Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef52 .!.:

*** 2.TAKIM 348. ETAP ***

Akrep33 (62 / 62.5 / -0.5 / -0.81%)
Seldom ( 81,6/84,6/-3,00/ -3,68 %)
hedef52 ( 64,5/64,8/-0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 61.8/0/0/0%)sabit
siyahbeyaz06(73,0///%) kilo bildiriminde bulunmadı
Ambuyanbu (74.9/75.6/-0,7/-0,93%)
nurceng(62.1/62.4/-0.3/-0,48% )
liymonatta( 54/53,7/0,3/0,55% )

2. TAKIM ORTALAMASI:-0,73%

*dimp geldin bişeyler yazdın, kilo bildirdin mi bildirmedin mi anlayamadım
*liymonatta perşembeden önce gördüğün kilo olduğu için kilo bildirimin kabul
* siyah beyaz sevgililer günün kutlu olsuntartın gelmiştir umarım
*haftaya perşembe sabahı herkesten kilo bildirimi bekliyorum. veee kilo almayı yasaklıyorum yassak hemşerim
*Bundan sonra çarşamba günleri dışarıda görevli olduğumdan perşembe ve cumaları yoğunluğum çok olur diye düşünüyorum.
Şu listeleri gene sıra ile düzenleyelim.


liste nöbet tarihlerimiz
liymonatta 20-21 şubat
nurceng 27-28 şubat
ambuyanbu 6-7 mart
siyahbeyaz 13-14 mart
selennnn 20-21 mart
hedef 27-28 mart
seldom 3-4 nisan
akrep 10-11 nisan

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

*** 2.TAKIM 348. ETAP ***

Akrep33 (62 / 62.5 / -0.5 / -0.81%)
Seldom ( 81,6/84,6/-3,00/ -3,68 %)
hedef52 ( 64,5/64,8/-0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 61.8/0/0/0%)sabit
siyahbeyaz06(73,0///%) kilo bildiriminde bulunmadı
Ambuyanbu (74.9/75.6/-0,7/-0,93%)
nurceng(62.1/62.4/-0.3/-0,48% )
liymonatta( 54/53,7/0,3/0,55% )

2. TAKIM ORTALAMASI:-0,73%

*dimp geldin bişeyler yazdın, kilo bildirdin mi bildirmedin mi anlayamadım
*liymonatta perşembeden önce gördüğün kilo olduğu için kilo bildirimin kabul
* siyah beyaz sevgililer günün kutlu olsuntartın gelmiştir umarım
*haftaya perşembe sabahı herkesten kilo bildirimi bekliyorum. veee kilo almayı yasaklıyorum yassak hemşerim
*Bundan sonra çarşamba günleri dışarıda görevli olduğumdan perşembe ve cumaları yoğunluğum çok olur diye düşünüyorum.
Şu listeleri gene sıra ile düzenleyelim.


liste nöbet tarihlerimiz
liymonatta 20-21 şubat
nurceng 27-28 şubat
ambuyanbu 6-7 mart
siyahbeyaz 13-14 mart
selennnn 20-21 mart
hedef 27-28 mart
seldom 3-4 nisan
akrep 10-11 nisan

Genişletmek için tıkla...

ambuyanbu .!.:

herkese hayirli cumalar.
sabah yani daha simdi yiyorum yesil cay kepekli tost 5 zeytin 3 minnos domates
limonatacim ben senin kadar yiyip hareket etsem valla eririm.sen arada bitki cayi kuru kayisi ye ustune ilik su ic iyi gelir Insaallah
dimpcim ve siyahbeyazcim hala en kilolu benim ama bu hafta listeye vermis olarak giricem haberiniz olsun
bugun gene cok isim var ama zavalli dizlerimde agri coooooooook

Genişletmek için tıkla...

selennnnnnnn .!.:

Hosgeldin canim. Saglikla istedigin kiloya gelirsin insallah.

