Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

burnfat55 · 7 Temmuz 2013

Valla bu menüleri gördükten sonra ben baya mahçup oldum.bugün çok kötü beslendimyaa.nedeni de eşimle bozuk olmam

(az moralsiz olunca dehşet bi açlık oluyo bende ne yesem abartmak istiyorum sanki yemek yedikçe rahatlıyorum bundan avzgeçmeye çalıştım bi ara çk da ii geldi her canım sıkıldığında dışarı attım kendimi ama malum şimdi bebiş var evdeyim sürekli o yüzden bugün yine ipin ucu kaçtı

((

burnfat55 · 7 Temmuz 2013

Ya kızlar bi de siz motivasyonu nasıl sürekli hale getiriyosunuz?ben bi gazla başlıyorum ama motivasyon çabuk bitiyo.bu konuda ne yapabilirim?

burnfat55 · 7 Temmuz 2013

Neyse yatıyorum ben artık.bugün de kızkardeşim geldi.yarın sabah kahvaltıya götürücem onu dışarıya inş çok dikkat edicem.buarada eşim kpssye giricek yarın bakalım hayırlısı 3.yılıız bittihala işsizlik sorunumuz var inş çözülür artık.evliliğimiz çok yıprandı malesef sırf u yüzden

('

zeynepaylin · 7 Temmuz 2013

günaydın kızlar

trabzonspor .!.:
seldoooooo olmuşun 88 kg ben hala 91 lerde sürünüyorum yaaa...beni azcık s
ıkıştırsana yaa

ben sıkıştırdım işe yaramıyor kuzu dinlemiyorsun dinlesen ciddiye alsan olacak birşeyler hatırladığım kadarı ile hamileydin sıkıştıramıyorum o yüzden yanlış yaptığın için az kilo veeriyorsun

faTTa83 .!.:
Ya kızlar bi de siz motivasyonu nasıl sürekli hale getiriyosunuz?ben bi gazla başlıyorum ama motivasyon çabuk bitiyo.bu konuda ne yapabilirim?

canım takımdan kendine bir rakip bul seç yani gerçi herkes birbirine rakip ama sen birine tak kafayı bir hafta o senden 200 gr fazla verirse hırs yap onu geçmem lazım o verir ben nasıl veremem diye benim rakibim mesela rukgus rukguuuusss bazen biz kapışırız atıyorum bu hafta 3 kg varmışın diye biri diğerine sorar kabul ederse tarafla kapışılır hafta sonunda 3 kg kim en yakınsa o kazanır idda yani şimdi ramazan ayı olunca ramazan boyunca kapışma olmaz her halde
ramazandan sonra topik i rukgusla ben renklendiririz ha o rakibin menülerini sporlarını takip etmelisin nasıl kilo veridiğini takip etmelisin az verdiğin hafta onun yaptıklarını ister istemez yapıyorsun

faTTa83 .!.:
Valla bu menüleri gördükten sonra ben baya mahçup oldum.bugün çok kötü beslendimyaa.nedeni de eşimle bozuk olmam(az moralsiz olunca dehşet bi açlık oluyo bende ne yesem abartmak istiyorum sanki yemek yedikçe rahatlıyorum bundan avzgeçmeye çalıştım bi ara çk da ii geldi her canım sıkıldığında dışarı attım kendimi ama malum şimdi bebiş var evdeyim sürekli o yüzden bugün yine ipin ucu kaçtı((

kuşum sinire ne sigara ne yemek iyi gelmiyor bak sinir hastası biriyim söylüyorum aksine içine atıyorsun ilerde ortaya çıkıyor içine atma bir arkadaş bul anlat olmadı gel burda anlat yeme ama çözüm yemek değil ..

faTTa83 .!.:
Ya bişey sorcam sıkma nedir çok merak ettim cahilem ben accık da:))

