Ben neden bu liste de yokum ??
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ben neden bu liste de yokum ??
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Günaydın arkadaşlar 
Ben listemi peşin peşin yazamıyorum...
Sabah aç karna
1 su bardağı ballı sirkeli su
1 su bardağı karbonatlı su
200 kere ip atladım 50 kere twist 5 dk da step yaptım
kahvaltıda;
yumurta haşlanmış
1 çatal peynir 1 tane zeytin biraz ekmek yarım muz 2 kaçık yoğurt üzerine 1 çay kağığı bal koydum
Herkese iyi bir diyet günü diliyorum kaçamaksız...
Ben listemi peşin peşin yazamıyorum...
Sabah aç karna
1 su bardağı ballı sirkeli su
1 su bardağı karbonatlı su
200 kere ip atladım 50 kere twist 5 dk da step yaptım
kahvaltıda;
yumurta haşlanmış
1 çatal peynir 1 tane zeytin biraz ekmek yarım muz 2 kaçık yoğurt üzerine 1 çay kağığı bal koydum
Herkese iyi bir diyet günü diliyorum kaçamaksız...
Son düzenleme:
Elma sirkesini sek içme canım çarpar sonra
(miden için)birde şu kilo kaybettiğini gösteren çizelgeyi nerden ekliyorsun ne kadar kilo kaybettiğin gösteriyor ya
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
liymonata liste haftalık olarak düzenleniyor 1 haftada verilen kilolar % olarak hesaplanıyor bu şekilde yarışıyoruz. sen daha dün geldin kız:)
bu arada kurallarımızı da belirtelim
günlük menü paylaşımı gerekiyor.
Perşembe sabahları tartılıp kilomuzu bildiriyoruz
Kaptanımız Akrep33 bu arada
Yeni gelen üye 1-2 haftalık bir deneme sürecinden geçiyor. menü ve kilo bildirimde bulunuyorsa 2 hafta sonra listeye girmiş oluyor. buraya gelip kilo vermek istiyorum diye 2-3 gün takılıp diyetten vaz geçen o kadar çok insan oluyor ki ...sen bu kadar istekli olursan haftaya perşembe listemizde olursun inşallah
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Elma sirkesini sek içme canım çarpar sonra
birde şu kilo kaybettiğini gösteren çizelgeyi nerden ekliyorsun ne kadar kilo kaybettiğin gösteriyor ya
ticker factoryden yapıyoruz.forumda açıklama var, takıldığın yere yardımcı oluruz (doğal fermente elma sirkesi aldım o dokunmadı marketten aldığım kabuslar gördüyordu:) )
http://www.kadinlarkulubu.com/kadin...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
merve10un birincilik hikayesi
son haftanın birincisi olarak karşınızdayım seviyorum 4.grupta olmayı
kendimden bahsedeyim biraz 1,60 boyunda gruba katıldığımda ilk kılom 81,5 tu ama ben azimle sporla ve suyla 1 haftada 3,4 kg verdim
biliyorum bıraz fazla ama oldu gidenede gitme diyemedim :)
1 hafta boyunca yürüyüşlerimi hiç aksatmadım diyettimede harfiyen uydum
iişte menüm
sabah:1dlm k.ekmeği üzerine kaşarloru 1y.kaşığı veya 1 adet meyva
ara:1 avuç tuzsuz leblebi
öğlen:1 avuç içi et veya 4 y.kaşığı sebze yoğurt
ara:1 adet kahve
akşam:1 kase çorba 1 dlm k.ekmeği veya 4 y.kaşığı evde ne yemek varda salata yoğurt
günde 1 saat yürüyyüş
2-2,5 lt su
işte menüm buydu bu hafta
kendimi hiç kasmadım mutlaka bunu yememlazım diye bir diyete bağlı kalmadım yanı
4.takıma özelliklede berille çok teşekkür ediyorum takıma benı allarak motıvasyonnumu sağlamlaştırdı.inş önümüzdeki haftalarda da 1.olarak buraya yazmak kısmet olur
son haftanın birincisi olarak karşınızdayım seviyorum 4.grupta olmayı
