-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sabah : yarım kaşarlı tost
1 bardak acılı şalgam
ara : yarım muz
türk kahvesi
öğle + akşam (16.00) : 3 dlm patatesli börek (el acmasi dayanamadım ;( )
4 yk kısır
1 dlm diabetik kek
bolca su
1+1 saat yürüyüş
yine menüleri sabah yazsam iyi olacak yoksa börekler durmuyor yerinde :)
1 bardak acılı şalgam
ara : yarım muz
türk kahvesi
öğle + akşam (16.00) : 3 dlm patatesli börek (el acmasi dayanamadım ;( )
4 yk kısır
1 dlm diabetik kek
bolca su
1+1 saat yürüyüş
yine menüleri sabah yazsam iyi olacak yoksa börekler durmuyor yerinde :)
- Katılım
- 14 Mart 2014
- Mesajlar
- 597
- Emoji Skoru
- 404
- Puanlar
- 73
Bugun sabahkilere ek bir ekmek yedim resmen.1 lt. kolanin bos sisesinide cope attim esim kizmasin diye.bugun yediklerimi yazsam sayfa atlatirim valla.neysem bugun yarini hic merak etmiyorum.nazara inanirmisiniz bilmiyorum ama dun aksam kurabiyeleri yemedim goze geldim valla.
Hedef kiracaksiz ceviz guzelmis.ben hemen cozum buldum.posetin icine koyup ustune basarim kirar gene yerim.her durumda yemek bulup yiyen biri oldum gitt:)))
Hedef kiracaksiz ceviz guzelmis.ben hemen cozum buldum.posetin icine koyup ustune basarim kirar gene yerim.her durumda yemek bulup yiyen biri oldum gitt:)))
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
Hee ben de o ev yapımı sirke sarımsak kürünü içmeye başladım işte her sabah ve unutmazsam akşam yatmadan önce
...rica ederim kuşummm
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
yavaş yavaş zayıflama takımı üyesine benzemeye başladık
çok büyük değişiklik var sende de.
zumba yürüyüş falan harika.
ama katkı olsun diye birkaç şeyi söylicem
-günde 3defa türk kahvesi, kan şekerin mü düşüyor kuzu?genelde şeker düşerken insan kahveye meyledermiş. hah ikindin çukulataları da gördüm tamamdır. napıyoruz çukulata yerine hac hurması koyuyoruz, çok canımız çukulata isterse kakaoya bandıra bandıra hurmalarımızı yiyoruz
Canım kahveler öyle rastgeldi, gittiğim ziyarette, okulda ve evde, evdeki eşimin aldığı çukulata ile süslendi sadece
ama hurma konusunda haklısın canım..Evet değişiklik var, anlaşıldığı üzere spora başladım ve devam edicem inş.
Ben de iştahsızlık yapıyor ve acaip bağırsaklarımı çalıştırıyor canım..Sarımsağıyla birlikte içiyorum ben.şekerim o kürü akrep de ben de yaptım ama çok lezzetli, benim iştahımı açtı:26:evde ööööyle duruyor...belki ama belki sarmısaklarını süzüp sulandırıp kullanmayı düşünebilirim. sade elma sirkesinden gayet memnunum
Ben de bu sabah 04:30 da kalktım, güzeldi, güzel olmayan tartıda gördüğüm rakamdıevet dün iştahım açıktı, menüde de yazdığım gibi porsiyonları biraz fazla kaçırdım. ama nihayetinde yeşil mercimek ve sebze çorba
gene de bu sabah saat 5e bile gelmeden acıkmış olarak uyandım.
menüm:
kalkınca: 2 bardak ılık su, 1tk çörek otu yağı, 1 yk elma sirkesi
kahvaltı: 1 muz, 2 yumurta 1 dilim sucuktan sucuklu yumurta, 3 dilim kepekli ekmek
ara: türk kahvesi, yeşil çay ( evet ben de kahveyi sık içiyoum son günlerde. araöğün yapmayınca oyalanmaya çalışıyorum, hazır şekersiz türk kahvesini 2 öğüne paylaştırıp içiyorum, işyerinde kahve yapan arkadaşımız emekli oldu da biraz)
Canım spor ve suyu da eklermisin menüne
Evet so bi kaç günün güzel geçmesi önceki günlerin yanlışlarını telafi etmiyor/edemiyor maalesefbu hafta ve bu gün ne kadar güzel geçerse geçsin ben kilo almış olucamson şans bugün de dikkat edices artık.
