Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

YENİ YARIŞMAMIZ BAŞLASIN CANLAAARRR

akrep:
aybuke:CUMA 20 dakika hareket// ctesi 20 dakika hareket// pazar
genic:
rukgus:
bahire:cuma 10 dk yürüyüş //ctesi 1 saat danse shakira arisovales eşliğinde /pazar 30 dk dance hadise biz burdayız eşliğinde + 15*1 snavg+ +60 mekik +20*1 iki kol ayrı ayrı bantlarla kol kası çalıştırma //
arzum:
nurceng:
karabiber:
kraker:
irem-özge:
bülbül
 
gunaydinn ....
oooo katilim guzel valla motivasyonlarinizda guzeldir insallah bende biraz motivasyon yerlerdede
kendimi tanitayim tanisalim kizlar ben neslihan uc cocuk annesiyim 2007 yilinda kk ile tanistim ve burasi sayesinde cok guzel kilo verdim mezun olup karnemi aldim sonrasinda tekrar aldigim kilolari 2009 buraya gelip tekrar verdim calismaya basladim veee muhtemelen ayrildim takimdan kilo verdigim icin sonrasinda hamilelik gecirdim ucuncu bebegim dunyaya geldi malum bir sure diyetten uzak duruyorsun daha sonrasindada kilolari vermemekle kalmayip alamya felan basladim calisma hayatimda epey yogun oldugu icin duzenli yemek yeme olayi olmadi tabi
sonuc yine kk solugu burda aldim cunku hersabah bugun basliyacam diyerek kalkip baslayamamak dahada cok yemene felan mal oluyor oyuzden sizden sonsuz desteginizi bekliyorum
hos gerci akrepcigim beni bunalima daha fazla sokmassa tabi
 
günaydın güzeller internet sorunum düzeldi yine sık sık burdayım
onun dısında ev taşıyoruz dün temizliğini yaptık
ben sabah işe geldim tabiki
kollarım tutmuyor inşaat temizliği yapmak çok zormuş
bu arada bu hafta cok hızlı başlıoruz değil mi kızlarrrrr
herkesin günü güzel geçsinnnnnnn :32::32::32:
 
bulbul .!.:
kızlar ayrılma talebim vardı cuma günü yazmıştım ama kimse sallamamis arada kaynadı sanırım her neyse ben cikiyorumkendinize iyi bakın umarım herkes bir an önce hayırlısıyla hedefine kavusur
Genişletmek için tıkla...
şşşştttt:20: bu üslubu hiç beğenmedim..üstelik okul idarecisine hiç ama hiç yakışmamış:50:
son koşturmalarım arasında okudum yazını hatta listemizi bile son anda zorla yetiştirdim..
hem vakitsizlikten hem de ayrılma kararlarını olaki karar değişikliği olurmu diye geç cevaplamak isterim..sonuçta bir geçmişimiz oluyor dimi ayrılmak üzüyor insanı..
ama bu son paylaşım çok daha fazla üzdü emin olabilirsin canım...
karabiber01 .!.:
ben esmer değilimm ama neden böyle yaptımm nickimii bilmiyorum bende
ismimden sıkılmıştımm arkadaşımda böyle yap demiştii değiştirdimm,şimdi herkez böyle tanıyınca değiştirmedim bende
onunkide çubuk krakerdi
2 kilo yarışmasına bu hafta değilde haftaya olabilirimm
bu hafta çok şişim gibii bir hissim varr patlicakk balon misali yanii
Genişletmek için tıkla...
böyle deyip 2 kiloyu verirsen hiç şaşırmicam canım..
karabiber01 .!.:
özgeye ne oldu akrepcim ben birşeymi kaçırdımmm
listede adı yokk
Genişletmek için tıkla...

tatlım genel kurallara takıldı..takımlara girebilmesi için 6 ay geçmesi gerekiyormuş..o süreye kadar takım içi listesinde olur artık ama bu hafta gelmedi kilo bildirimine sanırım..
 
ben de kendimi tanıtayım,

memurluktan özel sektöre geçmiş 25 yaşında henüz bekarım :) kısmetse önümüzdeki yaza nişanım olacak, profesyonel olarak fotoğraf çekiyorum, yüzmeyi gezmeyi pek bi severim :) arkadaş canlısıyımdır, pozitif düşünmeye çalışırım. İnatçıyımdır, kafama koydugumu öyle yada böyle yaparım.
Şimdilik bu kadar:)
 
Günaydın kızlar.
Cuma gelemedim kusura bakmayın. Cepten girip bildirim yapacaktım şarjım bitti.
Okulda olunca da kaldı öyle.

