Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

sabah
kalkar kalkmaz 1 bardak ılık su elma sirkesiyle

1 simit
1 üçgen peynir
1 bardak açık çay

ara
3 adet burçak bisküvi

öğle
ızgara tavuk(küçük bir parça)
salata
1/2 dilim kepek ekmek

akşam
1 közlemiş patlıcan
1 közlenmiş domates
ayran
iş çıkışı yine 1 saat yürüyüş yapıcam 2 lt su sınırsız açık çay ve 2 bardak yeşil çay içtim ...
 
kizlar merhaba simdi okudum yaa yarismayiii :((( ozelden haber verseydiniz keskeee...cepten olunca fazla giremiorum yoksa cok istiyorum sizlerle muhabbet etmeyi...bu haftada berbattim adetim gecikti 3 gun hamileyim sandim ama sonunda gordum kirmizilari cok uzuldum ...o ruh haliylede cekirdege vurdum kendimi....o kadar siskinimki cuma gunu ne cikacak kilom bilmiomm :(( ama bu hafta kotu olursa sonuc haftaya telafi edecem insallah...bel agrilarim devam edio o nedenle spor yapamiorum ayakta azcik fazla dursam nasil agrio...yarin kocisimin dogum gunu az yemeye calisicam insallah :)))benden haberler bole...hepinizi seviyorummmm opuldunuzzzz
 
Kızlar hafta sonu pek giremedim dünkü menüm biraz abartılı oldu çünkü
Annemlerdeydim ve hava güzel pikniğe gittik baya abarttım ama bugün
Dengeledim bugünkü menüm sabah 1 fincan yeşil çay 2 fincan kahve ogle otlu omlet
2 dilim kepek ekmegi aksam çorba 1 diyet yoğurt 1muz
 
kizlar merhaba simdi okudum yaa yarismayiii :((( ozelden haber verseydiniz keskeee...cepten olunca fazla giremiorum yoksa cok istiyorum sizlerle muhabbet etmeyi...bu haftada berbattim adetim gecikti 3 gun hamileyim sandim ama sonunda gordum kirmizilari cok uzuldum ...o ruh haliylede cekirdege vurdum kendimi....o kadar siskinimki cuma gunu ne cikacak kilom bilmiomm :(( ama bu hafta kotu olursa sonuc haftaya telafi edecem insallah...bel agrilarim devam edio o nedenle spor yapamiorum ayakta azcik fazla dursam nasil agrio...yarin kocisimin dogum gunu az yemeye calisicam insallah :)))benden haberler bole...hepinizi seviyorummmm opuldunuzzzz

Merhaba canım bende 4 gün geciktim halada gelmedi test yapmadım
Umutlanmakta istemiyorum sende mı bebek istiyorsun
 
544989_401678809854239_155799281108861_1336823_1370503534_n.jpg
 
Son düzenleme:
Kızlar hafta sonu pek giremedim dünkü menüm biraz abartılı oldu çünkü
Annemlerdeydim ve hava güzel pikniğe gittik baya abarttım ama bugün
Dengeledim bugünkü menüm sabah 1 fincan yeşil çay 2 fincan kahve ogle otlu omlet
2 dilim kepek ekmegi aksam çorba 1 diyet yoğurt 1muz

sabah 2 fincan kahve ve yeşil çay kahvaltıdanmı sayıyosun canım..
ve akşam muz:19:
sabah yesen neyse dicem
olmamış canım menün
 
Karı koca kahvaltısı ;))

Karı koca kahvaltı yaparken kadın bi anda elindeki
tavayı kocasının kafasına geçirir. Ne oldugunu anlamayan kocası
şaşkınlıkla durumu sorar.
Kadın ; Dün pantalonunu yıkarken icinde,
üstünde Çiğdem yazan bir kağıt buldum.
Bunun üzerine kocası karıcım o geçen gün üzerine bahis
oynadığımız atın ismiydi der.
Bu acıklamayı yeterli bulan kadın pürneşe icinde kahvaltısına devam eder.
iki gün sonra yine kahvaltıda bu sefer daha büyük bir tava ile,
kocasının kafasına öyle bir vurur ki koca bir kac dakika
kendini bilmeden masa üstünde yatakalmistir.
Ayılınca karısına yine durumu sorar ve kadın cevap verir,

Dün senin at aradı ... :)
552772_10150730505523248_312577188247_9549612_1782984486_n.jpg
 
DÜNKÜ MENÜM

sabah
peynir,domates,salatalık,yarım simit

öğle
tarçınlı,iki cevizli süt ve k.meyveli nesfit,omega3

akşam
mercimekli bulgur pilavı,bol salata,ayran,süsbiberi

kitap:astroloji
spor:60 dk yürüyüş
su:2 litre
 
560343_284087868350752_100002486242815_627249_1473302858_n.jpg


Evinizdeki halıları süpürseniz de silseniz de zamanla kokmayabaşlar.
Halı yıkamacılara verdiğiniz halı bilin ki, en kötü kimyasal
deterjanla, yerlerde araba yıkanır gibi yıkanmaktadır. Oysa kokuyu
çıkarmak için şunu yapabilirsiniz. Bir iki avuç karbonatı halının her
tarafına serpin ve 1-2 saat bekledikten sonra elektrik süpürgesi ile
iyice süpürün. Halınızdaki o kötü kokudan eser kalmayacaktır.

