Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

slm kızlar giremedim haftasonu yüzüm kalmadı bol bol çapkınlık yaptım diyebilirim
cevizli batırık tan başladım hovardalığa ... oooo sakızlı muhalebi 1 dilim yaş pasta ooo
neyse nerde kalmıştık kaldığımız yerden devam
bu hafta çoook yorulmuşum kızlar resmen gerile gerile yattım bu hafta sonu

bahiresemanur .!.:

slm kızlar giremedim haftasonu yüzüm kalmadı bol bol çapkınlık yaptım diyebilirim
cevizli batırık tan başladım hovardalığa ... oooo sakızlı muhalebi 1 dilim yaş pasta ooo
neyse nerde kalmıştık kaldığımız yerden devam
bu hafta çoook yorulmuşum kızlar resmen gerile gerile yattım bu hafta sonu

Genişletmek için tıkla...

oohhh agfiyet olsun sakızlı muhallebiye bayılırım
dinlene bildinmi bari bahirecim bende hafta içi çok yoruldum ama hala dinlene medim benim misafir trafigi hala devam ediyor bugünde apartman komşularım vardı koş koş öldüm

çok canım sıkılıyoo ÇATTTTT diye çatlaya bilirim canım kocacım geldinden beri uyuyo çocuklarla kalandersleri yaptık onlarda birazdan yatacak bende canımı sıka sıka oturuyorum kitap okumakta istemiyor canım biraz igne oyası yaptım biraz amigurumi ördüm hepsini bıraktım geçmiyor sıkıntımmm

karabiber01 .!.:

hoşgeldiniz takıma kaç kilosunuzz

Genişletmek için tıkla...

merhabalar hoşbuldum 75 kiloyum ve 60 kiloya inmem gerekiyor. Ben Mersinde yaşıyorum bir tane çocuğum var 4 yaşında

günaydıııınnn kızlarrrrrrr

kızlar doymama hissi olmaya başladı ya acaba şeker mi oluyorum
yiyorum yiyorum sakınmıyorum haaa
açım hala aççç
çok yedim haftasonu
hemde çook

nette kısa bir araştırma yaptım konuyla ilgili
Kısa süre önce yemek yediniz ya da birşeyler atıştırmış olmanıza rağmen neden çok çabuk acıktığınızı merak ettiniz mi? Bazı yiyecek ve içecekler tüketildiği takdirde vücudu kandırarak birşey yenmemiş hissine sebep olabilir. Ya sa bazı maddeleri eksik alıyorsunuz demektir. Yakın zamanda yemenize rağmen hala aç hissediyorsanız bunun nedenleri ve nasıl düzeltebileceğimize bakalım.

Sürekli aç hissetmenin, yemek yemenin ardından çok geçmemesine rağmen acıkma hissi varsa muhtemelen vücudunuz çok fazla susuz kalmıştır. Vücudun yaklaşık %70′i sudur ve bu oranın korunmasına dikkat edilmesi gerekir. Susuz kalmak çoğu zaman açlıkla karıştırılır. Yemeklere başlamadan önce bir bardak su içildikten sonra yenmesi önerilir. Vücudun su ihtiyacı su ile giderilmeli gazlı içecekler, buzlu çaylar ve şekerli sıvılarla giderilmemelidir. Çünkü bu sıvılar beyne doyma sinyali veren hormonların üretimine engel olur.
hissetmenin bir diğer nedeni de konserve ve kimyasal işlemlerden geçmiş gıdaların tüketilmesidir. Bu gıdaların ambalajlarında kullanılabilen Bisfenol-A adlı madde daha fazla yeme hissini tetikler.

Sabah kahvaltılarının aç hissetme-hissetmeme ayrımında önemi büyüktür. Çok az miktarlarda besinle kahvaltı edilmesi gün boyu kan şekerini etkileyerek ani açlık krizlerine neden olabilir. Sabah kahvaltılarında lif açısından zengin tahıllar, meyve ve sebzeler kadar yağsız proteinler de alınmalıdır. Liflerin yeterince tüketilmemiş olması da en olası açlık nedenlerindendir. Aynı şekilde C ve K vitamini, folat gibi vitamin ve minerallerin de eksikliği açlık hissine neden olur. Açlık hissedilmemesinin en etkili yöntemi dengeli beslenmekten geçer.

