-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
akrep33 ( 64,6/ / / %)
aybüke07 ( 68,5 /67,5 /1 / 1,46%)
genic ( 57,9 / 58 / -0,1 / -0,17 %)
bahiresemanur ( 71,2 /71,00 /0,20 / 0,28%)
rukgus ( 80,3 / 79,2 / 1,1 / 1,40 %)
kelebekcearzum ( 74 / 73 / 1 / 1,35 %)
krakker ( 76 /75,8 / 0,2/ 0,26%)
karabiber01 ( 80,1 /79,5 /0,6 /0,75 %)
Neslihan ( 85 / / / %)
cceylin ( 71,8 / 70,8 /1 / 1,39 %)
banusultan ( 65 /64,5 / 0,5/ 0,77%)
secdenur ( 72,3 / 72,3 / 0 / 0 %)
siyah24 ( 72,2 /71,2 /1 / 1,39%)
aybüke07 ( 68,5 /67,5 /1 / 1,46%)
genic ( 57,9 / 58 / -0,1 / -0,17 %)
bahiresemanur ( 71,2 /71,00 /0,20 / 0,28%)
rukgus ( 80,3 / 79,2 / 1,1 / 1,40 %)
kelebekcearzum ( 74 / 73 / 1 / 1,35 %)
krakker ( 76 /75,8 / 0,2/ 0,26%)
karabiber01 ( 80,1 /79,5 /0,6 /0,75 %)
Neslihan ( 85 / / / %)
cceylin ( 71,8 / 70,8 /1 / 1,39 %)
banusultan ( 65 /64,5 / 0,5/ 0,77%)
secdenur ( 72,3 / 72,3 / 0 / 0 %)
siyah24 ( 72,2 /71,2 /1 / 1,39%)
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.297
- 1.123
ahh canım benim nasıl duygulanarak okudum doğum hikayeni..Rabbim sağlıkla büyümelerini nasip etsin ana ve babası ile inş..
sen zaten çabuk kilo veriyodun sadece aralarda atıştırma krizlerin bozuyordu seni özellikle akşamları olunca
ohhh şükür araya araya mahvoldum eridim resmenn
buldum akrebim buldum 74.0 mışım ah eşekkafam ben takıma girergirmez kilo almışım
evdekiler bende akılmı bıraktı unutkanlaştım
ve ben de sana demiştimki bu şekilde seni alamam zira yarışma tarihinde ilk olursun takıma başlarkenki ilk kilosunun üzerine artı kilo alması ve takım kaptanı olarak ciddi anlamda sorgulanırım..
hala gerçekten kilo vermek istediğine beni ikna edemedin canım
bu hafta dene istersen ne dersin
1] ülker altınbaşak yulaflı kepekli 3 adet 60 kalori
[2] Çavdarlı Ekmek 5 DİLİM 275 kalori
[3] Karnıyarık yarım PORSİYON 135 kalori
[4] Kırmızı Mercimek Çorbası 2 PORSİYON 366 kalori
[5] Milka Çikolatalı Goflet 1 ADET (35gr) 182 kalori
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24 kalori
[7] Çökelek 15 GRAM 32.7 kalori
[8] Nescafe Gold 14 GRAM 24.5 klori
Tollamda:1099,2
SABAH
3 Dilim çavdar ekmeği
Çökelik
3 Zeytin
ÖGLEN
1 Dilim çavdar ekmegi
1 porsiyon mercimek çorbası
AKŞAM
1 porsiyon mercimek çorması
Yarım porsiyon karnıyarık
1 Dilim çavdar ekmegi
Aralarda cahve milka ckolatalı goflet bisküvi ortalama 1,100 kalori tüketmişim 100 kalori daha eklemem gerek bana göre
[2] Çavdarlı Ekmek 5 DİLİM 275 kalori
[3] Karnıyarık yarım PORSİYON 135 kalori
[4] Kırmızı Mercimek Çorbası 2 PORSİYON 366 kalori
[5] Milka Çikolatalı Goflet 1 ADET (35gr) 182 kalori
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24 kalori
[7] Çökelek 15 GRAM 32.7 kalori
[8] Nescafe Gold 14 GRAM 24.5 klori
Tollamda:1099,2
SABAH
3 Dilim çavdar ekmeği
Çökelik
3 Zeytin
ÖGLEN
1 Dilim çavdar ekmegi
1 porsiyon mercimek çorbası
AKŞAM
1 porsiyon mercimek çorması
