Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ayperest .!.:

Kız allah emi canımız çekcek
Bir tadına baksaydın bari nettin abur cubur depolamışsın mübarek
Şaka bir yana da uzuuuun zamandır diyettesin ve maşallah çatır çatır verdin kiloları. Sanırım 1 senedir diyettesin değil mi ? Bu süreç için arada kaçırmalar gaaayet normal bence. Yani diyeceğim o ki üzülme 1 saat değil 2 saat spor yap gider hepsi önemli olan yerleşmesin. Artık yapcak bişey yok. Akşamda salatayla geçir bence


İşte böyle tatlım



Hoşgeldiniz maşallah gayet güzel zayıflamışsınız. Benimde 10 aylık kızım var. 26 eylülde doğum yaptım siz ne zamam yaptınız ? :)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Tamam canım düzelttim paylaşımda

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Kesinlikle lifli gıdaların çok faydası var daha doğrusu varmış 2 gündür yulaf ezmesi yiyorum ya yedikten sonra hemen wcye gitme ihtiyacı oluyor 2BHB istersen sende bi dene canım hemde senin için kolay bi kahvaltı olur

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Hoşgeldin canım :) hedefin kaç?

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

2. Gün :)

Kalkınca
1 türk kahvesi

Sabah

Zeytin
Peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
2 bardak çay

Ara
1 elma

Öğlen
1 kase çorba
Çok az menemen
1 dilim ekmek

Akşam
2 sk patates yemeği
1 kase cacık
1 dilim ekmek

3 lt su
1.5 saat sauna eşohman giyip ütü yaptım baya ter attım :)

Bugün biraz fazla gibi oldu akşam oda çok ara verdiğim için çok acıktım ondan :/

Genişletmek için tıkla...

bebekicin .!.:

Sabah
2 kayısı
Ara
1 avuç çiğ fıstık

Öğle
Barbunya
Bulgur pilavı
Yoğurt
Ara
Salatalık

Akşam
Fırında tavuk
Az pilav
Salata
Ara
Çook güzel meyva tabagindan birisini seçmeye çalışıyorum şu an
Karpuz mu
Kayısı mi
İncir mi
Kırmızı erik mi

Karar veremedim tutabilirsem kendimi hicbirisini yemeyecegim

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Dünkü menü mu paylasayim hanimlar,,
Sabah
1 dilim tb ekmek
3 yk menemen
1 kk peynir
Öğlen
1 tortilla ekmegine dom pey sand.
1 tane buzlu lolilop
Akdam
4 yk bamya
2 yk bulgur pulavi
1 dilim tb ekmek
Ara
5 tane hurma..

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Cuma menüm

Kahvaltı 10:00
1 kaşık yumurta
1 kaşık menemen
7 siyah zeytin
3 dilim ekmek
Domates salatalık soğan
Çay

Ara 11:30
1 dilim karpuz
Salatalık

Öğle 14:00
1 porsiyon yaprak sarma
1 dilim karpuz

Ara 17:00
1 dilim karpuz
4 erik
1 nektarin
Yarım armut

Akşam:18:30
6 kaşık etli kuru fasulye
Ekmek
Turşu
3 kaşık pirinç pilavı

Kitap
Kayıp ruhlar şehri

Spor
30 dk yürüyüş

1 kupa açlık otu çayı

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Bi ara o kadar çok yulaf ezmesi yedim ki artık kusma isteği geliyordu bana

Genişletmek için tıkla...

_Rosebud_ .!.:

be your selff vur beni cidden vur
Bugün kıtlıktan çıkmış gibi yedim yaaaaa
Küçük bir kase supangle
Bir mc donalds külah dondurma
2 dilim kıymalı börek
Hala daha canım bişeler yemek istiyor bugün ne oldu bana yaaa

Genişletmek için tıkla...

zuhal32 .!.:

Hosbuldum canim hedef 60 hatta 58 :)

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

menüm
kahvaltı 10.45
1 bardak süt
2 tane yulaflı bisküvi ( kan verdim kan şekerim düştü galiba başım döndü hafiften)

öğle 14.00
2 kaşık menemen
2-3 çatal patates kızartması
1 porsiyon karpuz

akşam 21.00
2 kaşık kadar sosisli yumurta
domates
salatalık
peynir
1 çatal şeftali reçeli

3 lt su
1 bardak yeşil çay
1.30 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zuhal32 .!.:

En kisa zamanda aranizda olacagim sizleri takipteyim gorusmek uzere

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Süpersin bebişim maşallah :)


Canım kahvaltı etmedin mi sabahtan bide yediklerinin ölçüsünü tam yazarsan daha kolay yorum yaparız gayet sağlıklı seçimler yapmışsın afiyet olsun ^^


Gayet iyisin canım afiyet olsun :)


Sadece meyve miktarı fazla onun haricinde gayet güzel afiyet olsun Kaptanım


Hadi ya işe yaramış mıydı peki ?


Canım bende dün cozuttum ama bugün toparlarız inş Canını sıkma :)


Güzel hedef :)

Sonuçlar çıkınca bize de haber et menün de patates kızartması hariç güzel o da azıcıkmış zaten :)
Yok canim buralardayim :)grupta degisiklik oldu mu yeni kurallar var mi?


Aaaa gidiyor musun?

Genişletmek için tıkla...

zuhal32 .!.:

YOk canim buralardayim.ben yokken degisiklik oldumu ?yeni kurallar var mi

Genişletmek için tıkla...

zuhal32 .!.:

Menu bildiriyor muyuz?bu arada sabah 66.0 kiloydum 2 kilo verince takimdayim

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Süpersin bebişim maşallah :)


Canım kahvaltı etmedin mi sabahtan bide yediklerinin ölçüsünü tam yazarsan daha kolay yorum yaparız gayet sağlıklı seçimler yapmışsın afiyet olsun ^^


Gayet iyisin canım afiyet olsun :)


Sadece meyve miktarı fazla onun haricinde gayet güzel afiyet olsun Kaptanım


Hadi ya işe yaramış mıydı peki ?


Canım bende dün cozuttum ama bugün toparlarız inş Canını sıkma :)


Güzel hedef :)

Sonuçlar çıkınca bize de haber et menün de patates kızartması hariç güzel o da azıcıkmış zaten :)



Aaaa gidiyor musun?

Genişletmek için tıkla...