Kurallara takılmışım sanırım yeni çıktı bu kural. Neyse sağlık olsun diyelim.
 
cceylin .!.:
Öncelikle herkese selamlar,

ben daha önce aranıza katılmak istediğimi yazmıştım, 2-3 hafta kadar oluyor. İki yıl kadar önce 6. takımda yer almıştım malesef kilo sorunuyla yeniden karşıkarşıyayım.

Takımda yer var mı bilmiyorum ama ben motivasyon kazanmak için müsadenizle düzenli olarak yazmaya başlayacagım. Takımda yer almasam da yazayım ki, daha fazla kilo almayayım:)

76 ile başladım 3 kilo verdim, şuan diyetisyene başladım ilk haftam. normalde neler yedigmi sordu kahvaltıya pek dokunmadı enteresan bi şekilde poğaça var kahvaltı menumde. öglen ve akşam yemeklerinden kıstı, ekmek ve şeker yok.
o zaman bismillah diyip başlıyorum.

17.09.2012 Pzt Sabah
1 adet poğaça
1 dilim peynir
şekersiz çay
maydonoz, dereotu.

11.00 de ara öğün olarak 1 soda içeceğim.
Genişletmek için tıkla...
tatlım sana cevap vermiştim..ama sen dönmedin sonra..
aramıza katılabilirsin tabi ama bol paylaşım ve düzenli menü spor olsun şekercik..
hepimizin birbirimizin desteğine ihtiyacı var çünkü
karabiber01 .!.:
arkadaşları tebrik ediyorummmm
Genişletmek için tıkla...
teşekkürler efemmm haftaya 1. olurum inş.bu hafta diyordum ama olmadı
ben de tebrik ediyorum herkesi
karabiber01 .!.:
Hoş geldiniz arkadaşlar kaptanımız size cevap verecektir
ceylin dietisyenin listesinii yazabilirisnn benim doktorda her ögün 3 ekmekk verdi bende burdaki arkadaşları dinleyerek gitmekten vazgeçtim ve spora yazıldımm
ben her öğün 1 ekmekk yiyorumm akşamları hariçç
Genişletmek için tıkla...
1 ekmekmii:53:
bahiresemanur .!.:
günayyydııınnnnnn :16::16::16::16:
kızlarrrr sabah sabah afyonum patlamadan günü istifa ile açtım Müd Yard istifa etti
yazışmaları falanı filanı sgk ilişik kesmesi benden
amir daha gelmedi
biri daha geldi göreve başlamak için
ben daha göreve başlatmayı bilmediğim için bekliyor
amir gelecek amir gelecek :52::52::52:
Genişletmek için tıkla...
oo epey hareketli başlamış gün neden istifa ediyork:31:i
bahiresemanur .!.:
böööönnnn memurum memurum da memurummm :24::24::24::24:
amirim gelecekk gelecek de gelecekkk :52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...
gelmedimii halaa:60:
bahiresemanur .!.:
kıskanma nazar etme ne olur yeme hareket et seninde olur gülşen varya şarkıcı gülşen kız o incecik hali ile spor hocası eşliğinde çalışıyormuş yaşam koçu tutmuş hatta eski spor hocası gülşenin zayıflamak uğruna çok yanlışlar yaptığını idda etmiş ama ne yaptığını söyleyemeden susturdular adamı
kısaca çalışmadan gayret göstermeden olmuyor emek vermek lazım


arzu rugkus akrep tebrik ederim bende 4. oldum galiba
hadi bakalım bu hafta başlasıııınnnnnn
Genişletmek için tıkla...