Vuuuu süpermiş yaaa

Offf. Bu menü de çok ii olmuş tam ayarında

estafurullah cahilim dersen kızarım ama :47:

atalarımız ne demiş bilmemek ayıp değil
sıkma akdeniz bölgesinde yapılan bir yiyecek bazlama deriz oklava ile hamuru açarız daha sonra saç üzerinde mümkünse yoksa ben gibi tava üzerinde pişirirz içine peyir patates ya da kıymadan hazırlanmış bir iç hazırlar dürer yeriz durüm gibi yani dürüm gibi düşün evde yapılmış durüm

trabzonspor .!.:
yanlışını tekrar söylüyorum akşam pilav yeme anlamıyorsun onun yerine türlü yeseydin yanında ayran içseydin aferini alacaktın korkma açlıktan ölmez insan akşamları aç kalacaz anlamıyorsun

zeynepaylin · 7 Temmuz 2013

aymudo .!.:
Sabah:domates salatalık peynir 2 dilim kepek ekmeği sekersiz cay
Ara:kuru incir yoğurt
Akşam:öğle yok çünkü kahvaltıyı çok geç yaptık
5 tane köfte ayran
Ara)
3lt su

aymuda yakında nefsin kabaracak daha çok yiyeceksin bunun yerine kendine herzaan yapabileceğin sağlıklı menüler oluştur bence diyet aç kalma moduna girersen çok değil 2 hafta sonra kekler puaçalar tatlılar havada uçuşur ki tecrübe ile sabit
nefsine eziyet etmeden diyet moduna değl de sağlıklı beslenme moduna girerek herşeyden yiyrerk ama ölçüyü kaçırmadan yiyerek ve sporla hem çatlak oluşmaz hem asla birdaha kilo almazsın normal alışkanlıklarını değiştirmek yeni alışkanlıklar edinmek gibi bir hedefin olsun bence
ama ramazan öncesi miğde küçültme adına yaptığın şeye çok fazla bir şey demiyecem hafta sonu bende yapyorum ki salı günü öğle arası geldiğinde miğdem acıktım acıktım diye alarm vermesin öğle zamanı gelince bana öyle oluyordu da :9:

öğleyi unutturuyorumm yavaş yavaş miğdeye ezanla yemek yiyorum akşamları ki salı gününe hazırlık ...

zeynepaylin · 7 Temmuz 2013

günayyyydııııııınnnnnnnn

zeynepaylin · 7 Temmuz 2013

kızlar bu plates var ya anladım k i hiç bir kasım çalışmıyor devam platese hiç birini yapamıyorum zangır zangır tiretiyor valla :1:

yapa yapa yapa kaslarım harekete geçecek emekleyen bebe gibiyim :emir_bebek:

aymudo · 7 Temmuz 2013

Sinir oldum yaaa tartım bozuldu sürekli farklı farklı tartıyor sinirlerimi bozdu hangisine inanayım bilemedim...yenisini almak istiyorum şu yağını suyunu ayrı gösterenlerden..tartısından memnun olanlar markasını yazssın lütfen....

aymudo · 7 Temmuz 2013

bahiresemanur .!.:
aymuda yakında nefsin kabaracak daha çok yiyeceksin bunun yerine kendine herzaan yapabileceğin sağlıklı menüler oluştur bence diyet aç kalma moduna girersen çok değil 2 hafta sonra kekler puaçalar tatlılar havada uçuşur ki tecrübe ile sabit
nefsine eziyet etmeden diyet moduna değl de sağlıklı beslenme moduna girerek herşeyden yiyrerk ama ölçüyü kaçırmadan yiyerek ve sporla hem çatlak oluşmaz hem asla birdaha kilo almazsın normal alışkanlıklarını değiştirmek yeni alışkanlıklar edinmek gibi bir hedefin olsun bence
ama ramazan öncesi miğde küçültme adına yaptığın şeye çok fazla bir şey demiyecem hafta sonu bende yapyorum ki salı günü öğle arası geldiğinde miğdem acıktım acıktım diye alarm vermesin öğle zamanı gelince bana öyle oluyordu da öğleyi unutturuyorumm yavaş yavaş miğdeye ezanla yemek yiyorum akşamları ki salı gününe hazırlık ...

