- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
güzel dilekleriniz için teşekkürler. çitlenbik senin de gelecek doğum günün şimdiden kutlu olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
güzel dilekleriniz için teşekkürler. çitlenbik senin de gelecek doğum günün şimdiden kutlu olsun
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
ya ben onu remen baklava diye okudum. belki de kaşık hesabı değil de gram hesabı yazdığından şaşırdımİyide kızcağız bakla yemiş, baklavayı nerden çıkardın
Hmmm şu yoğurt karışımına da başlayalım o zaman, ben de sabah 30 dk zumba yaptım, bakalım akşama neler yapılacak toptan yazarım artık..
Arkadaşın şaşırmasaymış iyiymiş
bir de atalarımız ne güzel demişler dervişin fikri neyse zikri de odur diye
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
kalkınca: bardak ılık su, 1tk çörek otu yağı, 1 yk elma sirkesi
kahvaltı: 3 dilim sucuk ile 1 sucuklu yumurta, 3 kep. grisini, 3 kiraz, çocuklardan kalan yarım muz ve 1 sarelleli çay kaşığı bulaşık makinesine konur hale getirldi
........
ara: 1 yeşil çay
öğlen: 1 dolu tabak ödem atıcı çorba, 1yk zerdeçal, 6 yk yoğurt
spor : 17 dk. koşu bandında yürüyüş (süreye dikkat tammmm 17dk)
ara: şekersiz türk kahvesi, 1 yeşil çay
kahvaltı: 3 dilim sucuk ile 1 sucuklu yumurta, 3 kep. grisini, 3 kiraz, çocuklardan kalan yarım muz ve 1 sarelleli çay kaşığı bulaşık makinesine konur hale getirldi
........
ara: 1 yeşil çay
öğlen: 1 dolu tabak ödem atıcı çorba, 1yk zerdeçal, 6 yk yoğurt
spor : 17 dk. koşu bandında yürüyüş (süreye dikkat tammmm 17dk
)ara: şekersiz türk kahvesi, 1 yeşil çay
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Diyet arkadaşlarım nasıl gidiyor kilo verme işleri sizler veriyorken ben hızlı birşekilde kilo alıyorum beş kilo almışım
Hepinize kolay gelsin doğumdan sonra bende sizlere katılıcam artıkın
bekleriz canım
ay zaten öyle 55 kiloyla da ne çiiiiiirkiiiin hamile olunurdu, az biraz hamileye benzemişsindir. hamileliği yarılamışsın 5 kilo da fena değil. hadi bakalım 10-12 kiloyla da kapatırsan belki buraya uğramana bile gerek kalmaz.biz de bıraktığın gibiyiz
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
Düzenli menü, spor, su ve kitap paylaşımı görmek istiyorum kızlar hadi bakalım yarın ve sonrası daha güzel olsun
evetttt sonunda burası biraz canlanacakk :)) çok sevindirik oldum şimcik
ya ben onu remen baklava diye okudum. belki de kaşık hesabı değil de gram hesabı yazdığından şaşırdım
bir de atalarımız ne güzel demişler dervişin fikri neyse zikri de odur diye
amanınnn ben şaka yapıyosun sandım ne baklavasıı. o baklavayı yersem bunca çaba boşuna gider.
evet haklısın. ben tolgahan özsevenin kitabını aldım geçen hafta okudum. asıl mesele diyet degil diyo. bize zarar veren işlenmiş şeylerden uzak durmak. bunu tuttum. kitabı okudugumdan beri bisküvi çikolata canım istemiyo bile geçenlerde yedim ama çok az. diyorum bunu yiyeceğime karnımı doyuracak bişey yerim daha iyi .
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
sabah 6.30 uyanış
0.5 lt su
1 saat tempılu yürüyüş
kahvaltı
2 yumurta
ara 1 fincan yeşil kahve
1 sade türk kahve
öğle
350 gr bakla
200 gr ev yogurdu
3-4 tane küçük acı biber
1 top dondurmanın yarısı
ara 1 fincan yeşil kahve
çeyrekten az probis
1,5 lite yukarda yazdıgım sudan olmak üzre3,5 litre su
akşam 1 saat de bisikletle gezecem
0.5 lt su
1 saat tempılu yürüyüş
kahvaltı
2 yumurta
ara 1 fincan yeşil kahve
1 sade türk kahve
öğle
350 gr bakla
200 gr ev yogurdu
3-4 tane küçük acı biber
1 top dondurmanın yarısı
ara 1 fincan yeşil kahve
çeyrekten az probis
1,5 lite yukarda yazdıgım sudan olmak üzre3,5 litre su
akşam 1 saat de bisikletle gezecem
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
1-bir gunde o kadar zencefil cok olmadin hep findik buyuklugunde taze zencefil duyardim
2-mutfak tartisi mı kullaniyorsun?
3-bisiklet falan hayat sana guzel valla.ben acik havafa anca bebek arabasi surebiliyorum
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
kalkınca: bardak ılık su, 1tk çörek otu yağı, 1 yk elma sirkesi
kahvaltı: 3 dilim sucuk ile 1 sucuklu yumurta, 3 kep. grisini, 3 kiraz, çocuklardan kalan yarım muz ve 1 sarelleli çay kaşığı bulaşık makinesine konur hale getirldi
........