Yarım porsiyon karnıyarık
1 Dilim çavdar ekmegi
Aralarda cahve milka ckolatalı goflet bisküvi ortalama 1,100 kalori tüketmişim 100 kalori daha eklemem gerek bana göre
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.297
- 1.123
Nen kaptannnnnnnnnnnsöyle şu kilonu caib valla haftaya akşama kadar bekletirim seni 9 dogurdum şurda allahım ya.Adım gibi emin bu saate kadar bişey yemedin bekliyorsun gram gram gitsin bekle bakalım belki akşama kadar 500 gr olur
kıs ne fesatsın
işyerindeyim nasıl tartılıcam keşke öyle şansım olsaydı wc çıkışı tartılırdım hemen
çocuğu okula bıraktım şimdi daha rahatım o yüzden bekledim canikom
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.297
- 1.123
akrep33 ( 64,6/ 64,6 / 0 / 0,00%)
aybüke07 ( 68,5 /67,5 /1 / 1,46%)
genic ( 57,9 / 58 / -0,1 / -0,17 %)
bahiresemanur ( 71,2 /71,00 /0,20 / 0,28%)
rukgus ( 80,3 / 79,2 / 1,1 / 1,40 %)
kelebekcearzum ( 74 / 73 / 1 / 1,35 %)
krakker ( 76 /75,8 / 0,2/ 0,26%)
karabiber01 ( 80,1 /79,5 /0,6 /0,75 %)
Neslihan ( 85 / / / %)
cceylin ( 71,8 / 70,8 /1 / 1,39 %)
banusultan ( 65 /64,5 / 0,5/ 0,77%)
secdenur ( 72,3 / 72,3 / 0 / 0 %)
siyah24 ( 72,2 /71,2 /1 / 1,39%)
nesli nerde kaldı yaa
nesliiiiiiiiiiiiii facede de yoksun bacım noldu yine kapıdamı kaldın cebide içerde unuttun sanırsam
aybüke07 ( 68,5 /67,5 /1 / 1,46%)
genic ( 57,9 / 58 / -0,1 / -0,17 %)
bahiresemanur ( 71,2 /71,00 /0,20 / 0,28%)
rukgus ( 80,3 / 79,2 / 1,1 / 1,40 %)
kelebekcearzum ( 74 / 73 / 1 / 1,35 %)
krakker ( 76 /75,8 / 0,2/ 0,26%)
karabiber01 ( 80,1 /79,5 /0,6 /0,75 %)
Neslihan ( 85 / / / %)
cceylin ( 71,8 / 70,8 /1 / 1,39 %)
banusultan ( 65 /64,5 / 0,5/ 0,77%)
secdenur ( 72,3 / 72,3 / 0 / 0 %)
siyah24 ( 72,2 /71,2 /1 / 1,39%)
nesli nerde kaldı yaa
nesliiiiiiiiiiiiii facede de yoksun bacım noldu yine kapıdamı kaldın cebide içerde unuttun sanırsam
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.297
- 1.123
1] ülker altınbaşak yulaflı kepekli 3 adet 60 kalori
[2] Çavdarlı Ekmek 5 DİLİM 275 kalori
[3] Karnıyarık yarım PORSİYON 135 kalori
[4] Kırmızı Mercimek Çorbası 2 PORSİYON 366 kalori
[5] Milka Çikolatalı Goflet 1 ADET (35gr) 182 kalori
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24 kalori
[7] Çökelek 15 GRAM 32.7 kalori
[8] Nescafe Gold 14 GRAM 24.5 klori
Tollamda:1099,2
SABAH
3 Dilim çavdar ekmeği
Çökelik
3 Zeytin
ÖGLEN
1 Dilim çavdar ekmegi
1 porsiyon mercimek çorbası
AKŞAM
1 porsiyon mercimek çorması
Yarım porsiyon karnıyarık
1 Dilim çavdar ekmegi
Aralarda cahve milka ckolatalı goflet bisküvi ortalama 1,100 kalori tüketmişim 100 kalori daha eklemem gerek bana göre
senin menüleri hiç beğenmiyorum canımcımm..hiç sağlıklı beslenmiyosun..ne bu gofret bisküvi nescafe ve kaç gündür mercimek çorbası ne salata var ne yoğurt süt yumurta var ne et balık tavuk var..canımm bu şekilde hasta olucaksın ve ben suçluluk duymak istemiyorum..