cıkss canım 4. karabiber sen 5. sin sizi nasıl sollamışım amaa:21:
 
Son düzenleme:
YENİ SPOR YARIŞMAMIZ BAŞLASIN CANLAAARRR

akrep: cuma:40 dk yürüyüş//c.tesi:40 dk yürüyüş//pazar:40+20=60 dk yürüyüş//p.tesi:hadi bakalım kim geçebilir beniii:33:
aybuke:CUMA 20 dakika hareket// ctesi 20 dakika hareket// pazar
genic:
rukgus:
bahire:cuma 10 dk yürüyüş //ctesi 1 saat danse shakira arisovales eşliğinde /pazar 30 dk dance hadise biz burdayız eşliğinde + 15*1 snavg+ +60 mekik +20*1 iki kol ayrı ayrı bantlarla kol kası çalıştırma //
arzum:
nurceng:
karabiber:
kraker:
irem-özge:
 
Neslihan .!.:
gunaydinn ....
oooo katilim guzel valla motivasyonlarinizda guzeldir insallah bende biraz motivasyon yerlerdede
kendimi tanitayim tanisalim kizlar ben neslihan uc cocuk annesiyim 2007 yilinda kk ile tanistim ve burasi sayesinde cok guzel kilo verdim mezun olup karnemi aldim sonrasinda tekrar aldigim kilolari 2009 buraya gelip tekrar verdim calismaya basladim veee muhtemelen ayrildim takimdan kilo verdigim icin sonrasinda hamilelik gecirdim ucuncu bebegim dunyaya geldi malum bir sure diyetten uzak duruyorsun daha sonrasindada kilolari vermemekle kalmayip alamya felan basladim calisma hayatimda epey yogun oldugu icin duzenli yemek yeme olayi olmadi tabi
sonuc yine kk solugu burda aldim cunku hersabah bugun basliyacam diyerek kalkip baslayamamak dahada cok yemene felan mal oluyor oyuzden sizden sonsuz desteginizi bekliyorum
hos gerci akrepcigim beni bunalima daha fazla sokmassa tabi
Genişletmek için tıkla...
ayy sevsinler senin motivasyon hiç yukarı çıkmışmıydıkii:60: ayy iyiki geldin varya pek keyiflendim :60:takıma yeni kan alıcaktım ama senden iyi kan olurmu hiç duymuş gelmişsin sesimi heyecanım benim:60:
:60: ayy çok güldüm:60: yoğun çalışma ortamında düzenli yemek yiyememiş:60: canikomm düzenli pasta kek börek yedim desene o yğun çalışma ortamını çok iyi biliyorum beenn:33:
senin hafızada yerlerde anacıım bikere kilo verip ayrılmadın en son hamile kaldığın için ayrıldın baktın veremiyosun ee benden de kurtuluş yok hamile kalarak kurtardın paçayı ama şimdi yine düştün elimee:60:
söle bakim kaç oldun kaç kilo aldın:27:
rukgus .!.:
günaydın güzeller internet sorunum düzeldi yine sık sık burdayım
onun dısında ev taşıyoruz dün temizliğini yaptık
ben sabah işe geldim tabiki
kollarım tutmuyor inşaat temizliği yapmak çok zormuş
bu arada bu hafta cok hızlı başlıoruz değil mi kızlarrrrr
herkesin günü güzel geçsinnnnnnn :32::32::32:
Genişletmek için tıkla...
evet kuşum süper başlıyoruz sen varmısın yarışta
cceylin .!.:
ben de kendimi tanıtayım,

memurluktan özel sektöre geçmiş 25 yaşında henüz bekarım :) kısmetse önümüzdeki yaza nişanım olacak, profesyonel olarak fotoğraf çekiyorum, yüzmeyi gezmeyi pek bi severim :) arkadaş canlısıyımdır, pozitif düşünmeye çalışırım. İnatçıyımdır, kafama koydugumu öyle yada böyle yaparım.
Şimdilik bu kadar:)
Genişletmek için tıkla...
oo pozitif olmak güzel..hobilerini de pek beğendim:16:
inatçıyımdır ben de ne burcusun kuşum sen
İrem&Özge .!.:
Günaydın kızlar.
Cuma gelemedim kusura bakmayın. Cepten girip bildirim yapacaktım şarjım bitti.
Okulda olunca da kaldı öyle.

