ayy sevsinler senin motivasyon hiç yukarı çıkmışmıydıkiiayy iyiki geldin varya pek keyiflendim
senin hafızada yerlerde anacıım bikere kilo verip ayrılmadın en son hamile kaldığın için ayrıldın baktın veremiyosun ee benden de kurtuluş yok hamile kalarak kurtardın paçayı ama şimdi yine düştün elimee
söle bakim kaç oldun kaç kilo aldın
az bile söylemişsin akrep motivasyonmuş şişkommmmmmmmmmmm nesliiii al sana motivasyon valla guruba girmesem bile emin ol mativasyonda bir numara tutacam seni yandın sen hahahaha
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 36.080
- 46.268
- 1.123
oo fena olmuş canım ya bununla geçmiş olsun..koç burcuyum :)
ev kazası akrepcim, üstüme kapı camı düştü, koluma dikiş filan atıldı....
Ses kısıklığı için 1 çay bardağı Suda 1 kabuk tarçını 6-7 Dakika kaynat.ılıyınca iç
çok geçmiş olsun canım..
oo ben 97 felan beklemiştim
o kadarda kötü değilmiş canım..düşük için üzüldüm canım..hayırlısı böyleymiş demekki..
şişko nesliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ohhh ohhhhh yandan yandannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
ooo siyah da gelmiişşşş.hoş geldin canım senin kilo ne alemde
- 8 Ağustos 2008
- 36.080
- 46.268
- 1.123
burdayım canım..
benim halim belli burdayım hala işte..bu hafta ucundan da olsa 65 i görebildim..
ayy nesli bana dayanıcakken bir de sen acaip güzel sürpriz oldunaz bile söylemişsin akrep motivasyonmuş şişkommmmmmmmmmmm nesliiii al sana motivasyon valla guruba girmesem bile emin ol mativasyonda bir numara tutacam seni yandın sen hahahaha
hadi bakalım isterse vermesin şimdişişkommmmmm benimmmmmmmmmmmm
hem de ne şişkooYENİ SPOR YARIŞMAMIZ BAŞLASIN CANLAAARRR
akrep: cuma:40 dk yürüyüş//c.tesi:40 dk yürüyüş//pazar:40+20=60 dk yürüyüş//p.tesi:hadi bakalım kim geçebilir beniii
aybuke:CUMA 20 dakika hareket// ctesi 20 dakika hareket// pazar
genic:
rukgus:
bahire:cuma 10 dk yürüyüş //ctesi 1 saat danse shakira arisovales eşliğinde /pazar 30 dk dance hadise biz burdayız eşliğinde + 15*1 snavg+ +60 mekik +20*1 iki kol ayrı ayrı bantlarla kol kası çalıştırma //
arzum:Cuma...2 saat yuruyus/ctesi..1saat yuruyus///pazar... 1 saat spor
nurceng:
karabiber:
kraker:
irem-özge:
oldu sanırım... oooh mis...
merhaba arkadaşlar...
yeni gelen bacılar hoş gelmişler....
bu hafta spor birincisi gene ben olmuşum tabrik edenlere teşekkür etmeyenler çatlasın... çok sıkı başladım bu haftaya... cuma 2 kilo gitmiş olur Allahın izniyle inşallah..
dünkü menüm...
sabah...yeşil biber-domates-salatalık-dil peyniri-minik bir parça helva-şekersiz çay
öğle...... yeşil çay ve nektarin..(çin japon insanları neden inceymiş meyve sebze yani yemek yerken öğünlerde soğuk yerine sindirimi kolaylaştırıcı sıcak yeşil veya farklı birki çayları tüketiyorlarmışşş)
akşam.... tavuk ciğeri sotesi 2 yemek kaşığı ve bol soğanlı biberli yeşil salata.... ılık suyla
ara......... nektarin ve açık şekersiz çay
2 lt su 2 kupa yeşil çay ve bolca açık siyah çay
puzzle mı kurdum masama başladım ona... kitap şimdilik yok kafamı toparlamam düşünmeme lazım gelen şeyler var...
spor 1 saat kadar taıbo müzikli spor salonunda öğrendiğim durmaksızın devam eden bir hareket kompozisyonu bütünü... sonra açma ve germeler
yeni gelen bacılar hoş gelmişler....
bu hafta spor birincisi gene ben olmuşum tabrik edenlere teşekkür etmeyenler çatlasın... çok sıkı başladım bu haftaya... cuma 2 kilo gitmiş olur Allahın izniyle inşallah..