Tatlım ben üniversite hayatımda dahil pasta börek beyaz ekmekten hep uzak durdum uzun süre yapılan diyetlere artık vücudum alıştı önceden beyaz ekmek yemeyip kepek ekmek yediğimde kilo verirdim şimdi beyaz ekmeğin tadını unuttum kepek ekmeği yediğimde kilom sabit kalıyor ..zayıflamak için ancak kepek ekmeğinide kesmem gerekiyor..Yani anlatmak istediğim 13 senedir.zaten hep böyle yiyorum en ufak kaçamaklar kilo olarak bana dönüyor artık dönüşü yok yersem kilo alıyorum yemezsem sabit kalıyorum ancak çok ac kalmam gerekiyor zayıflamak için...nefsime eziyet etmiyorum geçmiş menülerime dönersen ben hep böyle yiyorum ama çokta kilo veremedim benim bünye alıştı buna canım ....

seldom · 7 Temmuz 2013

Sabah : beyaz peynirli tost
domates
yeşil çay

ara : 1 hobby cone

öğle : 5 etsiz çiğköfte
2 koca kase cacık

ara : 1 hurma

akşam : 1 dlm börek (çok yagliydi ama)

ara : salatalık (planlanan)

2 lt su ( şu ana kadar 4 tanede serum nereye gidiyor bilmem )

Sadece tuvalet için kalkmama izin var...sanırım 5 kg alıp cikcam

seldom · 7 Temmuz 2013

faTTa83 .!.:
Neyse yatıyorum ben artık.bugün de kızkardeşim geldi.yarın sabah kahvaltıya götürücem onu dışarıya inş çok dikkat edicem.buarada eşim kpssye giricek yarın bakalım hayırlısı 3.yılıız bittihala işsizlik sorunumuz var inş çözülür artık.evliliğimiz çok yıprandı malesef sırf u yüzden('

Allah yardımcınız olsun..zor işler...ama mevla büyük dertlerden korusun zamanı gelince rizik da calacaktir kapinizi inşallah..

aymudo .!.:
Sinir oldum yaaa tartım bozuldu sürekli farklı farklı tartıyor sinirlerimi bozdu hangisine inanayım bilemedim...yenisini almak istiyorum şu yağını suyunu ayrı gösterenlerden..tartısından memnun olanlar markasını yazssın lütfen....

Tefal akıllı tartı...bilgilerini giriyorsun bki ve yağ oranını veriyor ama su oranı yok bunda..

trabzonspor · 8 Temmuz 2013

seldom .!.:
Sabah : beyaz peynirli tost
domates
yeşil çay

ara : 1 hobby cone

öğle : 5 etsiz çiğköfte
2 koca kase cacık

ara : 1 hurma

akşam : 1 dlm börek (çok yagliydi ama)

ara : salatalık (planlanan)

2 lt su ( şu ana kadar 4 tanede serum nereye gidiyor bilmem )

Sadece tuvalet için kalkmama izin var...sanırım 5 kg alıp cikcam

yediklerin iyide serum ne iş onceki sayfaları okyamadım??? hala iyileşmedinmi?

trabzonspor · 8 Temmuz 2013

merhaba kızlar dün koye gittim 3 senedir gitmiyordum baya eğlendik

ama çokda yedik yaaa..son son dedim kendi kendime diyet motivem hiç iyi değil bu aralar spor var ama yediklerim çok fena....

sabah: 4 -5 tane galeta çikolataya batırdım az
peynir
az türlü
peynirli yumurta
çay
zeytin az
2 dlm ekmek

öğle: 4 tane köfte
bol bol ızgara sebze
salata
1 bardak ayran
3 çeyrek ekmek.......artık daha yazamasam anca

ayıp bana ayıp(ama mazur görun ne olur yılların bırıkimi çok guzel ızagara partısı verdık yawww)

koyde baya kostuk ettik çocuklarla eğlendik....

akşam eve geldikki pert...1 kofte az salata 1 dl ekmek daha yedim ama karnım davul gibi hala

bunlar yetezmiş gibi sabahın körunde benim kilo almama sebebp olan alışkanlığım gece yemeklerim türemiş yine 4-5 tan petibor yedim 1 cy kaşığ çiklata

bu yemelerime regl olamamı bağlıyorum ne kadar doğru bilemem????