tmm kalorini yine hesapla ama nescafeyi çıkar yerine protein ve vitamin içeren sağlıklı besinler ekle...
ya düzelt ya düzelt
ve ben çok ciddiyimm siyah asla red cevabı yada mizahi cevap istemiyorum aslaburda aile gibiyiz
ben de ailemden birinin göz göre göre hasta olmasını istemiyorum canımHadi be oradan ne varmış menumde sadece bugün kendimi ödüllendirdim kendime goflet aldım ne var menude ekmek var et var sebze var sadece eksik olan yogurt tavuk sevmiyorum gecen hafta balık yedim diye neler etmiştin hem yarın akşama balık var yumurtada sevmem ben haftada oda belki.kahve yıllardır böyle bunu degiştiremeyecegimi ta baştan söylemiştim salata 123 kalori özellikle kaç gündür koymuyorum bu haftaya 1 kilo için dengelesin bugün 100 kalori eksik yerim salata senin yerinesenin menüleri hiç beğenmi
yorum canımcımm..hiç sağlıklı beslenmiyosun..ne bu gofret bisküvi nescafe ve kaç gündür mercimek çorbası ne salata var ne yoğurt süt yumurta var ne et balık tavuk var..canımm bu şekilde hasta olucaksın ve ben suçluluk duymak istemiyorum..
tmm kalorini yine hesapla ama nescafeyi çıkar yerine protein ve vitamin içeren sağlıklı besinler ekle...
ya düzelt ya düzelt
burda aile gibiyiz
Akreppppp sen iyimisin beeee mercimek corbası sadec eöplenleri yiyorum başka yiyecek bişey olmadıgı için bu hafta akşam menulerime baksana salata kuzu cigeri ıspanak karnıyarık yanında corba bunun neresi saglıksız beslenme be sen iyimisin kilo vermedin diye bulaşma bana beee
pazar günü akşam menude kuzucigeri çorba salata vardı
pazartesi gene aynı yanında makarrna
salıi ıspanak corba salata yogurt
carşamba ıspanak corba salata yogurt
perşembe karnıyarık corba
cuma karnıyarık corba ayyyyyyyy iyimisin sen bu hafta hepsinden almışım yogurt sebze et sadece tavuk yok ıyyyyyyyy
1] ülker altınbaşak yulaflı kepekli 3 adet 60 kalori
[2] Çavdarlı Ekmek 5 DİLİM 275 kalori
[3] Karnıyarık yarım PORSİYON 135 kalori
[4] Kırmızı Mercimek Çorbası 2 PORSİYON 366 kalori
[5] Milka Çikolatalı Goflet 1 ADET (35gr) 182 kalori
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24 kalori
[7] Çökelek 15 GRAM 32.7 kalori
[8] Nescafe Gold 14 GRAM 24.5 klori
Tollamda:1099,2
SABAH
3 Dilim çavdar ekmeği
Çökelik
3 Zeytin
ÖGLEN
1 Dilim çavdar ekmegi
1 porsiyon mercimek çorbası
AKŞAM
1 porsiyon mercimek çorması
Yarım porsiyon karnıyarık
1 Dilim çavdar ekmegi
Aralarda cahve milka ckolatalı goflet bisküvi ortalama 1,100 kalori tüketmişim 100 kalori daha eklemem gerek bana göre
100 gramda akrep hatırına salata olsun bari
salata eksikmiş nasılsa hafta başı kaloimde 100 eksik
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.297
- 1.123
bu aralar hasta ol kocandan önce ben biterim başına haberin olsunHadi be oradan ne varmış menumde sadece bugün kendimi ödüllendirdim kendime goflet aldım ne var menude ekmek var et var sebze var sadece eksik olan yogurt tavuk sevmiyorum gecen hafta balık yedim diye neler etmiştin hem yarın akşama balık var yumurtada sevmem ben haftada oda belki.kahve yıllardır böyle bunu degiştiremeyecegimi ta baştan söylemiştim salata 123 kalori özellikle kaç gündür koymuyorum bu haftaya 1 kilo için dengelesin bugün 100 kalori eksik yerim salata senin yerine
Akreppppp sen iyimisin beeee mercimek corbası sadec eöplenleri yiyorum başka yiyecek bişey olmadıgı için bu hafta akşam menulerime baksana salata kuzu cigeri ıspanak karnıyarık yanında corba bunun neresi saglıksız beslenme be sen iyimisin kilo vermedin diye bulaşma bana beee
pazar günü akşam menude kuzucigeri çorba salata vardı
pazartesi gene aynı yanında makarrna
salıi ıspanak corba salata yogurt
carşamba ıspanak corba salata yogurt
perşembe karnıyarık corba
cuma karnıyarık corba ayyyyyyyy iyimisin sen bu hafta hepsinden almışım yogurt sebze et sadece tavuk yok ıyyyyyyyy
haa ben veremedim sen verdin o ayrı konu üstelik aybikin de vermesi apayrı kon nesli de bekleniyor halaa:18: ama o kesin almıştır da ondan gelemiyodur
100 gramda akrep hatırına salata olsun bari
olucak tabii
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
veeee sonunda beslenme bakanından sonra baş kaptan uyanırrrrsenin menüleri hiç beğenmiyorum canımcımm..hiç sağlıklı beslenmiyosun..ne bu gofret bisküvi nescafe ve kaç gündür mercimek çorbası ne salata var ne yoğurt süt yumurta var ne et balık tavuk var..canımm bu şekilde hasta olucaksın ve ben suçluluk duymak istemiyorum..