* Buzdolabınızdaki kokuyla baş edemiyorsunuz. Bütün yiyecekleri dışarı
çıkar, sil, süpür, kurula vs. uğraşmak istemiyorsanız bir kâse
karbonatı buzdolabının bir köşesine koyun. 4-5 günde bir karıştırın.
Kötü kokuların gittiğini göreceksiniz. Ayrıca dolapta sakladığınız
meyve sebzeler üzerinde koruyucu bir etkisi olacaktır karbonatın.

* Halı, koltuk, elbise üzerine yağ mı damladı? Panik yapıp, deterjana
saldırmayın! Çünkü deterjan leke olan bölgenin rengini açıp renk
dokusunu bozacaktır. Bunun yerine yağ lekesinin üzerine karbonat dökün
ve üzerini hafifçe ıslayın. 1-2 saat bekledikten sonra silin. Yağ
lekesinden eser kalmayacaktır. Zira suyla birleşen karbonat yağları
söküp atan doğal bir sabun haline gelir.


* Mutfak tezgâhınızın mermerlerini ve fayanslarını limonlu karbonat
ile ovun ve durulayın. En güzel temizleyicidir. Kimyasal deterjan
kalıntısı kalmadığı için üzerine meyve- sebzelerinizi, ekmeğinizi
rahatlıkla koyabilirsiniz.

* Kirli lavabolarınız için krem deterjanlar yerine limon ve karbonat
kullanın. Lavaboya karbonat döküp limonla ovun. Hem kirlerin
kaybolduğunu hem de parladığını göreceksiniz.

* Ayrıca tıkanan lavabolarınızı açmak için bir su bardağı karbonatı
lavaboya dökün. Üzerine 1 bardak sirke ilave edip 2 litre kaynar suyu
lavaboya boşaltın. Tıkanan lavabo açılacaktır.

* Dibi tutan tava ve tencerelerinize akşamdan karbonat döküp, sıcak su
ilave edin. Sabah temizlerken zorlanmayacaksınız.

* Paslanabilecek eşyalarınızı karbonatla ovarsanız paslanmasını
engellemiş olursunuz.

* Porselen gibi kararan eşyalarınız varsa limonlu karbonat ile ovun.
Rengi açılacaktır.

* Aynı şekilde gümüş eşyalarınızı suyla macun haline getirdiğiniz
karbonat ile ovarsanız, rengi açılıp parlayacaktır.

* Elbise dolabınızda rutubet ve küf kokusu varsa ve naftalin kokusunu
da sevmiyorsanız dolabınızı bir köşesinde ağzı açık şekilde kavanozda
karbonat bulundurun.

* Banyo duşa kabin camlarını karbonat ile silip durulayın. Duş alırken
daha rahat nefes alacaksınız.

* Banyo terlikleriniz ister tahta ister plastik olsun üzerine karbonat
dökün ve öyle duş alın. Hem terlikleriniz hem de ayaklarınız rahat
edecek. Bu yolla tahta takunyalarınızın ömrü uzayacağı gibi kimyasal
temizleyiciler, cildinizden uzak tutmuş olacaksınız.

* Çamaşır makinesinde kullandığınız deterjan miktarını yarı yarıya
azaltıp gerisini karbonat ile tamamlayın. Çamaşırlarınız daha temiz ve
kimyasal artıklardan uzak kalmış olacaktır.

* Ağız sağlığı ve diş bakımı için de karbonat çok önemlidir. Akşamları
yatmadan önce 1'e 1 oranında tuz ile karıştıracağınız karbonat ile
dişlerinizi fırçalayın. Diş çürüklerinde yerleşip yaşayan ve vücudu
kansere hazırlayan bağışıklık yokedici virüslerin iki düşmanından
birisi karbonattır. Sabaha kadar ağzınızda ve dişlerinizdeki bakteri
ve virüsler karbonat ve tuzun etkin temizleyiciliği ile tamamen
temizlenmiş şekilde uyuyacaksınız. Ayrıca ağız ve diş kokuları da
önlenmiş olacaktır.