ara: 1 yeşil çay
öğlen: 1 dolu tabak ödem atıcı çorba, 1yk zerdeçal, 6 yk yoğurt
spor : 17 dk. koşu bandında yürüyüş (süreye dikkat tammmm 17dk
ara: şekersiz türk kahvesi, 1 yeşil çay
Eve gelince.1muz.1cb süt
Spor.bir 16 dk. Daha kosu bandinda yürüyüş
Aksam.8yk etli yesil mercimek.2kâse pazi corbasi.1yk zerdecal.6yk yogurt
Kitap.sinav motivasyonu ile ilgili bisey.adini okumadim:)
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
1. valla tarifte öyle yazıyo ama süzüyorsun sonuçta yemiyorsun onu
2. evet annem vermişti bende bir köşeye atmıştım şimdi onu kullanıyorum iyi de oluyo
3. ee bekar ve yanlız olunca kendime ugraş buluyorum napayım
4. akşam yemek yemeyecektim eve geldim gözüm döndü resmen neden anlamadımkoca kase kiraz 4 tane dolma yedim (bulgurlu kıymalı 2 patlıcan 2 kabak
)ama ceza olarak yarım saat bisiklet 1 saat tempolu yürüyüş yaptım
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
Sabah
1 kaşık sirke ve 1 bardak sıcak su
Kahvaltı
1 kase kırmızı meyveli special-k ve tarçın ve süt
ara:
Yarım yumurta, iki lokma ekmek
Ara:
1 fincan türk kahvesi
Öğle:
sucuklu yumurta, ekmek, dom-sal-bib, şalgam..
Ara:
1 fincantürk kahvesi
Akşam:
dövmeli nohutlu sarmısaklı naneli biberli yoğurt, ev yapımı hamburger
Ara:
1 fincan türk kahvesi, 5 minik kare çukulata
Su: 3 litre
Spor:
30 dk zumba,
50 dk yürüyüş,
100 e kadar ip atlama
Kitap: Krallık
6 sayfa 17. cüz, 4 sayfa 18. cüz,
vakıasuresi,
esmaül-hüsna
1 kaşık sirke ve 1 bardak sıcak su
Kahvaltı
1 kase kırmızı meyveli special-k ve tarçın ve süt
ara:
Yarım yumurta, iki lokma ekmek
Ara:
1 fincan türk kahvesi
Öğle:
sucuklu yumurta, ekmek, dom-sal-bib, şalgam..
Ara:
1 fincantürk kahvesi
Akşam:
dövmeli nohutlu sarmısaklı naneli biberli yoğurt
, ev yapımı hamburgerAra:
1 fincan türk kahvesi, 5 minik kare çukulata
Su: 3 litre
Spor:
30 dk zumba,
50 dk yürüyüş,
100 e kadar ip atlama
Kitap: Krallık
6 sayfa 17. cüz, 4 sayfa 18. cüz,
vakıasuresi,
esmaül-hüsna
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
Seldom' un Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Nisan / 2,2
Mayıs / 3,9
Haziran / 1,6
Temmuz / 0,9
Ağustos / -0,8
Eylül / 1,4
Ekim / 0,6
Kasım / 1,7
Aralık / 1,7
2013 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,2 KİLO
Ocak / 1,2
Şubat / -1,3
Mart / 3,5
Nisan / 1
Mayıs / 4,6
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 9 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (304. Etap) ( 96,0 )
Bitiş Kilosu (363. Etap) ( 73,8 )
Verilen Toplam Kilo ( 22,2 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 23,13% )
Toplam Süre ( 59 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,39% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 376 )
Yorum : Sevgili Seldom, 29 Mart 2013 (304. Etap) ve 96 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 30 Mayıs 2014 (363. Etap) tarihinde toplam 22,2 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 75 dir. Hedefini %106 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 2.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
- Katılım
- 14 Mart 2014
- Mesajlar
- 597
- Emoji Skoru
- 404
- Puanlar
- 73
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Nisan / 2,2
Mayıs / 3,9
Haziran / 1,6
Temmuz / 0,9
Ağustos / -0,8
Eylül / 1,4
Ekim / 0,6
Kasım / 1,7
Aralık / 1,7
2013 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,2 KİLO
Ocak / 1,2
Şubat / -1,3
Mart / 3,5
Nisan / 1
Mayıs / 4,6
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 9 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (304. Etap) ( 96,0 )
Bitiş Kilosu (363. Etap) ( 73,8 )
Verilen Toplam Kilo ( 22,2 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 23,13% )
Toplam Süre ( 59 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,39% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 376 )
Yorum : Sevgili Seldom, 29 Mart 2013 (304. Etap) ve 96 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 30 Mayıs 2014 (363. Etap) tarihinde toplam 22,2 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 75 dir. Hedefini %106 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 2.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Tebrik ederim :) :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Nisan / 2,2
Mayıs / 3,9
Haziran / 1,6
Temmuz / 0,9
Ağustos / -0,8
Eylül / 1,4
Ekim / 0,6
Kasım / 1,7
Aralık / 1,7
2013 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,2 KİLO
Ocak / 1,2
Şubat / -1,3
Mart / 3,5
Nisan / 1
Mayıs / 4,6
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 9 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (304. Etap) ( 96,0 )
Bitiş Kilosu (363. Etap) ( 73,8 )
Verilen Toplam Kilo ( 22,2 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 23,13% )
Toplam Süre ( 59 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,39% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 376 )
Yorum : Sevgili Seldom, 29 Mart 2013 (304. Etap) ve 96 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 30 Mayıs 2014 (363. Etap) tarihinde toplam 22,2 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 75 dir. Hedefini %106 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 2.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Ayyyyy akrebim teşekkür ederim :) kupam bilene var wayyyy be :) darısı başınıza inşallah...ve istikrarin gücünü bir kez daha gördüm haftada ortalama 370 gr ile 22 kg gitmiş ışte...
Bu arada dün bir velim geldi 4 aylık bebeği var ve bu sürede tam 28 kg vermiş...ev yapımı sirke ve sarımsak kuruyle hiç diyet yapmamış emzirdigi için sadece düzenli içmiş o kürü
Tebrik ederim :) :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Teşekkür ederim canım...size de kupalar nasip olsun inşallah :)