Kurallara takılmışım sanırım yeni çıktı bu kural. Neyse sağlık olsun diyelim.
Genişletmek için tıkla...
evet tatlım takıldı kurallara
ama hep yanımızdasın unutma olurmu:29:
cceylin .!.:
evet akrep malesef ki dönemedim bi kaza geçirdim de... ama atlattım çok şükür, bundan sonra burdayım inşallah :)
Genişletmek için tıkla...

oo geçmiş olsun haytırdır kuşum
 
selam millet nasılsınız bakıyorum yeni gelenler var hoş gelmişler aramıza...
 
dün ve bugün yine hava çok sıcak ve hiç esinti falan yok.kızlar hayırlısı ile düğünümüzde bitti. kızımız evlendirdik her şey çok güzel oldu tabii orası buradan soğuk olduğundan ve çocukla git gellerden ben felaket hastayım üstüne sesim de kısıldı. grip geçecek de bu sesimi bir an önce düzeltmem lazım ben bile rahatsız oluyorum. evet ses kısıklığı için tavsiye bekliyorum sizlerden.
 
şimdi geçmişe baktım da kaptanım bende cuma 2 gibi çıktım amanın senin yazını da görünce hemen paylaşıma baktım ki sen yetişmişsin. valla bir an için korktum cancağızım.
 
akrep33 .!.:
ayy sevsinler senin motivasyon hiç yukarı çıkmışmıydıkii:60: ayy iyiki geldin varya pek keyiflendim :60:takıma yeni kan alıcaktım ama senden iyi kan olurmu hiç duymuş gelmişsin sesimi heyecanım benim:60:
:60: ayy çok güldüm:60: yoğun çalışma ortamında düzenli yemek yiyememiş:60: canikomm düzenli pasta kek börek yedim desene o yğun çalışma ortamını çok iyi biliyorum beenn:33:
senin hafızada yerlerde anacıım bikere kilo verip ayrılmadın en son hamile kaldığın için ayrıldın baktın veremiyosun ee benden de kurtuluş yok hamile kalarak kurtardın paçayı ama şimdi yine düştün elimee:60:
söle bakim kaç oldun kaç kilo aldın:27:
Genişletmek için tıkla...

benden iyi ugrasacak adam bulaman bilmemmi
valla hem nasil pasta borek kurabiye alahh gormelisin canin cektiyse sanada gondereyim bacim
87 kiloyum bacim bunu gordugunde gozlerinin acildigini biliyorum hatta gobek felan atiyorsundur eminim ama vermek icin elimden geleni yapacam onuda soyleyim sana
akilli biliyorum hamile olarak ayrildim ama zayiflamistim ozamanda hafizam iyidir yani
gerci ben o hamileligi tamamlayamadim bacim dusuk yaptim sonrasinda tekrar hamile kaldim arkasdan oyleydi boyleydi derken iste sonuc 87 kilo hic bu kadar sisimemeistim ben ah cok kotuyum cok
 
soran arkadaşlar için Dİyetisyenin verdiği bu haftalık diyet listesini yazıyorum:

Kahvaltı:1 poğaça
1 dilim beyaz peynir
Bol dereotu ve maydonoz
Şekersiz çay

Ara: 1 sade soda

Öğle: Bol salata (yağsız)
1 kase çorba
1/2 tabak iş yemeği

Ara: 1 tane meyve (özellikle armut olacak dedi)

Akşam: 1 tabak ev yemeği
Bol salata
1 kase cacık
1 çorba kepçesi pilav veya makarna

Gece: 2 porsiyon meyve
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Back
X