öğlen inşallah gene eve gidip sebze püremi ve yoğurdumu yiyeceğim. bu sefer koşu bandına daha fazla zamanım kalsın diye sabah sebzemi pişirip robottan geçirdim.
bu günkü sebzem taze fasulye-soğan-bol domates-maydanoz-1 sarmısak-1 kırmızı biber karışımı.
püre pratik oluyor. fasulyeleri kırmaya zahmet etmedim
Oooo kimler gelmiş efem
Bende de taa milattan önceden irmik var ve ben irmik helvası sevmem' perde açıldığında tiyatro sahnesinde asılı duran bir silah varsa o silah o oyunda patlar''
işyerinde kuru hurmam vardı , bitti, almıyorum alırsam yerim diye bu şekilde araöğün de yapmıyorum. ara ara eve fındık badem alırım kısa sürede biter, o yüzden şu sıralar almıyorum. elimde patlayacak bi karpuz var, bir de irmik...patlayacaksa da irmik helvasına dönüşmesi lazım ki bilirsiniz o konuda çok da pratiğimdiramma olurda öyle bir tatlı isteği duyarsam stevia ile hazırlıcam bu sefer
şimdi ben hangi ana fikri verdim:44:karışık....içimde yaşadığım iniş ve çıkışları sizlerle paylaştım sanki
demekki neymiş sevmeyince elinde yani midende patlamıyomuş Canım karpuzu kahvaltı öncesi tüetebilirsin hem bağırsakları çalıştırır..
hahaha krize girdim gülmekten arkadaşlar deli diyecek bana
bu arada bende ara öğün yapmıyorum. ara öğün bana yaramıyo kilo vermemi engelliyo. ben ekmek yemiyorum onun yerine yiyorum cevizi genelde
Güzel bi çözüm :88::98:
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
Kaptanım beni bu hafta izinli yazsan şehir dışına çıkacağız da. Eğer olmazsa siz yarın bugünkü kilomu yazın olur mu ? 63.5 neyse görüşürüz inşallah. Iyi geceler:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İlahi kızlar yaa
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
Sabah:
Sabah bi kaşık elma sirkesi kürü ve bir bardak sıcak su
Kahvaltı:
Kaşarlı tost, çay
Öğle:
Kaşalı tost çay
Ara:
3 çatal karpuz
Ara:
1 çy bardağı türk kahvesi
Akşam:
1 porsiyon mantı, az ekmek, az kaşar, süs biberi.
Su:
3 litre limonlu su
Kitap:
Krallık,
Vakıasuresi,
Esmaül-hüsna
Spor:
1 saat tempolu yürüyüş+25 dk yürüyüş
30 dk tae bo (mayak bişii yaa, 1 saat tempolu yürüyüşden daha çok ter attım)
Sabah bi kaşık elma sirkesi kürü ve bir bardak sıcak su
Kahvaltı:
Kaşarlı tost, çay
Öğle:
Kaşalı tost çay
Ara:
3 çatal karpuz
Ara:
1 çy bardağı türk kahvesi
Akşam:
1 porsiyon mantı, az ekmek, az kaşar, süs biberi.
Su:
3 litre limonlu su
Kitap:
Krallık,
Vakıasuresi,
Esmaül-hüsna
Spor:
1 saat tempolu yürüyüş+25 dk yürüyüş
30 dk tae bo (mayak bişii yaa, 1 saat tempolu yürüyüşden daha çok ter attım
)
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.963
- Puanlar
- 1.123
günaydın kızlar nasılsınız giremiyorum kusura bakmayın işyerinden erken çıktığım için işlerle uğraşıyorum boş zamanım olursa sınav sorularına bakıyorum haftaya salı dersler bitecek perşembede sınav olacak inş iyi geçer
beni bu hafta sabit geçin bugün oruçluyum herkesin berat kandili mübarek olsun allahım hepimizin dualarını kabul etsin
beni bu hafta sabit geçin bugün oruçluyum herkesin berat kandili mübarek olsun allahım hepimizin dualarını kabul etsin
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
Allah kabul etsin. bende oruçluyum ama sabah tartıldım akşama kadar vucut su kaybettiğinden uçuk bir fark çıkıyor. zaten sahur yapmadım fazla çıkmam yani :)
HedefVeBasari (75,3 / 74,9 / 0,4 / % 0,5 )
Son düzenleme:
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
abboooowwwww 60lı rakamlara geliyorsun:18:
sabitsin ok
eferim sana
- Katılım
- 12 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 9.672
- Emoji Skoru
- 5.657
- Puanlar
- 448
Canım kahveler öyle rastgeldi, gittiğim ziyarette, okulda ve evde, evdeki eşimin aldığı çukulata ile süslendi sadece
Evet değişiklik var, anlaşıldığı üzere spora başladım ve devam edicem inş.
Ben de iştahsızlık yapıyor ve acaip bağırsaklarımı çalıştırıyor canım..Sarımsağıyla birlikte içiyorum ben.