* Sonuç olarak; sirke, limon ve karbonat evinizde sadece mideniz için
değil her türlü temizlikte ve pratikte kullanabileceğiniz doğal
ürünlerdir. Mümkün olduğunca bu ürünleri kullanmaya özen göstermeniz;
hem çocuklarınızın ve sizin sağlığınız için hem de yaşanabilir, nefes
alan bir ev açısından önemlidir.

EK NOT: Bu arada "implant" uygulamaları zayıf bünyelerde diş köklerinde
bulunan yukarıda belirtilen virüslerin kana karışması sonucu
bağışıklık sisteminin iflası ile kişinin 6 ay - 1 yıl gibi sürelerde
kanserden hayatını kaybetmesine neden olmaktadır. Gelişmiş ülkelerde
ve özellikle Amerikada bu uygulamalar çok zor ve kısıtlanmış
durumdadır. Bu nedenle çene kemiği ile opersyonlardan uzak durmalıyız.

* Bunu da mümkün olduğunca duyurmak insani bir görev. Yurdumuzda harıl
harıl "implant" yapılıyor. Amaç TİCARET olsun tabi... İşte bu virüsü
öldüren adı sanı olan bir ilaç var, bir de karbonat çok etkili.!

Prof.Dr. Ayse AKIN
Başkent Üniversitesi
Kadın-Çocuk Sağlığı ve Aile Planlaması
Araştırma ve Uygulama Merkezi Müdürü

— Elif Toprak​
 
dünkü menüm

sabah: 2 ceviz, domates, salatalık, maydonoz, dereotu ve şekersiz çay

ara: bir elma

öğle: z.yağlı kabak ve salata

ara: bir elma ve bir armut

akşam: eve geç gittiğim için iş yerinde 6 gibi yağsız tost ve şekersiz çay

ara: 5 tane çilek

2 litre su
 
akrep33//60 dk yürüyüş//
banusultan
aybüke07//c.tesi..//pazar...// pazartesi 20 dak yürüyüş + 1 saat dans//salı* 1 saat dans+ aerobik//
evder//
genic// c.tesi*1,5 saat tempolu yürüyüş// pazar*1,5 saat tempolu yürüyüş // pazartesi*35 dk eliptik bisiklet//salı*yok // çarşamba* 30 dk eliptik bisiklet
seray0307//
sisebe//
rukgus// c.tesi* 1 saat tempolu yürüyüş+50 mekik// pazar* 15 dk yürüyüş // p.tesi* 1 saat yürüyüş // salı* 50 mekik+aerobik+plates
 
günaydın kızlarrrrrrrr :46: :46: mutlu bir gün daha başlıyor çok şükürr,
 
Son düzenleme:
akrep33//60 dk yürüyüş//
banusultan
aybüke07//c.tesi..//pazar...// pazartesi 20 dak yürüyüş + 1 saat dans//salı* 1 saat dans+ aerobik//çarş.* 1 saat aerobik//
evder//
genic// c.tesi*1,5 saat tempolu yürüyüş// pazar*1,5 saat tempolu yürüyüş // pazartesi*35 dk eliptik bisiklet//salı*yok // çarşamba* 30 dk eliptik bisiklet
seray0307//
sisebe//
rukgus// c.tesi* 1 saat tempolu yürüyüş+50 mekik// pazar* 15 dk yürüyüş // p.tesi* 1 saat yürüyüş // salı* 50 mekik+aerobik+plates
 
Akıl hastanesinde deliler bir araya gelip kaçış planı yaparlar. elebaşları planı anlatır : -Büyük bir kütük bulup ilk önce 1. kapıyı, 2. kapıyı ve daha sonra 3. kapıyı kıracağız ve herkes başının çaresine bakıp kaçacak.
sabah olunca bir kütük bulurlar doğruca 1. kapıyı kırarlar, 2. kapıya koşup onu da kırdıktan sonra 3. kapıya yönelirler.
3. kapının açık olduğunu gören elebaşları der ki : -Arkadaşlar plan bozuldu geri dönün
546019_10150730743328248_312577188247_9550450_677240241_n.jpg
 
