-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Arada daha dogrusu yemegimden hemen sonra muzu yedim.aksam nesfit ve yumurtami yedim.simdi nescafemi ictim.sacima yag surmustum birazdan yikanip cocuklarida uyuttummu 12 yi gecmeden yatariz Insaallah.herkese iyi geceler
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
bacım dün yediklerimin telafisi bugün :) ee malum perşembe hedefi tutturmam lazım. birde haftasonu erkek arkadaşımla görüşecem zayıflamışssın demeli
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
Sabah:
1 haşlanmış yumurta, 1 çay bardağı süt, az ekmek..
Öğle:
1 kase special-K, süt, tarçın karışımı..
Akşam:
2 küçük kase yoğurt, nohut ve dövme karışımı soğuk çorba, 1hamburger(ev yapımı) 1 bardak kola
Ara:
1 fincan türk kahvesi, 4 minik kare çukulata
Spor:
1 saat yüksek tempolu aerobik, 40 dk yürüyüş..
Kitap:
Krallık/Clive Cussler
17. cüz 2 sayfa,
Vakıa suresi,
Esma'ül-Hüsna..
Su:
3 litre (limonlu)
1 haşlanmış yumurta, 1 çay bardağı süt, az ekmek..
Öğle:
1 kase special-K, süt, tarçın karışımı..
Akşam:
2 küçük kase yoğurt, nohut ve dövme karışımı soğuk çorba, 1hamburger(ev yapımı) 1 bardak kola
Ara:
1 fincan türk kahvesi, 4 minik kare çukulata
Spor:
1 saat yüksek tempolu aerobik, 40 dk yürüyüş..
Kitap:
Krallık/Clive Cussler
17. cüz 2 sayfa,
Vakıa suresi,
Esma'ül-Hüsna..
Su:
3 litre (limonlu)
Son düzenleme:
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
Canım sen emzirme döeneminde verirsin zaten yeterki hamur işleri ve tatlılardan özellikle akşamları uzak dur, bol su iç.. Sen ve sütün bebişe çok lazımsınız, sağlık ve hayırlı ömür olsun inş.
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
Fatma izinliydi evet..Ozge hic birsey demedi ve epeydir yok ortalikta dolayisi ile listede yok.
Fatmabol evet izin istemişti ama hatirlayamadim gecen hafta da izinli yazmamisiz. Bu hafta bildirimde bulunmafigi icin "bildirimde bulunmadi, izine ayrilfi "yazilabilirdi.bu hafta yaxalim, kaptan izin vetdiydi degil mi?
-bu arada seni de listefen cikartirken teteddut ettim meeeeeezun oldun degil mi, hic karne falan gormedik
Karne verilmedimi, hemen kontrol edip, hatırlatalım o zaman
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
1-Canım sabahları elma sirkesi ve sıcak su, düzenli kullanırsan çok işe yarıyor..
2-Aynı ölçülerde kuru meyveleri ( dut, hurma, kayısı, erik, incir) bir kapta ıslatıyosun, fazla su koyulmuyor üstlerine gelecek şekilde.. Akşamdan ıslatabilirsin mesela, sabah da robottan çekiyosun, istersen içine ceviz de katabilirsin, dolapta muhafaza ederek yemeklerden önce 2 kaşık yiyorsun üstüne sıcak su içiyosun..
Beddua etmene çok kızdım canım, sana hiç yakışmadı
İstersen özelden irtibata geçebiliriz canım, umarım bi faydam dokunur..
Rabbim acil şifalar nasip etsin canım, hakkında, hakkınızda ne hayırlıysa o olsun inş.
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
sen kahvaltıda 250 gr. baklava yememişsindir ama
diyetine dikkat etmeye başlamış amma velakinb arada kaçamak yapan bir akrep görüyorumSabah:
1 haşlanmış yumurta, 1 çay bardağı süt, az ekmek..
Öğle:
1 kase special-K, süt, tarçın karışımı..
Akşam:
2 küçük kase yoğurt, nohut ve dövme karışımı soğuk çorba, 1hamburger(ev yapımı) 1 bardak kola
Ara:
1 fincan türk kahvesi, 4 minik kare çukulata
Spor:
1 saat yüksek tempolu aerobik, 40 dk yürüyüş..
Kitap:
Krallık/Clive Cussler
17. cüz 2 sayfa,
Vakıa suresi,
Esma'ül-Hüsna..
