- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
her ne kadar sabah kalkmakta zorlansam da hala alışamadım keyfim yerinde allaha şükür.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
her ne kadar sabah kalkmakta zorlansam da hala alışamadım keyfim yerinde allaha şükür.
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
oooo süper mis gibi valla
günaydın canımmmmm hava süper ya şimdi
sabah kapalı gibiydi neyse öyle devam etmedi
evet canım ya ben sahile yakın oturuyorum sabah bir baktım rüzgarlı gibi yine falan dedim ama dışarıya çıktıktan sonra gördüm ki müthiş bir hava var.
sabah-----meyve salatası ve yoğurt
ara---badem birkaç tane
öğlen---mercimek çorba-patetes kavurması-yoğurt
akşam---fırında tavuk 2 kaşık kabak
akşam oturuken azcık çekirdek
dün yoğunluktan yeşilçay içemedim bugünden itibaren elma sirkeli suyumada başlayacağım
ama dün 2,5-3 litre su içtim özellikle akşam tamamladım
derslerime geri döndüm tekrarlara başladım ama uykusuzlukta başladı mecburenn
ara---badem birkaç tane
öğlen---mercimek çorba-patetes kavurması-yoğurt
akşam---fırında tavuk 2 kaşık kabak
akşam oturuken azcık çekirdek
dün yoğunluktan yeşilçay içemedim bugünden itibaren elma sirkeli suyumada başlayacağım
ama dün 2,5-3 litre su içtim özellikle akşam tamamladım
derslerime geri döndüm tekrarlara başladım ama uykusuzlukta başladı mecburenn
sabah kalkmasını hiç deme artık sınav yaklaştıkça ders saatini artırdım 2-3 saat uyku ile ayaktayım alıştırmaya çalışıyorum vücudumu ama sabah alkması işkence sabah alarmı duymadım zaten babam uyandırdı valla 5 dk da nasıl giyindim çıktım anlatamam
ayy kızlar işler öyle birikmiş ki yaz yaz bitmiyor ya
maillere cevap vermekten analizleri girmekten anam ağladı valla
neyse ya yapacağız artıkk başka yolu yok :))
bir çay molası vereyim dedim oarada sizlere bakınayımmm
ama kimse yokki
bu arada benim bıcır emziğini saklıyor sonrada memeyouuuk diyor ağzını öyle büzüyorki sonrada buluyor seviniyoruz hep beraber şimdiden oyun yapıyor
maillere cevap vermekten analizleri girmekten anam ağladı valla
neyse ya yapacağız artıkk başka yolu yok :))
bir çay molası vereyim dedim oarada sizlere bakınayımmm
ama kimse yokki
bu arada benim bıcır emziğini saklıyor sonrada memeyouuuk diyor ağzını öyle büzüyorki sonrada buluyor seviniyoruz hep beraber şimdiden oyun yapıyor
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.234
- 1.123
senin bıcırık kaç yaşında kuşum
19aylık canım yeni yeni kelimeleri birleştirmeye başladı
Son düzenleme:
- 21 Kasım 2011
- 5.998
- 9
- 108
- 42
1Mayıs hedeflerimiz
(hedef kilo/kilo/fark )
akrep33 (/67,7/ 64 )
banusultan( /61,5 / )
aybüke07( /68,4 / )
karamel_guzel( / 77,6 / )
tugbaemrah(/ 67/
evder( 74,0/ 76,2/2,2 kg )
genic( / 59,8 / )
irem&özge( / 66,4 /)
selennnn( / 60,5 / )
seray0307( /65,2 / )
yamukprenses(/63,8/ )
ilk benden gelsin.inatla 64 diyorum efem
benim hedefde 63 olsun kaptanim ..gec oldu ama cok yogun gecio ablamlar geldi corludan onlarlayim hep gez toz derken zaman nasil gecio bilmiom walla...ama aklim hep sizde emin olun
nasilsiniz ne var ne yok
- 21 Kasım 2011
- 5.998
- 9
- 108
- 42
cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma
akrep33//cumartesi * 30dk yürüyüş-30dk zumba// pazar* 45 dk zumba //p.tesi*20 dk yürüyüş//salı*20 dk yürüyüş,15 dk aerobic//çarşamba*50 dk yürüyüş//perşembe*20 dk yürüyüş=------230dk spor
banusultan//------0
aybüke07// cumartesi*....... // ...pazar* ...........// p.tesi* 1, 5 saat yürüyüş+ 270 twist// salı* 20 dakika yürüyüş+ 30 dakika park spor//çarşamba* 1 saat yürüyüş+ 20 dakika spor//perşembe*1 saat yürüyüş+30 dk parkta spor------310dkspor270 twist:119:
karamel_guzel//------0
tugbaemrah//pazar : 2 saat sahilde yürüyüş :)//-------120 dk spor
evder//cumartesi * 90 dk yürüyüş (hava çok güzeldi)//pazar* 40dk yürüyüş +30 mekik //p.tesi*40 dk yürüyüş //salı*... // çarşamba*50 mekik//perşembe* 45 dk yürüyüş //------215 dk spor+80 mekik
genic// cumartesi* ........... // ....pazar*.........//p.tesi* 60 tane mekik// salı* 40 dk yürüyüş + step aletiyle 620 adım + 50 mekik // çarşamba* 30 dk yürüyüş+ 600 adım //perşembe*20dk yürüyüş+450 adım------90dk spor+1670 adım+110 mekik
irem&özge//-------0
selennnn// Pazartesi 15+15 dk spor aleti // salı 15+15 dk spor aleti // çarşamba 20dk yürüyüş+15 dk spor aleti -------95dk spor
seray0307//c.tesi ....// pazar.....// pztesi*1,5 saat tempolu yürüyüş//salı*2,5 saat yürüyüş// çarşamba* 1,5 saat yürüyüş//perşembe*1saat yürüyüş+20dk parkta spor//-------410dk spor
yamuk prenses//c.tesi *1 saat yürüyüş-20 mekik//pazar*...yok//p.tesi * 40 dakika yürüyüş//salı* 2saat yürüyüş//çarşamba*30 dk yürüyüş//perşembe*/-------250dk spor+20 mekik:119:
[/COLOR]
kızlar bir önceki haftanın listesi birincimiz seray0307 tebrik ediyorum canım
ikincimiz aybüke07 üçüncümüz yamuk prenses sizleride tebrik ediyorum kızlar
1.))
