öğlen 1 yumurta (tereyağda:125:)
1 yk çökelek
2 dilim hellim peyniri
*canım ayvalık tost istedi amma yimedim
Yaşasın artık seldomda aramızda..Girebildiğine sevindim zuzummm
Hadi bakalım inş dediğin gibi olur.Akşama kadar kahvaltıdan gitmişin hedefcan
Enerjinde öyle devam etmiştir umarım
Yaşasın artık seldomda aramızda..Girebildiğine sevindim zuzummm
Akşama kadar kahvaltıdan gitmişin hedefcan
evet seldom hoşgeldiiiiiinYaşasın artık seldomda aramızda..Girebildiğine sevindim zuzummm
Akşama kadar kahvaltıdan gitmişin hedefcan
enerjim gayet yerindeydi
ilginç yani bu enerji olayı:aslında karbonhidratlar enerji veriyor amma yemezsen daha enerjik oluyorsun:44:dün beşlki psikolojikti ama açlık hisstemedim çok, hissettiğimde ise ayvalık tost götürdüm
hafta içi öğlenleri süreki dışarda yemek yiyeceksen tabakta döner (et, tavuk) salata ayran tercih edebilirsin.
)
evet seldom hoşgeldiiiiiin
ayvalık tostu kahvaltı olarak düşünmemiştim ama öyleydi değil mi
seldom evet senin beslenme problemini çözmüş bulunmaktayım. herkes iş yaşamına başlayınca diyetini daha rahat yapar (benim öyle olur mesela) sen ise işe başlayınca cozurtuyorsun. seminer döneminde kekler pastalar , şimdi de dışardan yemeler...tabi ki dışarıdan yiyeceğiz dışarda da diyete uygun şeyler bulunabilir . ' dışarda yedim malesef' cümlesinden anlıyorum ki sen dışarda cıssss yiyorsun
(bi de ayvalık tostu
bu arada hazımsızlık derken bir ara şiddetli bi kabızlık problemin vardı onu mu diyorsun geçti diye? sirkeli su işe yarıyorsa bilelim yane
hay Allah bi bu sirkeli su bana yaramadı...yatmadan hemen önce mi içiyorum yoksa midemde falan yara mı vardır nedense kabus gördürüyor bana sirkeli su
Yara ile alakası yoktur canım. Bir çay kaşığı bal ile yumuşatabilirsin ve su ılık/ sıcak olsun.evet seldom hoşgeldiiiiiin
ayvalık tostu kahvaltı olarak düşünmemiştim ama öyleydi değil mi
seldom evet senin beslenme problemini çözmüş bulunmaktayım. herkes iş yaşamına başlayınca diyetini daha rahat yapar (benim öyle olur mesela) sen ise işe başlayınca cozurtuyorsun. seminer döneminde kekler pastalar , şimdi de dışardan yemeler...tabi ki dışarıdan yiyeceğiz dışarda da diyete uygun şeyler bulunabilir . ' dışarda yedim malesef' cümlesinden anlıyorum ki sen dışarda cıssss yiyorsun
(bi de ayvalık tostu
bu arada hazımsızlık derken bir ara şiddetli bi kabızlık problemin vardı onu mu diyorsun geçti diye? sirkeli su işe yarıyorsa bilelim yane
hay Allah bi bu sirkeli su bana yaramadı...yatmadan hemen önce mi içiyorum yoksa midemde falan yara mı vardır nedense kabus gördürüyor bana sirkeli su
Ceviz ve makarna sosu :26: O sosun altında makarnası yokmuydu zuzuöğlen yediklerim
-1 kase domates çorbası, içine 1 dilim kaşar peyniri ekledim
-2,5 ceviz yanında acılı makarna sosu yedim (acılı melemen gibi bişiymiş, kışa da az acılı melemen yapmak lazım canııııım
az önce de 1 şekerli kahve içtim
sabah : 1 yumurta
2 zeytin
1.5 dlm ekmek
domates biber
1 su br süt
ara :1 dilim armut
öğle : bol salata
2 büyük parça çeçil peynir
3 zeytin
2 dlm ekmek
çay
akşam : 1 porsiyon biber kızartması (tost makinesinde yağsız yapılıp domates sosuna çok az yağ konularak yapıldı)
2 dlm ekmek
çay
2.5 lt su
2 km yürüyüş
kitabım yok bu hafta...derslerin bi yerleşmesini bekliyorum ay çok sinir bi durum hergün yeni bir program