kendimden bahsedeyim biraz 1,60 boyunda gruba katıldığımda ilk kılom 81,5 tu ama ben azimle sporla ve suyla 1 haftada 3,4 kg verdim
biliyorum bıraz fazla ama oldu gidenede gitme diyemedim :)
1 hafta boyunca yürüyüşlerimi hiç aksatmadım diyettimede harfiyen uydum
iişte menüm
sabah:1dlm k.ekmeği üzerine kaşarloru 1y.kaşığı veya 1 adet meyva
ara:1 avuç tuzsuz leblebi
öğlen:1 avuç içi et veya 4 y.kaşığı sebze yoğurt
ara:1 adet kahve
akşam:1 kase çorba 1 dlm k.ekmeği veya 4 y.kaşığı evde ne yemek varda salata yoğurt
günde 1 saat yürüyyüş
2-2,5 lt su
işte menüm buydu bu hafta
kendimi hiç kasmadım mutlaka bunu yememlazım diye bir diyete bağlı kalmadım yanı
4.takıma özelliklede berille çok teşekkür ediyorum takıma benı allarak motıvasyonnumu sağlamlaştırdı.inş önümüzdeki haftalarda da 1.olarak buraya yazmak kısmet olur
kizlar bugunku menume basliyim
sabah normal kahvaltim bide karisik meyve suyu
ara bidilim kasar.minicik cikolatalsa.bir kup danino
oglen bir tabak mercimek corbasi
.biraz tavuklu bezelye
bide dun aksam komsu teyzeye yaptirdigim pancar tursusu geldi oglen yedim bide. aksam onda corba ve tursu yedim
sabah normal kahvaltim bide karisik meyve suyu
ara bidilim kasar.minicik cikolatalsa.bir kup danino
oglen bir tabak mercimek corbasi
.biraz tavuklu bezelye
bide dun aksam komsu teyzeye yaptirdigim pancar tursusu geldi oglen yedim bide. aksam onda corba ve tursu yedim
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
ben de yürüyüşlerimi bir tek öğle arasında yapabiliyorum bu gün yürümedim.Bizim 2. grup neden bu kadar asosyal?? hiç kimse paylaşımda bulunmuyor arkadaşlar
Öğlen menüm: 1 meyveli yoğurt
1 yarım muz
1 sütlü türk kahvesi
1 tane kuru kayısı
ve 20 dk yürüyüş
Evet genel olarak asosyal olduk. birinin evine hırsız girdi laptopu çalındı, diğeri seçim çalışmalarına verdi kendini, ikisi izne ayrıldı. geriye kalanlar da çoluk çocuk meseleleri yüzünden bu kadar giriyor ama haklısın. duyduınuz mu kıııııııızlar
yorktest yaptırdım ben, internet sitesinden iritabata geçiyorsun, evinde yapıp kargo ile gönderiyorsun. Maille cevabı geliyor
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 285
- Emoji Skoru
- 45
- Puanlar
- 68
atsa mıydık acaba
yok canım geçen hafta seni izine ayırdık.işini bitir dön
Tamam canım büyük ihtimal haftaya burdayım :)
anammmm asosyal olduk.siz calisan memur arkadaslar devamli giriyonuz sizi mudurlere sikayetmi etsek ne?
valla ben teldem girdigim icin elime aldigimda oglusum anne yinemi benle oyna birak sunu diyo simdi en sevdigi kostebekleri seyrediyo.yada girip bakiyorum yazmadan cikiyorum.oyle iste bundan sonra daha cok yazarim.hedefcimde durumdan memnun degil galiba grubu kalabaliklastirmak icin yeni takim arkadaslari atriyoruz yazmissin.bende hafiza kaybi ciddi var iki kisi daha gelirse herkesi karistiririm haberiniz olsun
valla ben teldem girdigim icin elime aldigimda oglusum anne yinemi benle oyna birak sunu diyo simdi en sevdigi kostebekleri seyrediyo.yada girip bakiyorum yazmadan cikiyorum.oyle iste bundan sonra daha cok yazarim.hedefcimde durumdan memnun degil galiba grubu kalabaliklastirmak icin yeni takim arkadaslari atriyoruz yazmissin.bende hafiza kaybi ciddi var iki kisi daha gelirse herkesi karistiririm haberiniz olsun
Benzer Konular