seray0307-------410dk spor
2.))
3.))
yaaaaa ben giremedigim icin goremedim bu hizla giderdim ama gidemedim yaaa ablam geldi yapamiom yuruyus bebisi var misafir gezme derken bayah yorucu ve yogun gecio kizlarrr...hepinizi opuyorummm
- 21 Kasım 2011
- 5.998
- 9
- 108
- 42
keskeeeeee
((Allahim yerim o bicirigi yaaa varya yegenim burda o kadar tatliki sipa insan bi garip oluyo ne bilim bebisim yasasaydi 3 aylik olacakti
(( bu ayda umutlarim suya dustu bakalim kismet artik ...bicirigini op yerime :*)
Son düzenleme:
benim hedefde 63 olsun kaptanim ..gec oldu ama cok yogun gecio ablamlar geldi corludan onlarlayim hep gez toz derken zaman nasil gecio bilmiom walla...ama aklim hep sizde emin olun
Ay sevindim canım gözünüzaydın uzaktan birileri geldiği zaman bizim evde bayram havası olur
iyice gezin eğlenin valla yemeği fazla kaçırma ama :)))) günlerinin tadını çıkar
Ay canım benim Allahım en güzel zamanda sana bebek yollyacaktır bu yönde dualarım sen gönlünü ferah tutt için rahat olsun buna inandır kendini canımkeskeeeeee
Allahim yerim o bicirigi yaaa varya yegenim burda o kadar tatliki sipa insan bi garip oluyo ne bilim bebisim yasasaydi 3 aylik olacakti
sana bebek ziyaretine geleceğim inşallah ...
kızlar yine sabah 4 e kadar ders çalıştım nekadar çay içtim (çayı buarada yeşilçay ile beraber karıştırıp demliyorum ) anlatamam
ama inat ettim alıştıracağım vücudumu başka yolu yok bunun dün uyku bastırdıkça yüzümü yıkayıp ders aralarında plates topu ile
plates yaptım hem uykumu açıyor hemde sporumu yapmış oluyorum
buarada elma sirkeli su da içtim 2 koca bardak oda sanki
etkiliyordu ama sabah kalktığımda nasıl tuvalete koştum anlatamam okadar şeyi içip yatarsam :)))
ama inat ettim alıştıracağım vücudumu başka yolu yok bunun dün uyku bastırdıkça yüzümü yıkayıp ders aralarında plates topu ile
plates yaptım hem uykumu açıyor hemde sporumu yapmış oluyorum
buarada elma sirkeli su da içtim 2 koca bardak oda sanki etkiliyordu ama sabah kalktığımda nasıl tuvalete koştum anlatamam okadar şeyi içip yatarsam :)))
cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma
akrep33//
banusultan//
aybüke07//cumartesi ...// pazar ...// pazartesi* 1 saat 20 dakika yürüyüş//
karamel_guzel//
tugbaemrah//
evder//cumartesi*...//pazar*30dk yürüyüş//pazartesi*50 mekik //salı*30dl plates+20 mekik //
genic//cumartesi*20 dk eliptik bisiklet+15 dk twist//pazar*1,5 saat tempolu yürüyüş//pazartesi//20 dk eliptik bisiklet+15 dk twist//
irem&özge/
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//]
bol sporlu günlerrr
akrep33//
banusultan//
aybüke07//cumartesi ...// pazar ...// pazartesi* 1 saat 20 dakika yürüyüş//
karamel_guzel//
tugbaemrah//
evder//cumartesi*...//pazar*30dk yürüyüş//pazartesi*50 mekik //salı*30dl plates+20 mekik //
genic//cumartesi*20 dk eliptik bisiklet+15 dk twist//pazar*1,5 saat tempolu yürüyüş//pazartesi//20 dk eliptik bisiklet+15 dk twist//
irem&özge/
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//]
bol sporlu günlerrr
(hedef kilo/kilo/fark )
akrep33 (64/67,7/ 3,7kg )
banusultan(60 /61,5 /1,5 )
aybüke07( /68,4 / )
karamel_guzel( / 77,6 / )
tugbaemrah(/ 67/
evder( 74,0/ 76,2/2,2 kg )
genic( 57/ 59,8 / 2,8kg)
irem&özge( / 66,4 /)
selennnn( / 60,5 / )
