Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

2BHB .!.:

Yok bana iş var devam

Genişletmek için tıkla...

bebekicin .!.:

Günaydın Dünün menüsü
Sabah 11 de
1 yumurta sarısı 2 yumurta beyazı yağsız tavada pisirdim
1 dilim peynir
1 dilim karpuz
3 yeşil zeytin
Yarım simit

Ara saat 16 da
3 top dondurma

Akşam 19.30 da
İzmir sandviç
1 kutu kola

Ara 20.30
Sade Türk Kahvesi
Sade soda

Spor olarak 10 kg oğlum kucagimda 2 defa leslie 1 mil yaptım ayrıca oğluma tüm gün yalnız baktım

Genişletmek için tıkla...

zayiflayacgim .!.:

Zereno ve akrep33 ben iki hafta izin almak istiyorum munkun mudur

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Anladım canım evde tek başına tatil yapcan demek istemiştim.

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

29.06.17- 01.09.17
2 Aylık maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))

GÜN : 32

KAHVALTI(13.00)
1,5 dilim tahıllı ekmek üzerine aciko
Domates, salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 burgu peynir
Şekersiz çay

ARA(14.30)
1 bülbül yuvası
Yarım dilim baklava
100 gr Maraş dondurması

AKŞAM(18.30)
1 tabak etli bakla yemeği
Üzerine sarımsaklı yoğurt
Ve 3 yk kızarmış minik köfteler

Spor: yarım saat spor
Su: 2,5-3 lt
Çay: 1 Yeşilçay

Kızlar dün gece babam Maraş'tan dondurma baklava ve bülbül yuvası getirmişti zaafım var resmen, yememeyi başaramayacağımı biliyordum en azından kendimi sınırladım bi ara 2 bülbül yuvası mı koysam diye düşündüm ama sonra dedim söz verdim kendime anlayacağınız ehveni şer oldu biraz :/

Genişletmek için tıkla...

bebekicin .!.:

Günaydın Dünün menüsü
Sabah 11 de
1 yumurta sarısı 2 yumurta beyazı yağsız tavada pisirdim
1 dilim peynir
1 dilim karpuz
3 yeşil zeytin
Yarım simit

Ara saat 16 da
3 top dondurma

Akşam 19.30 da
İzmir sandviç
1 kutu kola

Ara 20.30
Sade Türk Kahvesi
Sade soda

Spor olarak 10 kg oğlum kucagimda 2 defa leslie 1 mil yaptım ayrıca oğluma tüm gün yalnız baktım

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

arada baya abartmışsın canım 1 tanesi olsaydı diğerleri olmasaydı daha iyi olurdu o arayı çıkarınca harika bi menü ama :)

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

Selam canlarım nasılsınız? Bu hafta baya yoğunum dün sapancaya düğüne gidip geldik bu gece de datçaya gitmek üzere yola çıkıyoruz, o yuzden aktif olamıyorum arkadaşlarım bir müddet daha aktif olamayabilirim...yarım pansiyon gidiyorum bu yuzden de mutluyum her şey dahilde cozutuyorum çünkü

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

29.06.17- 01.09.17
2 Aylık maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))

GÜN : 32

KAHVALTI(13.00)
1,5 dilim tahıllı ekmek üzerine aciko
Domates, salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 burgu peynir
Şekersiz çay

ARA(14.30)
1 bülbül yuvası
Yarım dilim baklava
100 gr Maraş dondurması

AKŞAM(18.30)
1 tabak etli bakla yemeği
Üzerine sarımsaklı yoğurt
Ve 3 yk kızarmış minik köfteler

Spor: yarım saat spor
Su: 2,5-3 lt
Çay: 1 Yeşilçay

Kızlar dün gece babam Maraş'tan dondurma baklava ve bülbül yuvası getirmişti zaafım var resmen, yememeyi başaramayacağımı biliyordum en azından kendimi sınırladım bi ara 2 bülbül yuvası mı koysam diye düşündüm ama sonra dedim söz verdim kendime anlayacağınız ehveni şer oldu biraz :/

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Menüm
Kahvaltı 10.30
Domates
Salatalık
Peynir
2 dilim salam
2 küçük kepekli ekmege tost

Ara 14.00
1 şeftali

Ara 16.00
1 bardak süt

Ara 18.00
1 şeftali

Akşam 19.30
Salata
2 dilim ekmek
Bikaç çatal zıkkım (meze) (diğer ismini bilmiyorum :) )
2 adet adana kebap köftesi (azcık acı)

3 lt su
1 bardak bitki çayı
1 saat yürüyüş
5 mesaj

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Hayırdır canım? Sıkıntı geçmemiş galiba Kuzum 2 ayı doldurmamışsın o yüzden izne ayrılamıyorsun malesef

Genişletmek için tıkla...