Su:
3 litre (limonlu)
Allah hayırlı olacak gönlüne göre bir ev nasip etsin. ev ararken yanına 1 şişe su ve 1 paket form püskevit al, dezavantajı avantaja çevir, diyet ve spor yapmış olursun
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
selaaaaam
2 gündür günde 1yk zerdeçalı yoğurdun içine katıp yutuyordum sanki iştahıma iyi geliyordu bir de iş yeri de yoğun arada yiyip içmek pek aklıma gelmedi belki o yüzden daha dayanıklı oldujm açlığa. zerdeçalımı bu sabah unuttum.
biliyorsunuz zerdeçal-zencefil-tarçın hatta+ çörek otu baharatlarını yoğurda karıştırıp yiyorduk böyle bir zayıflama kürümüz var idi. tarçın intoleransım var diye tarçın kullanmıyorum, çörek otunun her sabah yağını içiyorum onu da kullanmama gerek yok, zencefil de adet kanamasını arttırdığı için bu dönemde kullanmıyorum geriye bi tek zerdeçal kaldı ben de onu kullanayım bari dedim evde normalde zencefil ile zerdeçalı bir kavanoza karıştırmıştım, sırf bu dönem için sade zerdeçal aldım
bu hafta zayıfarsam eğer mucizenin adı zerdeçal+ ödem attırıcı çorba
gelellim menüyeeeee
kalkınca: bardak ılık su, 1tk çörek otu yağı, 1 yk elma sirkesi
kahvaltı: 3 dilim sucuk ile 1 sucuklu yumurta, 3 kep. grisini, 3 kiraz, çocuklardan kalan yarım muz ve 1 sarelleli çay kaşığı bulaşık makinesine konur hale getirldi
........
1:ful otomatik) tencereye pazı, soğan, domates, maydanoz, 1,5 yk karabuğday konuldu öğleye çorbam hazır olacak inşallah
gene eve gidip koşu bandında 15-20 dakika yürüyesim var. ha bu arada dün koşu bandında 15 dakikada 2200 adım oldu, çok az yaaaa. sadece dışarıda yürürken o kadar terlemem koşu bandında terledim, ve evde olduğum için duş alma şansım oldu, şimdilik benim için değişik oluyor...
2 gündür günde 1yk zerdeçalı yoğurdun içine katıp yutuyordum sanki iştahıma iyi geliyordu bir de iş yeri de yoğun arada yiyip içmek pek aklıma gelmedi belki o yüzden daha dayanıklı oldujm açlığa. zerdeçalımı bu sabah unuttum.
biliyorsunuz zerdeçal-zencefil-tarçın hatta+ çörek otu baharatlarını yoğurda karıştırıp yiyorduk böyle bir zayıflama kürümüz var idi. tarçın intoleransım var diye tarçın kullanmıyorum, çörek otunun her sabah yağını içiyorum onu da kullanmama gerek yok, zencefil de adet kanamasını arttırdığı için bu dönemde kullanmıyorum geriye bi tek zerdeçal kaldı ben de onu kullanayım bari dedim
evde normalde zencefil ile zerdeçalı bir kavanoza karıştırmıştım, sırf bu dönem için sade zerdeçal aldımbu hafta zayıfarsam eğer mucizenin adı zerdeçal+ ödem attırıcı çorbagelellim menüyeeeee
kalkınca: bardak ılık su, 1tk çörek otu yağı, 1 yk elma sirkesi
kahvaltı: 3 dilim sucuk ile 1 sucuklu yumurta, 3 kep. grisini, 3 kiraz, çocuklardan kalan yarım muz ve 1 sarelleli çay kaşığı bulaşık makinesine konur hale getirldi
........
1:ful otomatik) tencereye pazı, soğan, domates, maydanoz, 1,5 yk karabuğday konuldu öğleye çorbam hazır olacak inşallahgene eve gidip koşu bandında 15-20 dakika yürüyesim var. ha bu arada dün koşu bandında 15 dakikada 2200 adım oldu, çok az yaaaa. sadece dışarıda yürürken o kadar terlemem koşu bandında terledim, ve evde olduğum için duş alma şansım oldu, şimdilik benim için değişik oluyor...
bol bol yürüyüş yap tatlım evde kalma arkadaşlarınla görüş rahatlarsın inş
çok geçmiş olsun canım allah şifa versin bol bol dua edicem
Herkese gunaydin.
Hedefcim hedefvebadari bakla yemis baklava degil.hos evde olsa nen onuda yerim:))) gecen gun anneme kardesim bir kutu fistikli durum getirmis.uc tane yedim annem sevdigimi bildiginden israrla kutuyu vermek istedi.amaaaa ben beni seviyosan verme dedim.tabii eve gelince pisman oldum ama neyse :)))
Hastaniz nasil oldu hedefcim?
Hedefcim hedefvebadari bakla yemis baklava degil.hos evde olsa nen onuda yerim:))) gecen gun anneme kardesim bir kutu fistikli durum getirmis.uc tane yedim annem sevdigimi bildiginden israrla kutuyu vermek istedi.amaaaa ben beni seviyosan verme dedim.tabii eve gelince pisman oldum ama neyse :)))
Hastaniz nasil oldu hedefcim?