tmm kalorini yine hesapla ama nescafeyi çıkar yerine protein ve vitamin içeren sağlıklı besinler ekle...
ya düzelt ya düzelt
burda aile gibiyiz
kız 2 haftadır bağırıyorum da anlamıyor bu gacı anlatammmıııyyyyoooorrruuummm diğerlerine de yanlış örnek oluşturuyoooorrr Metabolizması güçlü gacının yanlışı çoook ama vucut yakıyor kilo olarak kalmıyor ama yanlışa doğru diyemem bu arkadaş böyle devam etsin ama söylüyorum kimse kendine örnek almasın sağlıklı beslenme böyle olmaaazzz biz takım olarak sağlıklı beslenerek kilo verme taraftarıyızzz olmaz böyle bizim menülerimiz100 gramda akrep hatırına salata olsun bari
hala kafa buluyor ya
veeee sonunda beslenme bakanından sonra baş kaptan uyanırrrr
hala kafa buluyor ya
kıskanç gacılar sizi
Nereye sorarsanız sorun benim diyetimde yanlış olan tek şey cahve oda diyetten önce vardı şimdide oluyor bunun harici tek şey meyve onuda yiyemiyorumyorum arada tek alma bir kaç üzüm alıyorum ya siz saglıklı beslenmeden haberini yok bakın listelere saglıklı beslenmeye hepsi var yogurt balık et sebze ekmek .Hem yiyorum hem zayıflıyorum
Evde ne varsa tüketiyorum ne yagını azalttım ne diyetlik olarak özel pişiyor bana sadece normal yeme düzenimde ögünlerimi yarıya indirdim ekmegimi azalttım
Ha bu arada artık menulerinizi takip edecegim hele bakım siz napıyorsunuz
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.297
- 1.123
kıskanç gacılar sizi
Nereye sorarsanız sorun benim diyetimde yanlış olan tek şey cahve oda diyetten önce vardı şimdide oluyor bunun harici tek şey meyve onuda yiyemiyorumyorum arada tek alma bir kaç üzüm alıyorum ya siz saglıklı beslenmeden haberini yok bakın listelere saglıklı beslenmeye hepsi var yogurt balık et sebze ekmek .Hem yiyorum hem zayıflıyorum
Evde ne varsa tüketiyorum ne yagını azalttım ne diyetlik olarak özel pişiyor bana sadece normal yeme düzenimde ögünlerimi yarıya indirdim ekmegimi azalttım
Ha bu arada artık menulerinizi takip edecegim hele bakım siz napıyorsunuz
güzelim yediklerin hep akşam saati oluyor gün içinde özellikle sabahları 3 zeytin az çökelekle geçiştiriyosun..gün içinde ye akşamı azalt diyorum sana
balık yemene karşı çıkmadım ama akşam geç saatte yeme dedim getir işyerine öğlen ye yanında yeşilliğin ile
Geleneksel sofralarımızda başlangıç yemeğimiz genelde çorbadır. Dünya genelinde Rusya ve Meksika’dan sonra en çok çorba tüketen ülkeymişiz. AC Nielsen tarafından 2006 yılında yapılan çalışmaya göre çorba, pilavdan sonra en çok tükettiğimiz yiyecek... Evlerimizde en çok mercimek, şehriye, ve tarhana çorbası pişiyor. Sabah kahvaltısından başlamak üzere her öğünde yaygın olarak çorba tüketiliyor, öğle ve akşam hatta uzun gecelerin sabahı çorba ile kapanıyor. Yöresel özelliklere göre pek çok farklı malzeme ile hazırlanabilen çorbalar dengeli beslenmenin önemli bir parçası.