Can sıkıntısı ve yapılması gereken şeyleri erteleme isteği de açlık hissedilmesine neden olur. Sosyal olmak, elleri ve zihni meşgul tutmak alınabilecek önlemler arasındadır.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
Stres hormonu da açlığa sebep olur. Duygusal yeme denilen beslenme çeşidinde duygudurumu değişen insanların yemek yemeye sarıldığı bilinmektedir. Bu nedenle stresle başedilme yöntemleri denenmeli ve stresin fazla yemenizi sağlamasını engellemelisiniz. Bu yazı

zulaley .!.:

oohhh agfiyet olsun sakızlı muhallebiye bayılırım
dinlene bildinmi bari bahirecim bende hafta içi çok yoruldum ama hala dinlene medim benim misafir trafigi hala devam ediyor bugünde apartman komşularım vardı koş koş öldüm

Genişletmek için tıkla...

malesef canım benim şu açlık hissi stresten olabilir malum yabancı dile az kaldı hazır değilim bu sefer dallama girecem artık eza ceza yalnız bir sonraki eylüldeki sınav hazırlanarak gireceğim sınav olacak sanırım
benim yorgunlupum da strsss şu sınavları hayırlısı ile vermeden mümkün değil rahatlayamayacam ben ....

asea .!.:

merhabalar hoşbuldum 75 kiloyum ve 60 kiloya inmem gerekiyor. Ben Mersinde yaşıyorum bir tane çocuğum var 4 yaşında

Genişletmek için tıkla...

Anamm hemşeri çıktık..Mersinlimisin peki??

bahiresemanur .!.:

slm kızlar giremedim haftasonu yüzüm kalmadı bol bol çapkınlık yaptım diyebilirim
cevizli batırık tan başladım hovardalığa ... oooo sakızlı muhalebi 1 dilim yaş pasta ooo
neyse nerde kalmıştık kaldığımız yerden devam
bu hafta çoook yorulmuşum kızlar resmen gerile gerile yattım bu hafta sonu

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun zuzuuuuuuuuu

zulaley .!.:

çok canım sıkılıyoo ÇATTTTT diye çatlaya bilirim canım kocacım geldinden beri uyuyo çocuklarla kalandersleri yaptık onlarda birazdan yatacak bende canımı sıka sıka oturuyorum kitap okumakta istemiyor canım biraz igne oyası yaptım biraz amigurumi ördüm hepsini bıraktım geçmiyor sıkıntımmm

Genişletmek için tıkla...

Kitap okusaydın zuzuuuuuuuu

günaydın kızlarr

asea .!.:

merhabalar hoşbuldum 75 kiloyum ve 60 kiloya inmem gerekiyor. Ben Mersinde yaşıyorum bir tane çocuğum var 4 yaşında

Genişletmek için tıkla...

15 kilocuk saglıklı bir şekilde verirsin inşallah allah bagışlasın yavrunu

bahiresemanur .!.:

malesef canım benim şu açlık hissi stresten olabilir malum yabancı dile az kaldı hazır değilim bu sefer dallama girecem artık eza ceza yalnız bir sonraki eylüldeki sınav hazırlanarak gireceğim sınav olacak sanırım
benim yorgunlupum da strsss şu sınavları hayırlısı ile vermeden mümkün değil rahatlayamayacam ben ....

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın sres yapmadicem ama olmuyor biliyorum kardeşimde girdi bu snavlara oda çok stres yaptı
rabbim yardım etsin zihin açıklıgı versin sınavdan 1 gün önce haberver gece kalkıp hacet namazı kılıp sana dua edicemm sözzz

akrep33 .!.:

Kitap okusaydın zuzuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

yok okuyamadım canım istemedi sıkıntımın nedeni belli oldu cano sabah reng oldum ondanmış sıkıntım ama buarada adamada çattım küsüştük sabah beni namaza kaldırdı baya azarladım adamcazı namazkılmıyom gittttttttttttttttttt başımdan dedim

bahiresemanur .!.:

slm kızlar giremedim haftasonu yüzüm kalmadı bol bol çapkınlık yaptım diyebilirim
cevizli batırık tan başladım hovardalığa ... oooo sakızlı muhalebi 1 dilim yaş pasta ooo
neyse nerde kalmıştık kaldığımız yerden devam
bu hafta çoook yorulmuşum kızlar resmen gerile gerile yattım bu hafta sonu

Genişletmek için tıkla...

ohhhh dinlendin ne güzel benim yerime de yatsaydın....

asea .!.:

merhabalar hoşbuldum 75 kiloyum ve 60 kiloya inmem gerekiyor. Ben Mersinde yaşıyorum bir tane çocuğum var 4 yaşında

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım bol bol paylaşım yapmanı rica ediyoruz...

ali_ye .!.:

hoşbuldum teşekkürler ben real in orlarda oturuyorum komşu cıkarmısız simdi :)

Genişletmek için tıkla...

hımmm sayılır desemm sana.

asea .!.:

merhabalar ben de takıma girdim forumu takip etmeye yeni başladım... neler yapmam gerkiyor