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
hastamızın durumu baya ağır dünkü bilgiden sonra yeni bir bilgilendirme olmamış ama hasta uyutuluyor. enfeksiyon, akciğer karaciğer böbrek dalak ve kalp hepsinde de problem var
ilginç...mucize bekleniyor. ha şimdi ölmedi o kadar hasarlı bir kalp ile 1ay belki 1yıl sonra bile risk geçmiş sayılmayacak...offf yaaaa....sigara içmyein kızlar. sigara yüzünden hep bunlar. 40 yaş ama kalp 70 yaşından beter...
hastamızın durumu baya ağır dünkü bilgiden sonra yeni bir bilgilendirme olmamış ama hasta uyutuluyor. enfeksiyon,e akciğer karaciğer böbrek dalak ve kalp hepsinde de problem var
offf yaaaa....sigara içmyein kızlar. sigara yüzünden hep bunlar. 40 yaş ama kalp 70 yaşından beter...
Allah yardim etsin canim.Rabbim yaklasan kandil hurmerine hastamiza sifa versin.hic hastalanmamis gibi olsun
günaydın kızlar herkes kızdı bana ama ilk kez böyle kötü dilekte buluundum bi dahada olmayacak
daha iyiym ama 2 gündür menü paylaşayım
sabah
1 simit peynir ayran
ara yok
öğlen
1 kase çorba 1 dilim kepek ekmek
ara
1 avuç çiğdem
ara
5 fındık
akşam
salata pilav patatesli et yemeği
ha bu arada cuma günü doğum günüm buaradaki çok yakın zaten tek bir arkadaşım var paylaşımda bulunduğum o gününü şaşırdı dün doğum günümü kutladı yani azcık pasta yidimmm
daha iyiym ama 2 gündür menü paylaşayım
sabah
1 simit peynir ayran
ara yok
öğlen
1 kase çorba 1 dilim kepek ekmek
ara
1 avuç çiğdem
ara
5 fındık
akşam
salata pilav patatesli et yemeği
ha bu arada cuma günü doğum günüm buaradaki çok yakın zaten tek bir arkadaşım var paylaşımda bulunduğum o gününü şaşırdı dün doğum günümü kutladı yani azcık pasta yidimmm
hastamızın durumu baya ağır dünkü bilgiden sonra yeni bir bilgilendirme olmamış ama hasta uyutuluyor. enfeksiyon, akciğer karaciğer böbrek dalak ve kalp hepsinde de problem var
offf yaaaa....sigara içmyein kızlar. sigara yüzünden hep bunlar. 40 yaş ama kalp 70 yaşından beter...
allah şifa versin yavrularına bağışlasın rabbim
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
İyide kızcağız bakla yemiş, baklavayı nerden çıkardınsen kahvaltıda 250 gr. baklava yememişsindir ama
Hmmm şu yoğurt karışımına da başlayalım o zaman, ben de sabah 30 dk zumba yaptım, bakalım akşama neler yapılacak toptan yazarım artık..selaaaaam
2 gündür günde 1yk zerdeçalı yoğurdun içine katıp yutuyordum sanki iştahıma iyi geliyordu bir de iş yeri de yoğun arada yiyip içmek pek aklıma gelmedi belki o yüzden daha dayanıklı oldujm açlığa. zerdeçalımı bu sabah unuttum.
biliyorsunuz zerdeçal-zencefil-tarçın hatta+ çörek otu baharatlarını yoğurda karıştırıp yiyorduk böyle bir zayıflama kürümüz var idi. tarçın intoleransım var diye tarçın kullanmıyorum, çörek otunun her sabah yağını içiyorum onu da kullanmama gerek yok, zencefil de adet kanamasını arttırdığı için bu dönemde kullanmıyorum geriye bi tek zerdeçal kaldı ben de onu kullanayım bari dedim
gelellim menüyeeeee
kalkınca: bardak ılık su, 1tk çörek otu yağı, 1 yk elma sirkesi
kahvaltı: 3 dilim sucuk ile 1 sucuklu yumurta, 3 kep. grisini, 3 kiraz, çocuklardan kalan yarım muz ve 1 sarelleli çay kaşığı bulaşık makinesine konur hale getirldi
........
gene eve gidip koşu bandında 15-20 dakika yürüyesim var. ha bu arada dün koşu bandında 15 dakikada 2200 adım oldu, çok az yaaaa. sadece dışarıda yürürken o kadar terlemem koşu bandında terledim, ve evde olduğum için duş alma şansım oldu, şimdilik benim için değişik oluyor...
Arkadaşın şaşırmasaymış iyiymiş