Genişletmek için tıkla...

liymonatta .!.:

ben bu hafta aşırı dikkat etmeme rağmen sadece 300 gr. vermişim zaten kilo mu üç dört gün önce tartılmıştım

5,7 i di şimdide aynı biraz duraklama evresine girmiş gibiyim arkadaşlar.

Arkadaşlar birde diyet yaptığımdan beri kabızlık var bende ne yapmam gerekli birde adet olmadım bi altı gün oldu

o yüzden galiba kilo vermem durdu gibi... Siz neler tavsiye edersiniz..

Genişletmek için tıkla...

nurceng .!.:

Dünkü menum
sabah 1 yumurta cay ekmek peynir4 ceri domates 3 zeytin
Ara rezene
öğle 1tabak ispanak yemeği yogurtlu ekmek
ara 1kase yoğurt aksam yarım kase ispanak 7-8 kaşık rus salatası az ekmek
ara elme rezene

Genişletmek için tıkla...

liymonatta .!.:

Bugün biraz bünyem çalışsın diye çok fazla yedim sanırsam:

Sabah : sadece çok az kısır (2 yk)

Ara Bir bardak çay

Öğlen : Çorba, Patlıcan musakka (1 porsiyon), makarna (yarım porsiyon)

Ara: Sütlaç

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

Birkaç gündür yazmak istiyorum elim varmadi..ıbrahim saracoglu tvde dedi ki emzirirken kilo vermeyin!! Doğumdan sonra 40 gün verilebilir o doğum kilosudur normal ama sonrasında yanan yağlar (toksinler yağda depolanir) kana ve süte geçer..direk toksin bebeğe geçer çok zararlı..grupta emziren çok bence bir araştırın

ayrıca günlük 1200 kalorinin altına düştüğünde kendinizi kandirirsiniz giden su ve kastir hızla geri alırsınız!! Ağır sporla verilen kilo da devamlılık olmayinca geri alinir!! Paylasayim dedim

Genişletmek için tıkla...

liymonatta .!.:

Teşekkür ederiz şekerim paylaşımın için. dediğin doğru kararında yemeli ve kararında spor yapmalıyız. ama muhakkak spor yapılmalı bnce... durduk yerede zayıflanmıyor tabi..

Genişletmek için tıkla...

uhs .!.:

bugün sevgililer günü eşim ne yapacak acaba çok merak ediyorum
ben bebekten önce çok güzel süprizler yapardım eşime bayılırdı
bebekten sonra hiç birşey yapasım gelmiyor sadece uyumak istiyorum
paşam bu gece yine uyutmadı beni (düzenli uyumayı çok özledim)

arkadaşlar ben hafta sonu giremiyorum evde bilgisayar yok hafta içi düzenli girerim birde pazartesiden itibaren düzenli menümü yazarım (inş haftaya hedefim en az yarım kilo)

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

Akşam yemeğe misafirim var o yüzden menüyü yazıp kendimi sinirlayayim

sabah : 1 bardak süt
1 kase sütlü irmik tatlısı (diabetik)

Öğle : sebzeli omlet
biberiyeli yeşil çay

ara : 1 portakal
1 elma

akşam : 1 tabak baklali sarma
2 yk buharda biber kabak
2 dlm ekmek
cacık

Genişletmek için tıkla...

seldom .!.:

Az ama sürekli olanı güzel..aslında hayat tarzı haline getirebilsek keşke..geçen bir yerde okudum bir öğretmen günde yaklaşık 8 km yol yapıyormuş sınıfta..ben 10 yapiyorumdur herhalde :) ama rutinde olunca bir ise yaramiyor malesef..

Genişletmek için tıkla...

ambuyanbu .!.:

hem cok yuruyen ogretmene hemde sana Masaallah hedefcim.
ben super oglen yemegimden sonra daha bir saat gecmisken ufak bir muz ve bes kayisi yedim.halen acimmmmm.banada tuhhhhhhh yuhhhhhh filan diyebiliriz

Genişletmek için tıkla...