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımm

banusultan .!.:

ne haber fıstıklar.
uğrayacağım dedim uğradım,yakında geleceğim de dedim,geleceğim allahın izniyle.
takımdan ayrıldım ama yeme düzenim aynı,hani bir korkmuştum sapıtıp yiyeceklere saldırır mıyım diye.
sanki hala menü yazacakmış gibi ne kadar yediğimi tutmaya çalışıyorum aklımda.
ara vermek iyi geldi yalnız,onu belirteyim,her cuma tartılmalıyım baskısı fazla geldi son zamanlardaki baskılarla birlikte.
neyse,kilo verenleri tebrik ediyorum,akrebim yokluğumda yemeye vurmuş kendini,bahireyle karabiber yokluğumdan çok etkilenip,sararıp solmuşlar.
kızlar az kaldı 6 lı rakamlara,ha gayret.
genicim ve ceylinim nasıllar bakalım.
hepinizi çok seviyorum ve öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

ayyyy hoşgeldin banumm nasıl sevindim yazdıklarını okuyunca. sık sık uğra seni arıyor gözlerim...

karabiber01 .!.:

Telefon geldii üst komşumuzunn babası yoğun bakımda yatıyordu mersinde vefat etmiş birazdan cenaze yerine gideceğiz
herkeze güzel hafta sonları diliyorumm ve kaçamaksız olsun lütfen

Genişletmek için tıkla...

Başınız sağolsun canım..

zulaley .!.:

yok okuyamadım canım istemedi sıkıntımın nedeni belli oldu cano sabah reng oldum ondanmış sıkıntım ama buarada adamada çattım küsüştük sabah beni namaza kaldırdı baya azarladım adamcazı namazkılmıyom gittttttttttttttttttt başımdan dedim

Genişletmek için tıkla...

Kuzu bunun için küsülürmü hiiçç

hala keyfim yok regl agrıları beni öldürecek sinir sistemim çöktü resmen

artık menülerimi yazıcam bugün çok yedim gibi geliyor ama
sabah 6.30 kahvaltı
ara 1 incir 1 elma
ögle yemegi 3 ceviz 3 incir
akşam 16.00 bir porsüyon garnitürlü pilav 1 ks çorba 1 ks salata
2 lt su yatasıya kadar 3 olur akşama 20.00 gibi acıkırsam meyve yicem

akrep33 .!.:

Anamm hemşeri çıktık..Mersinlimisin peki??

Genişletmek için tıkla...

evet mersinliyim ama ilçesinde mutta oturuyorum akrep33..
herkese tekrar hoşbuldum diyorum çok teşekkürler
Bugüne kadar doğru düzgün diyet yapamıyordum ilk defa bugün yediklerime artık dikkat edeceğim diye karar verdim ama eşimin bugün aşçı olacağı tuttu :)
sabah 1 yumurta peynir ,zeytin
ara öğün:8-10 tane leblebi
öğle :ton balıklı salata
ara: 8-10 tane leblebi
akşam:1 porsiyon taze kabak , 1kase cacık,3 kaşık makarna
Ayrıca bugün 1saat yürüyüş yaptım inşallah devamı gelir herkese iyi akşamlar

zulaley .!.:

15 kilocuk saglıklı bir şekilde verirsin inşallah allah bagışlasın yavrunu



çok haklısın sres yapmadicem ama olmuyor biliyorum kardeşimde girdi bu snavlara oda çok stres yaptı
rabbim yardım etsin zihin açıklıgı versin sınavdan 1 gün önce haberver gece kalkıp hacet namazı kılıp sana dua edicemm sözzz


yok okuyamadım canım istemedi sıkıntımın nedeni belli oldu cano sabah reng oldum ondanmış sıkıntım ama buarada adamada çattım küsüştük sabah beni namaza kaldırdı baya azarladım adamcazı namazkılmıyom gittttttttttttttttttt başımdan dedim

Genişletmek için tıkla...

allah razı olsun kardeşim niyet hayr akibet hayr olsun inşallah ..

asea .!.:

evet mersinliyim ama ilçesinde mutta oturuyorum akrep33..
herkese tekrar hoşbuldum diyorum çok teşekkürler
Bugüne kadar doğru düzgün diyet yapamıyordum ilk defa bugün yediklerime artık dikkat edeceğim diye karar verdim ama eşimin bugün aşçı olacağı tuttu :)
sabah 1 yumurta peynir ,zeytin
ara öğün:8-10 tane leblebi
öğle :ton balıklı salata
ara: 8-10 tane leblebi
akşam:1 porsiyon taze kabak , 1kase cacık,3 kaşık makarna
Ayrıca bugün 1saat yürüyüş yaptım inşallah devamı gelir herkese iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

hahaha akreeepp bu gacı bana daha yakın emin ol 45 dk kadar uzak ama yakın kimin profilinde yazıyorduu bilmiyorum galiba akrebindi asıl ben uzak ama yakınııımmmm