kizlar merhaba simdi okudum yaa yarismayiii :((( ozelden haber verseydiniz keskeee...cepten olunca fazla giremiorum yoksa cok istiyorum sizlerle muhabbet etmeyi...bu haftada berbattim adetim gecikti 3 gun hamileyim sandim ama sonunda gordum kirmizilari cok uzuldum ...o ruh haliylede cekirdege vurdum kendimi....o kadar siskinimki cuma gunu ne cikacak kilom bilmiomm :(( ama bu hafta kotu olursa sonuc haftaya telafi edecem insallah...bel agrilarim devam edio o nedenle spor yapamiorum ayakta azcik fazla dursam nasil agrio...yarin kocisimin dogum gunu az yemeye calisicam insallah :)))benden haberler bole...hepinizi seviyorummmm opuldunuzzzz
beline dikkat et,bir de hamile kalmaya çalışıyorsun,çok zorlanırsın canım.tedavini tamamlamadan kalma zaten,bütün yük belde oluyor gebelikte..
eşinin d.gününü de kutlarım,nice mutlu yıllar yaşayın bebeklerinizle beraber inşallah..
sıkıntılı bir havadan güzel bir merhaba .......
havalar nasıl olursa olsun,senin havan güzel olsun genicçiğim..:1::1:
günaydın kızlarrrrrrrr :46: :46: mutlu bir gün daha başlıyor çok şükürr,

kızlar bir rüya gördüm etksinden kurtulamıyorum bunu bir hafta arayla ikinci kez gördüm

ilkini geçen hafta işte 3 gün önce gördüm bir erkek bebeği şapır şupur emziriyordum, yani öyle böyle bir emzirmek değil ama göğsümden süt fışkırıyordu adeta

diğerini de bu gece gördüm, sağ göğsümden bir kavanoza oluk oluk süt boşaltıyordum, hatta o kadar çok süt geliyordu ki görğsümün içinden kan az az kan bile gelmeye başladı ve damar gibi bir şeyler çıkmaya başladı :53: :53:

bu nasıl bir rüya ya anlayan var mı kiii :44:

bu bereket rüyası canımın içi.. herkese anlatma,nazar edersin bak..
bir de sen bebek istiyordun değil mi.yoksa zamanı mı geldi ne dersin..:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:
 
oyy havanı yesinler
sanki bizim evde ayrı ayrı hizmetçi var:24:
şekercim ben de hepsini kendim yapıyorum ama spor konusunda evde kayınbabam var her istediğin anda olmuyor..
önceleri dizi karşısında akşam eşimin yanında yapabiliyordum hiç bişey yapamasam en azından mekiğimi çekiyordum.
şimdi öyle değil işte..yatak odama geçmek zorundayım tabi vakit kalırsa..
eşim vardiyalı çalışır mesela olmadığında daha da bol sporumu yapabilirdim..
evde büyük olunca aynı düzen devam etmek zorunda yaa işte böyle canım:40:

sanırım ben durumu yanlış anlamışım, ben de listeyi yapmama senin işin yok muydu dedin sandıydımmmmm ,ondan hava attıydım :30: :30: hay Allah :17: tabi evde kayınpederin evdeyken spor yapman güçleşir, haklısın, o odadyken diğer odaya geçmen de yakışıksız olacaktır, haklsın tabi
 
Hâtem-i Zâhid (k.s.)hazretleri Âsım İbn-i Yûsuf hazretlerinin yanına geldiğinde Âsım (kuddise sırruh) ona sordu:

-Ey Hâtem namaz kılmayı güzel becerebiliyor musun?

O da 'Evet'deyince, Âsım (k.s.):

-Peki, nasıl kılıyorsun? diye sordu. Hâtem-i Zâhid hazretleri başladı anlatmaya:

-Namaz vakti yaklaştığında abdestimi sünnet üzere tazeliyorum ve namaz kılacağım yere dikiliyorum. Tâ ki her uzvum yerleşiyor.

Sonra Kâbe'yi iki kaşımın arasında, Makâm-ı İbrahimi göğsümün hizasında, Allah Teâlâ'yı mekândan münezzeh (pâk ve uzak) olduğu halde başımda hâzır ve kalbimdeki her şeyi bilir halde görüyorum.

Sanki ayağım sırat köprüsünün üzerinde; cennet sağımda, cehennem solumda, ölüm meleğini de arkamda hissediyorum ve kılacağım namazın son namazım olduğunu düşünüyorum.

Sonra ihsan ile (Mevlâ'yı görür gibi) iftitah tekbirini tekbirini alıyorum, tefekkürle okuyorum, tevâzû ile rükûa eğiliyorum, tazarrû ile secdeye kapanıyorum.

Sonra tamamıyla oturuyor, ümitle teşehhütte bulunuyor ve sünnet üzere selâm veriyorum.

Sonra da o namazı ihlâsa teslim ediyor, korkuyla ümit arasında kalkıyorum ve bu hâl üzere sabra devam ediyorum.

Bunu duyan Âsam hazretleri:

-Ey Hâtem!Senin namazın böylemi? diye sordu. O da:

- Evet otuz senedir böyle namaz kılıyorum! deyince Âsım hazretleri ağlayarak şunları söyledi:

-Ben daha bu zamana kadar hiç böyle bir namaz kılamadım!​
 
Back
X