dünkü menüm...
sabah...yeşil biber-domates-salatalık-dil peyniri-minik bir parça helva-şekersiz çay
öğle...... yeşil çay ve nektarin..(çin japon insanları neden inceymiş meyve sebze yani yemek yerken öğünlerde soğuk yerine sindirimi kolaylaştırıcı sıcak yeşil veya farklı birki çayları tüketiyorlarmışşş)
akşam.... tavuk ciğeri sotesi 2 yemek kaşığı ve bol soğanlı biberli yeşil salata.... ılık suyla
ara......... nektarin ve açık şekersiz çay
2 lt su 2 kupa yeşil çay ve bolca açık siyah çay
puzzle mı kurdum masama başladım ona... kitap şimdilik yok kafamı toparlamam düşünmeme lazım gelen şeyler var...
spor 1 saat kadar taıbo müzikli spor salonunda öğrendiğim durmaksızın devam eden bir hareket kompozisyonu bütünü... sonra açma ve germeler
yeni gelen arkadaşlar olmuş, hoşgeldniz.
bugün malum ilk günümüzdü, çooooooooooookk yorgunum, ilk günden bismillah diyeceksniz belki ama her şey karman çorman olunca insan neolcak diye düşünmekten bile yoruluyor, eve geldim öğleden sonra, evi yine panayır yerine çevirmiş nisoşş, geldim geleli ev topluyorum, ve bu saat oldu ağzıma bir lokma koymadığımı fark ettim
düşünün telaşemi ve yorgunluğumu artık, bu stres beni mahvetti 
bugün malum ilk günümüzdü, çooooooooooookk yorgunum, ilk günden bismillah diyeceksniz belki ama her şey karman çorman olunca insan neolcak diye düşünmekten bile yoruluyor, eve geldim öğleden sonra, evi yine panayır yerine çevirmiş nisoşş, geldim geleli ev topluyorum, ve bu saat oldu ağzıma bir lokma koymadığımı fark ettim
düşünün telaşemi ve yorgunluğumu artık, bu stres beni mahvetti arzucum, alıntılamıyoruz canım, kopyala yapıştır yapıyoruz, alıntı yaptığımız zaman yaptığınız sporlar gözden kaçabiliyor, istersen düzelt bir daha gönder , olur mu benim kuzum....
ayyy sen ne güzel kararlar veriyorsun, keşke aynı şehirde olaydık, ben de istiyorum ama tek başıma olduğum için çekiniyorum, araba sürme işini hallettim şimdi benim acilen yüzme öğrenmem gerek:103:
slm hayirli aksamlar kizlar burda eski bir arkadas var sanirim kaptaniniz oluyor kendisine bir slm edeyim dedim ya suan yok sanirim zamaninda bende burada guzel kilo vermistimde eskidendi o diyeyim simdi o kaptaniniz olacak hanim sevinecek ama epey bir kilo aldim uc ay sonradada abimin dugunu var ve ben o sitresle dahada cok yemeye basladim vallaha careyi buraya kacmakta buldum
gerci hala kafamda bitirmis degilimde iki hakaret duyup gideyim dedim :))
damdan dusma gibi olmasinda bu nerden cikti felan demeyin kizlar ben buranin daimi kilo alanlarindanim beni taniyan bilen bilir kaptaniniz hele coook iyi bilir neyse onu burda tekrar bulduguma sevindimm
herkeze kolay gelsin ...
akrep guzelim ben geldim sopa yiyesim geldi birden
hoş geldiziniz arkadaşlarr, inşallah bol paylaşımlarla birlikte veririz kilolarımızı
Ay evet bende tek olmaktan biraz rahatsizim ama olsun ekim basi basliyorum kismetse .... Su kopyala yapistiri telefondan yapamiyorum ki askim... Neyse dursun simdi bir ara hallederim...