Ben de bu sabah 04:30 da kalktım, güzeldi, güzel olmayan tartıda gördüğüm rakamdı
Canım spor ve suyu da eklermisin menüne
Evet so bi kaç günün güzel geçmesi önceki günlerin yanlışlarını telafi etmiyor/edemiyor maalesef
Oooo kimler gelmiş efem
Bende de taa milattan önceden irmik var ve ben irmik helvası sevmem
Canım karpuzu kahvaltı öncesi tüetebilirsin hem bağırsakları çalıştırır..
Güzel bi çözüm :88::98:
evet gittim geldim bakalım henüz diyete hazır değilim
oğluş bir 6 aylık olsun sonra bakıcaz o durumlara
sizden naber nasılsınız
bu arada herkese hayırlı kandiller
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
*** 2. TAKIM 365. ETAP***
akrep33 ( 66,8 / / / %)
hedef52 ( 64.0 /64,5 /-0,5 /-0,25/-0,39 % )kilosu ikiye bölündü
Siyahbeyaz0066( 71,5/ / / % )
Ambuyanbu (72.3 / / / % )
uhs ( 66,5 / 66,5/0/0 %) sabit
fatmabol( 80,7 / / / %)bildirimde bulunmadı, izne ayrıldı
citlenbikbesyo( 56,7 / / / % )
Elif_merve( 64.0 /63,5 //0,5/0,78 %)
HedefVeBaşari( 75,3 /74,9 /0,4 /0,53 %)
2. TAKIM ORTALAMASI:
fatmabolu geçen hafta izinli yazmadığım için bu hafta bildirimde bulunmadı oldu, ama bu sefer iznini yazdım
akrep33 ( 66,8 / / / %)
hedef52 ( 64.0 /64,5 /-0,5 /-0,25/-0,39 % )kilosu ikiye bölündü
Siyahbeyaz0066( 71,5/ / / % )
Ambuyanbu (72.3 / / / % )
uhs ( 66,5 / 66,5/0/0 %) sabit
fatmabol( 80,7 / / / %)bildirimde bulunmadı, izne ayrıldı
citlenbikbesyo( 56,7 / / / % )
Elif_merve( 64.0 /63,5 //0,5/0,78 %)
HedefVeBaşari( 75,3 /74,9 /0,4 /0,53 %)
2. TAKIM ORTALAMASI:
fatmabolu geçen hafta izinli yazmadığım için bu hafta bildirimde bulunmadı oldu, ama bu sefer iznini yazdım
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
MENÜM
SABAH KALKINCA: 2 badrak ılık su, 1 yk elma sirkesi, 1tk çörek otu yağı
kahvaltı: 1 muz, sucuklu 1 yumurta, 3yk yoğurt, 1tk zerdeçal, 1,5 dilim yayla peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, 1,5 domates
......................
çok acıkmıştım sabaha gene, 1 muzu nasıl da güplettim
. dün akşam ödem atayım diye ekmek yemedim peynire cevize yüklendim ama bu sabah ekmeksiz bir kahvaltı istemedimekmek yemeseydim gene yumurta peynir ve cevize yüklenecektim, hayatım boyunca ekmeksiz yaşamayacağıma göre ekmeği de diğer gıdaları ölçülü yemeye çalışmak en güzeliydi....bu sanahki motivasyonum bunun üzerine oldu
sabah biraz geç kalkmıştık, o yüzden ve dünden kalan biraz sebze pürem olduğu için bugün sebze hazırlamadım. eve gidince dünden kalan sebzemi yiyip ytürüyüşümü yapıcam inşallah.
SABAH KALKINCA: 2 badrak ılık su, 1 yk elma sirkesi, 1tk çörek otu yağı
kahvaltı: 1 muz, sucuklu 1 yumurta, 3yk yoğurt, 1tk zerdeçal, 1,5 dilim yayla peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, 1,5 domates
......................
çok acıkmıştım sabaha gene, 1 muzu nasıl da güplettim
. dün akşam ödem atayım diye ekmek yemedim peynire cevize yüklendim ama bu sabah ekmeksiz bir kahvaltı istemedimekmek yemeseydim gene yumurta peynir ve cevize yüklenecektim, hayatım boyunca ekmeksiz yaşamayacağıma göre ekmeği de diğer gıdaları ölçülü yemeye çalışmak en güzeliydi....bu sanahki motivasyonum bunun üzerine oldusabah biraz geç kalkmıştık, o yüzden ve dünden kalan biraz sebze pürem olduğu için bugün sebze hazırlamadım. eve gidince dünden kalan sebzemi yiyip ytürüyüşümü yapıcam inşallah.
