- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
ben o arada azcık uyuyakalmışım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 36
kızlar günaydın dün akşam yazamamıştım dünkü menüm şöyle
sabah 6:30 1 bardak yoğurt 2 bardak yeşil çay
10 da ara öğün sade şekersiz nescafe
12.30da 2 haşlama patates 1 bardak yoğurt
18.00 1 haşlama patates 1 bardak yoğurt yerine 1 kase aşure yedim
20.00 1 bardak yeşilçay
su 3,5 litre spor
bugün 3.gün son bakalım normalde kilom 62ydi ama regl şişkinliğinden sanırım 63.5 la başlamıştım bu küre sonucu yarın görücez kısmetse
sabah 6:30 1 bardak yoğurt 2 bardak yeşil çay
10 da ara öğün sade şekersiz nescafe
12.30da 2 haşlama patates 1 bardak yoğurt
18.00 1 haşlama patates 1 bardak yoğurt yerine 1 kase aşure yedim
20.00 1 bardak yeşilçay
su 3,5 litre spor
bugün 3.gün son bakalım normalde kilom 62ydi ama regl şişkinliğinden sanırım 63.5 la başlamıştım bu küre sonucu yarın görücez kısmetse
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
- 20 Temmuz 2015
- 1.974
- 4.524
- 133
günaydın bu sabah 68.8 geldim hala 1 kg fazlam var 1 günde gider mii
çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt
1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm
çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt
1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
Dünkü menün gayet iyi bugünde böyle devaam et yarına olmasada gider bişekildegünaydın bu sabah 68.8 geldim hala 1 kg fazlam var 1 günde gider mii
çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt
1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 36
Günaydın canım yarın tartı var hatırlatmak istedim gerçi 100 gram almışsın çok bişey deilGünaydın
Dün yine cozuttumdayanamadım...
Regl sonrası iştahım kendinden geçiyo geçen ayda böyle olmuştu.
Sonra ben 2 gün dayanıp kendime gelmiştim.
Saldığım anda yeniden 56 yı görürüm biliyorum.
Bugün çok dikkatli olmalıyım
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
Biliyorum tatlım geşen cumaya göre 200 ge artıdayım. İnş verip sabit çıkarım yarın. Sağlam bi kahvaltı yapcam birazdan. Yoksa gün içinde ayar kaçıyo. Protein günü yapmayı düşünüyorumGünaydın canım yarın tartı var hatırlatmak istedim gerçi 100 gram almışsın çok bişey deil
- 20 Temmuz 2015
- 1.974
- 4.524
- 133
aaa liste bendeee tam da kötü giden haftada
yardımlarınızı bekliyorum hanımlar
- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
merak ettim 
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Menü guzel tatlum ama böyle detox sokndiyetlerde seker türü seyleri hic yememek gerekiyor zaten vucud kitlik moduna giriyir tatlim...kızlar günaydın dün akşam yazamamıştım dünkü menüm şöyle
sabah 6:30 1 bardak yoğurt 2 bardak yeşil çay
10 da ara öğün sade şekersiz nescafe
12.30da 2 haşlama patates 1 bardak yoğurt
18.00 1 haşlama patates 1 bardak yoğurt yerine 1 kase aşure yedim
20.00 1 bardak yeşilçay
su 3,5 litre spor
bugün 3.gün son bakalım normalde kilom 62ydi ama regl şişkinliğinden sanırım 63.5 la başlamıştım bu küre sonucu yarın görücez kısmetse
Evet regli donemimden sonra insan bir kötü olabiliyor benim tavsiyem tarcinli sut tatlim..tatli istegini azda olsa azaltiyor...Günaydın
Dün yine cozuttum
Regl sonrası iştahım kendinden geçiyo geçen ayda böyle olmuştu.
Sonra ben 2 gün dayanıp kendime gelmiştim.
Saldığım anda yeniden 56 yı görürüm biliyorum.
Bugün çok dikkatli olmalıyım
Menun cok guzel tatlim ama ben öğlende bir dilim ekmek yerdim senin yerinde olsaydim..günaydın bu sabah 68.8 geldim hala 1 kg fazlam var 1 günde gider mii
çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt
1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm
Çünkü emziriyorsun tatlim...
Ama menun cok guzel...