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
istifaya nasıl karar verdin cesursun valla canımcım dikkatimi cektin nedense
bu arada hoş geldin geri dönmeyi düşünüyormusun peki uğraştın mı hiç geçmiş olsun tatlımkoç burcuyum :)
ev kazası akrepcim, üstüme kapı camı düştü, koluma dikiş filan atıldı....
annnaaammm genic özleeedddiiiimmm kız seni hoş geldin umarım dinlenmişsindir. bir güzeeeeelll ohhh
kız akrep sabahın köründe rüyanda mı gördün lahmacunu
ama fena fikir değil hoşuma gitti kızlar bu arada gıdadan sorumlu bakan olarak açıklıyorum akrep yanlış yapmıyor menüyü örnek alabilirsiniz
vucuda protein ve vitamini eşit oranda alacağız ki kas kaybı olmasın bu arada sporla da kaslarımızı kuvvetlendireceğiz spor yaparken lütfen şunu aklınızdan çıkarmayın diyelim ki karın kaslarınızı çalıştırıyorsunuz diye karındaki yağların yanıp diğer bölgelerin yanmayacağını sanmayın metobolizmamızı hızlandırarak daha çok enerji tüketerek daha çok kilo veriyoruz kas kaybı olmaksızın kaslarımızı güçlendiriyoruz sadece
bir havuz düşünün su ile dolu alt musluğu açtık yukardan bakıyoruz en son dolan kısım aşağı doğru iner değilmi bunun gibi bir bütün verilir kilolar
kısaca akrebin menüsünde
karbonhidrat var
protein var
vitamin var
ve orantılı aşırıya kaçılmamış
günün ilk saatleri
yediklerimizi enerji ile yakabiliriz
sorun yok yani
akşam yemektense orantılı olarak sabah yemek daha mantıklı
en geç öğle yiyebiliriz ama akşam karbonhidrat yasssaaakkk kızlar
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
kızlar menülerimi yazıyorum
cuma günü
sabah
1 simit çay
ara çay
öğle patlıcan yemeği
akşam yok
cumartesi
kahvaltı ve öğle yemeği karışık oldu mercimek köftesi
yoğurt
akşam
yok
bol bol şekersiz çay iki litre su
pazar
domates zeytin soğan piyaz 2 yk zeytin yağ
2 dilim ekmek
öğle yemeği
patlıcan
akşam yemeği
yok
ara boll boll su
şekersiz çay
türk kahvesi kesinlikle şekersiz
pazartesi
simit
çay
ara
çay ve su
öğle yemeği
2 tabak makarna
çok kaçtığını biliyorum ama çoook açtım
akşama yine birşey yemiyecemmm
şu kahvaltı sorununu da halledersem süpppere olacakk kızlar
cuma günü
sabah
1 simit çay
ara çay
öğle patlıcan yemeği
akşam yok
cumartesi
kahvaltı ve öğle yemeği karışık oldu mercimek köftesi
yoğurt
akşam
yok
bol bol şekersiz çay iki litre su
pazar
domates zeytin soğan piyaz 2 yk zeytin yağ
2 dilim ekmek
öğle yemeği
patlıcan
akşam yemeği
yok
ara boll boll su
şekersiz çay
türk kahvesi kesinlikle şekersiz
pazartesi
simit
çay
ara
çay ve su
öğle yemeği
2 tabak makarna
çok kaçtığını biliyorum ama çoook açtım
akşama yine birşey yemiyecemmm
şu kahvaltı sorununu da halledersem süpppere olacakk kızlar
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 158
bu arada kızlar geçen hafta çarşambadan bu yana miğde ağrısından kıvranıyorum lansorumu alıyorum onu görmezden geliyorum sırt ağrısından duramıyacak duruma geldiğimi hatırlıyorum hafta sonu battaniyeyi çektim üstüme yattım terledim bir güzel biraz kendime geldim
fazla bu durumu ifade etmiyorum yok sayıyorum ki düzelsin miğdem diye hissetmiyeyim acıyı diye
bugün olabildiğince azaldı çok şükür
sadece oturduğum oda ve mutfağı temizleyebildim çok şükür
bugün odanın birine daha el atarım mesai bitimi
fazla bu durumu ifade etmiyorum yok sayıyorum ki düzelsin miğdem diye hissetmiyeyim acıyı diye
bugün olabildiğince azaldı çok şükür
sadece oturduğum oda ve mutfağı temizleyebildim çok şükür
bugün odanın birine daha el atarım mesai bitimi
istifaya nasıl karar verdin cesursun valla canımcım dikkatimi cektin nedense
canım valla hiç de zor olmadı :) insanlar öyle bi noktaya getiriyo ki seni istifa ediveriyosun :) ama benimki planlıydı iş bulup çıkmıştım hiç de pişman olmadım geçtigim şirketten dolayı. ama benim durumum biraz farklı özelden yazarım sana. iş yerinde oldugum için burdan yazamıyorum. sen de mi memursun?
Benzer Konular
