan sonra suyu dahi kes..yarın faydasını görürsn canım..yeşil elma vücudndaki tüm ödemi atmanı sağlar..unutmadan ada çayı iç bu ara..bayanlarda adet sancısını alır ve kolay söktürmesini sağlar canım..üşütmüşte olabilirsin kendini..dikkat et sıcak tut özellikle ayaklarını ve karın bel bölgenisanırım 9:30 da
9:00 muydu yoksa:uhm:
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
patlicanin yarisina yapiyorum bütününü doldurmuyorum, yarim patlicanndan yedim ama kücük patlicanlardandi.
hani disarda dondurma yediginizde yannina kücük ince uzun gofretlerden getiriyorlar ya. cukulatasiz sade olanlar. bi de dondurmanin icine batirdiklari cukulatali olanlar da var tabi
- 8 Ağustos 2008
- 36.636
- 48.456
- 1.123
ben yağlı mı diye söyledim cnm boyut aslında çok önemli değil:)
gofretten kastını anladım çok bi kalorisi yoktur sanıyorum ama yine de çok yeme sen a.s.
- 8 Ağustos 2008
- 36.636
- 48.456
- 1.123
valla canım bizim burda öyle gofretle getirmiyorlar ya..ne çukulatalı ne de sadesini..
ama olmadığına da sevindim şimdi.birde ona alışsaydım kötü olurdu -tatlicadiarzu-
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
arteriacim karniyarik yagliydi tabi, aslinda bi dahakine kendime yagsiz yapiyim esiminkini yagli yapiyim en iyisi o yoksa o kadar yemek yapipta yememek olmuyor.
mado gibi oturupta dondurma yenen yerlerde vardir o ya, burda da masaya koyuyorlar posetli yersen para aliyorlar, ben de gittim marketten almistim ama dün bitti elh.
bu sabah etekli 63.7, eteksiz 63.5 ciktim, hangisi gecerli olur acep, eteksiz olan dimi?
mado gibi oturupta dondurma yenen yerlerde vardir o ya, burda da masaya koyuyorlar posetli yersen para aliyorlar, ben de gittim marketten almistim ama dün bitti elh.
bu sabah etekli 63.7, eteksiz 63.5 ciktim, hangisi gecerli olur acep, eteksiz olan dimi?
Benzer Konular