Hem lezzetli hem sağlıklı
Çorba, içindeki malzemenin özelliklerine göre birçok besin öğesini içeren besleyici bir yemek.
Yoğurt çorbası iyi bir kalsiyum kaynağı
Mercimek veya ezogelin çorba protein ve lif açısından zengin
Tavuklu veya etli çorbalar, hayvansal protein sağlıyor
Sebzeli çorbalar iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağı olabiliyor
Yumurta eklenerek hazırlanan çorbalar protein açısından zenginleşmiş oluyor
Süt ve sebze ilave edilen çorbalar çocuklar için çok besleyici
Benim en sevdiğim çorba, annemin tavuklu nohutlu çorbası, aslında bir yemek kadar da besleyici ve doyurucu tarifini aşağıda bulacaksınız ben onu yediğimde normal bir tabak yemiş kadar doyuyorum, mutlaka denemenizi tavsiye ederim.
Hem lezzetli hem sağlıklı
Çorba, içindeki malzemenin özelliklerine göre birçok besin öğesini içeren besleyici bir yemek.
Yoğurt çorbası iyi bir kalsiyum kaynağı
Mercimek veya ezogelin çorba protein ve lif açısından zengin
Tavuklu veya etli çorbalar, hayvansal protein sağlıyor
Sebzeli çorbalar iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağı olabiliyor
Yumurta eklenerek hazırlanan çorbalar protein açısından zenginleşmiş oluyor
Süt ve sebze ilave edilen çorbalar çocuklar için çok besleyici
Benim en sevdiğim çorba, annemin tavuklu nohutlu çorbası, aslında bir yemek kadar da besleyici ve doyurucu tarifini aşağıda bulacaksınız ben onu yediğimde normal bir tabak yemiş kadar doyuyorum, mutlaka denemenizi tavsiye ederim.
- 8 Ağustos 2008
- 36.091
- 46.297
- 1.123
**2. TAKIM 278. ETAP**
akrep33 ( 64,6/ 64,6 / 0 / 0,00%)
aybüke07 ( 68,5 /67,5 /1 / 1,46%)
genic ( 57,9 / 58 / -0,1 / -0,17 %)
bahiresemanur ( 71,2 /71,00 /0,20 / 0,28%)
rukgus ( 80,3 / 79,2 / 1,1 / 1,40 %)
kelebekcearzum ( 74 / 73 / 1 / 1,35 %)
krakker ( 76 /75,8 / 0,2/ 0,26%)
karabiber01 ( 80,1 /79,5 /0,6 /0,75 %)
Neslihan ( 85 / / / %)
cceylin ( 71,8 / 70,8 /1 / 1,39 %)
banusultan ( 65 /64,5 / 0,5/ 0,77%)
secdenur ( 72,3 / 72,3 / 0 / 0 %)
siyah24 ( 72,2 /71,2 /1 / 1,39%)
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: 0,68%
akrep33 ( 64,6/ 64,6 / 0 / 0,00%)
aybüke07 ( 68,5 /67,5 /1 / 1,46%)
genic ( 57,9 / 58 / -0,1 / -0,17 %)
bahiresemanur ( 71,2 /71,00 /0,20 / 0,28%)
rukgus ( 80,3 / 79,2 / 1,1 / 1,40 %)
kelebekcearzum ( 74 / 73 / 1 / 1,35 %)
krakker ( 76 /75,8 / 0,2/ 0,26%)
karabiber01 ( 80,1 /79,5 /0,6 /0,75 %)
Neslihan ( 85 / / / %)
cceylin ( 71,8 / 70,8 /1 / 1,39 %)
banusultan ( 65 /64,5 / 0,5/ 0,77%)
secdenur ( 72,3 / 72,3 / 0 / 0 %)
siyah24 ( 72,2 /71,2 /1 / 1,39%)
2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ: 0,68%
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
ellerine sağlık kaptanım belkide 2. cilik bizde olabilir bu hafta diğer takımlara göz attım da.
Benzer Konular
