-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
çaysız duramıyorum normal siyah çay ve bu arada tek şekere indirdim şekersiz de içemiyroum siz bu yayınladığınız menüyü harfi harfiyen yapıyorsunuz ama dikkat ediyorum hiç çay kahve yok hiç içmiyormusunuz ??
ben çok fazla su içtiğim için gün içinde en fazla 3 tane çay içiyorum o da kesinlikle şekersiz. eğer şekersiz içemiyorsan içine kabuk tarçın atmayı deneyebilirsin. ben hatta özel günlerimde su şişelerimin içine de birer tane atıyorum ki tatlı isteğimi biraz olsun hafifletsin.
çaysız duramıyorum normal siyah çay ve bu arada tek şekere indirdim şekersiz de içemiyroum siz bu yayınladığınız menüyü harfi harfiyen yapıyorsunuz ama dikkat ediyorum hiç çay kahve yok hiç içmiyormusunuz ??
benimde aynı sorun var şekersiz içemiyorum. o yüzden tamamen bıraktım. onun yerine meyve çayı içiyorum, kuşburnu çilek elma ıhlamur erik çayları favorilerimden. neyseki bitki ve meyve çaylarını şekersiz içebiliyorum.
ayrıca çay ve kahve vücuttaki demiri azalttığı için kansızlığın artmasına sebep olabiliyor. buda kişide halsizliğe sebep oluyor. ayrıca demir eksikliğinde kilo verme yavaşlıyor. bu sebeple çay ve kahveyi çok çok azalttım. artık içmiyorum, en azından hedeflediğim kiloma inene kadar hayatımda yerleri yok
çaysız duramıyorum normal siyah çay ve bu arada tek şekere indirdim şekersiz de içemiyroum siz bu yayınladığınız menüyü harfi harfiyen yapıyorsunuz ama dikkat ediyorum hiç çay kahve yok hiç içmiyormusunuz ??
mesleğimden dolayı ben de çok çay içiyorum, hatta bazen o kadar çok içmiş oluyorum ki su içmeyi unutuyorum, çayın içine kabuk tarçını dneyebilirsin, bir de çayı demli içmek yerine olabildiğine açık iç ki, zararlı etkisini en aza indirmiş olursun, dişlerin sararmasını da engellemiş olursun
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
teşekkürler canım su da tüketiyorum ama çayı azalttım bu arada azalmış hali günde 6 bardak
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
mesleğimden dolayı ben de çok çay içiyorum, hatta bazen o kadar çok içmiş oluyorum ki su içmeyi unutuyorum, çayın içine kabuk tarçını dneyebilirsin, bir de çayı demli içmek yerine olabildiğine açık iç ki, zararlı etkisini en aza indirmiş olursun, dişlerin sararmasını da engellemiş olursun
dişlerde sararma falan olmuyorda sabah ve akşam fırçalıyorum yalnız tiryakiyim ya bırakmam lazım galiba yaşam şeklimi değiştirmem lazım tüm bu etmenler bir araya geldiği için kiloluyum galiba yani kilo aslında benim kaderim değil inan ki kimse kardeşim bile 80 kilo olduğuma inanmıyor çünkü göstermiyorum
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 38
günaydın şekercik :))
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 38
çaysız duramıyorum normal siyah çay ve bu arada tek şekere indirdim şekersiz de içemiyroum siz bu yayınladığınız menüyü harfi harfiyen yapıyorsunuz ama dikkat ediyorum hiç çay kahve yok hiç içmiyormusunuz ??
bende günde en az 15 bardak çay içen bi insanım hala da öyle asırı derecede tiryakiyim annemle abartmıyorum her aklımıza gelince 1 demlik çay içeriz ben çözümü buldum açık içiyorum çayı şeker atmamak için ilk başlarda çok kötü oluyor bunu kabul ediyorum ama bir süre sonra şekerli içemiyorsunuz bence deneyin
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 38
dünkü menümü yazayım hemen size
sabah
kalkar kalkmaz 1 bardak ılık elma sirkeli su
1 simit
1 ince dilim beyaz peynir
3 zeytin
domates -salatalık
ara öğün
1 bardak yeşil çay
öğle
kızarmıs tavuk ( çok az yedim)
salata
ara öğün
3 tane burçak bisküvi
aksam
1 kase çorba
1 ince dilim kepek ekmek
1 domates
dün aksam yürüyüş yapamadım fazla ama aksam aerobik dans karısık bol bol hareket ettim yatmadan önce 10 dk plates yaptım ve 50 mekik çektim. 2 lt su sınırsız şekersiz çay içtim....
sabah
kalkar kalkmaz 1 bardak ılık elma sirkeli su
1 simit
1 ince dilim beyaz peynir
3 zeytin
domates -salatalık
ara öğün
1 bardak yeşil çay
öğle
kızarmıs tavuk ( çok az yedim)
salata
ara öğün
3 tane burçak bisküvi
aksam
1 kase çorba
1 ince dilim kepek ekmek
1 domates
dün aksam yürüyüş yapamadım fazla ama aksam aerobik dans karısık bol bol hareket ettim yatmadan önce 10 dk plates yaptım ve 50 mekik çektim. 2 lt su sınırsız şekersiz çay içtim....
Ara
meyve suyu şeftali
öğle yemeği iş yerinin menüsü çok kalorili 1187 kalori tercihimi evden yana kullanacam
1 porsiyon k fleks düşünüyorum
gidiş geliş 20 dk yürüyüş
eriyeceksin kararlıyım eriyeceksin gitsin kilolar
hazır meyve suları tüketmiyoruz, bol kalori var çünkü ve sağlıklı değil, taze sıkılmış olabilir ama uzmanlar diyor ki, meyve suyu içmek yerine meyvenin kendisini yemek daha az koloriymiş, bu nedenle aralarında elma portakal ya da salatalık vs. tüketebilirsin, muz pek önermiyoruz, kilo yaptığı için
biizim ailede de çok tüketilir çay, ben çok sevmezdim ama işte bu mesleğe baladım başlayalı alıştım, bırakmayı düşünemem en azındfan açık içiyorum kii zararını en aza indirmek için...
kahvaltı
yağsız tuzsuz çıkla domates salatalık 1 er tane doğradım ama bitiremedim :))
çay
beyaz peynir
8 den 12 ye kadar tek şeker 3 çay bardağı çay
şimdilik bu kadar
sabah 10 dk yürüyüş
erken kalkamadım sporumu yapamadımemir_bebek:
çıkla domatess
akrep duydun muuuuu?? mersinli misin bahireeeee, eğer öyleysen 3 leyeceğiz mersin 'i azcık tuz at ayol madem bitiremedin, bir de sabah mönüne yeşilliği de ekle, yeşillik hem hazmı kolaylaştırıyor hem de tok tutuyor, hem de yediklerini yakmanı hızlandırıyor.
Benzer Konular