seray0307(63 /65,2 / 2,2 kg)
yamukprenses(/63,8/ )[/COLOR]
akrep33 (64/67,7/ 3,7kg )
banusultan(60 /61,5 /1,5 )
aybüke07( /68,4 / )
karamel_guzel( / 77,6 / )
tugbaemrah(/ 67/
evder( 74,0/ 76,2/2,2 kg )
genic( 57/ 59,8 / 2,8kg)
irem&özge( / 66,4 /)
selennnn( / 60,5 / )
seray0307(63 /65,2 / 2,2 kg)
yamukprenses(/63,8/ )[/COLOR]
hazır gelmiş iken menümüde paylaşayımm
sabah--peynirli tost -domates-salatalık-nane-çay
öğle--tavuk ızgara- yoğurt
ara--elma
akşam --balık -koca bir kase içinde herşeyi olan salata
kızlar birde gece canım çok şekerli bişe istedi kuruüzüm ve kuru dut birkaçtane kessin diye
2 bardak elma sirkeli su-biberiyeli-zeytinyapraklı karışım bir bardak-toplamda 2 litre su
sabah--peynirli tost -domates-salatalık-nane-çay
öğle--tavuk ızgara- yoğurt
ara--elma
akşam --balık -koca bir kase içinde herşeyi olan salata
kızlar birde gece canım çok şekerli bişe istedi kuruüzüm ve kuru dut birkaçtane kessin diye
2 bardak elma sirkeli su-biberiyeli-zeytinyapraklı karışım bir bardak-toplamda 2 litre su
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
cumartesi // Pazar // Pazartesi // salı // çarşamba // perşembe // cuma
akrep33//
banusultan//
aybüke07//cumartesi ...// pazar ...// pazartesi* 1 saat 20 dakika yürüyüş//
karamel_guzel//
tugbaemrah//
evder//cumartesi*...//pazar*30dk yürüyüş//pazartesi*50 mekik //salı*30dl plates+20 mekik //
genic//cumartesi*20 dk eliptik bisiklet+15 dk twist//pazar*1,5 saat tempolu yürüyüş//pazartesi*20 dk eliptik bisiklet+15 dk twist// salı*20 dk eliptik bisiklet //
irem&özge/
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//
akrep33//
banusultan//
aybüke07//cumartesi ...// pazar ...// pazartesi* 1 saat 20 dakika yürüyüş//
karamel_guzel//
tugbaemrah//
evder//cumartesi*...//pazar*30dk yürüyüş//pazartesi*50 mekik //salı*30dl plates+20 mekik //
genic//cumartesi*20 dk eliptik bisiklet+15 dk twist//pazar*1,5 saat tempolu yürüyüş//pazartesi*20 dk eliptik bisiklet+15 dk twist// salı*20 dk eliptik bisiklet //
irem&özge/
selennnn//
seray0307//
yamuk prenses//
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
ben hemen salı menümü de paylaşayım
sabah: bir dilim çavdar ekmek, 2 tane ceviz, domates, salatalık, yeşillik
ara: bir elma
öğle: z.yağlı kabak ve yoğurt
ara: bir armut
akşam: ızgara et ve salata
3 lt su, bir sade türk kahvesi, 5 adet şekersiz çay
sporumu çok fazla yapamadım çünkü dün eşimin müdürleri geldi ve akşam için yemeğe davetliydik ben de çok abartmış olmak istemediğim için gelen bir çok şeyin tadına dahi bakmadım sadece yemem gerekenleri yedim o kadar fakat gayet güzel bir akşam geçirdik açık havada. oradan da geç gelince fazla vaktim olmadı spor yapmaya.
sabah: bir dilim çavdar ekmek, 2 tane ceviz, domates, salatalık, yeşillik
ara: bir elma
öğle: z.yağlı kabak ve yoğurt
ara: bir armut
akşam: ızgara et ve salata
3 lt su, bir sade türk kahvesi, 5 adet şekersiz çay
sporumu çok fazla yapamadım çünkü dün eşimin müdürleri geldi ve akşam için yemeğe davetliydik ben de çok abartmış olmak istemediğim için gelen bir çok şeyin tadına dahi bakmadım sadece yemem gerekenleri yedim o kadar fakat gayet güzel bir akşam geçirdik açık havada. oradan da geç gelince fazla vaktim olmadı spor yapmaya.
Benzer Konular