Ellssa · 8 Temmuz 2013

Ellssa · 8 Temmuz 2013

trabzonspor .!.:
merhaba kızlar dün koye gittim 3 senedir gitmiyordum baya eğlendik

ama çokda yedik yaaa..son son dedim kendi kendime diyet motivem hiç iyi değil bu aralar spor var ama yediklerim çok fena....

Sabah: 4 -5 tane galeta çikolataya batırdım az
peynir
az türlü
peynirli yumurta
çay
zeytin az
2 dlm ekmek

öğle: 4 tane köfte
bol bol ızgara sebze
salata
1 bardak ayran
3 çeyrek ekmek.......artık daha yazamasam anca:d ayıp bana ayıp(ama mazur görun ne olur yılların bırıkimi çok guzel ızagara partısı verdık yawww)

koyde baya kostuk ettik çocuklarla eğlendik....

Akşam eve geldikki pert...1 kofte az salata 1 dl ekmek daha yedim ama karnım davul gibi hala

bunlar yetezmiş gibi sabahın körunde benim kilo almama sebebp olan alışkanlığım gece yemeklerim türemiş yine 4-5 tan petibor yedim 1 cy kaşığ çiklata

bu yemelerime regl olamamı bağlıyorum ne kadar doğru bilemem????

yorumsuz............................... :19:

Ellssa · 8 Temmuz 2013

GÜNAYDIN;
Bugün AŞKLA yaşamak için Harika BiR gün..

Dünün nasıl olursa olsun beklenen gün her zaman daha güzeldir,
Çünkü insanın geçmişi kayıplarla geleceği umutlarla doludur. .
Sevgiyi ve umudu içinizde yeşerttiğiniz bir gün olsun
Yeni gün size ve sevdiklerinize güzellikler getirsin
Dudağınızdan sevgiler dökülsün.Gözlerinizde ışıklar saçılsın..
Bin bir hayalleriniz gerçekleri bulsun
Sağlıklı olun, Mutlu olun, Sevgi ile kalın.
Günaydın günaydın Herkese.

Ellssa · 8 Temmuz 2013

seldom .!.:
Sabah : beyaz peynirli tost
domates
yeşil çay

ara : 1 hobby cone

öğle : 5 etsiz çiğköfte
2 koca kase cacık

ara : 1 hurma

akşam : 1 dlm börek (çok yagliydi ama)

ara : salatalık (planlanan)

2 lt su ( şu ana kadar 4 tanede serum nereye gidiyor bilmem )

Sadece tuvalet için kalkmama izin var...sanırım 5 kg alıp cikcam

Hayırdır canım..Hastanedemi yatıyosun sen ??

rukgus · 8 Temmuz 2013

herkese iyi bir hafta diliyorum

dün neler yaptığımı anlatayım öncelikle

kalkar kalkmaz 2 kuru kayısı 1 ceviz
2 su bardağı ılık su

sabah
1 dilim kepek ekmekle hazırlanmış yağsız tost
1 bardak şekersiz çay
domates söğüş

ara
2 kuru kayısı

öğle
1 dilim pizza(çok inceydi)
ayran

ara
1 soda (elmalı)

akşam
1 tavuk ızgara
salata(yağsız)
ayran

tüm gün 3 lt yakın su tükettim
bol bol yürüdüm

Ellssa · 8 Temmuz 2013

zeynepaylin · 8 Temmuz 2013

günaydın kızlar

akrep33 .!.:
Hayırdır canım..Hastanedemi yatıyosun sen ??

sanada günaydın akrep ...kız cumadan beri hastahanede cuma bildiirim yapamadı ya :47:

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

yaş:29 boy:1.68 bk:113 gk:85.8 hk:70

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

eninde sonunda benim olacaksin

Benzer Konular