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 36
kesinlikle haklısın canım da ben aşureyi sıcak seviyorum annemde yapınca dayanamadım yedim 1 kase hayırlısı artık :)
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Bende cok seviyorum asureyi haftaya carsamba günü yapacağım yesem bir turlu yemesem bir türlü....
Ne diyeyim hayatta ki tek derdim (iz) asureyi yesek mi yemesek mi derdi olsun..baska da derdimiz olmasin...☺☺☺☺
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 36
amin canım inşallah
bence ye her zaman olmuyo sonuçta ama akşam saatlerine çok bırakma yemek yiyeceksende hafif bişeyler yiyerek geçirebilirsin canım
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
- 8 Ağustos 2008
- 36.093
- 46.306
- 1.123
Ee kızlar nasıl gidiyor.. Kuaförde sıra bekliyorum ben.. Keratin bakım yaptım.. Uçları kesilip şekil verilecek saça..
Sevgili doktorum da el koydu benim diyet işlerime.. Boy kilo ve hesaplamalar sonrası 1300 kalorilik diyet listesi hazırlamış bana..
Hiç de diyet listelerine uyamam ama seyahatlerimi de düşünerek hazırladığını söyleyince, eee onca emek vermiş saygı duyup uymam lazım dedim kendime..
Haftada 2 kilo verebilirmişim uyarsam.. İşte bu süper..
Güzel günler bizimle olsun...
Sevgili doktorum da el koydu benim diyet işlerime.. Boy kilo ve hesaplamalar sonrası 1300 kalorilik diyet listesi hazırlamış bana..
Hiç de diyet listelerine uyamam ama seyahatlerimi de düşünerek hazırladığını söyleyince, eee onca emek vermiş saygı duyup uymam lazım dedim kendime..
Haftada 2 kilo verebilirmişim uyarsam.. İşte bu süper..
Güzel günler bizimle olsun...
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Bende daha yeni yeni toparlanmaya çalışıyorum bu toplanmış hali
inş başarıcam inanıyorum bu aralar kendime çok yüklenmemeye çalışıcam yavaş olsun temiz olsun önce beynimdeki obezliği yenmeye çalışıyorum yediğim cısları da bir anlık boşluktan değil bile isteye yiyorum bu da iyi mi kötü mü anlamadım neyse olacak olacak inş :) sen tatilde kilo almamışsın ben çok alıyorum Miktarlar fazla değildii yemek bir kepçe falandır pilav da öyle
Yazmayı unutmuşum bugün aşure de yedimm üç yıldır yiyemiyordum :
Sıkıntı olacak kadar fazla değil bence Canım sıkma canını sen :) arada olur öyle kaçamaklar.
İlk defa duyuyorum o termos konusunu. Sabahları uyanmakta zorlanıyorum uyanıp hazırlayacak kdar zamanım olmuyor. Kahvaltıyı bile çoğu zaman yapamıyorum
Geçen sene beş buçukta ayağa dikiliyordum yapıyordumm o zaman. Vakumlu saklama kaplarım vardı bıraktım eski evde onları
Evde brokoli ve havucum var sabah zamanında uyanırsam haşlayıp götürmeye çalışacağım yarın
tamam o zman canm :)Çok merak ediyorum canım çok istikrarlısın maşallahkızlar günaydın dün akşam yazamamıştım dünkü menüm şöyle
sabah 6:30 1 bardak yoğurt 2 bardak yeşil çay
10 da ara öğün sade şekersiz nescafe
12.30da 2 haşlama patates 1 bardak yoğurt
18.00 1 haşlama patates 1 bardak yoğurt yerine 1 kase aşure yedim
20.00 1 bardak yeşilçay
su 3,5 litre spor
bugün 3.gün son bakalım normalde kilom 62ydi ama regl şişkinliğinden sanırım 63.5 la başlamıştım bu küre sonucu yarın görücez kısmetse
Kız sen regl olunca haber et bize sana savunma kalkanları yapalımGünaydın
Dün yine cozuttum
Regl sonrası iştahım kendinden geçiyo geçen ayda böyle olmuştu.
Sonra ben 2 gün dayanıp kendime gelmiştim.
Saldığım anda yeniden 56 yı görürüm biliyorum.
Bugün çok dikkatli olmalıyım
ama +100müşsün canını sıkma 
Ooo bu menüye gider tabi afiyet olsun canımgünaydın bu sabah 68.8 geldim hala 1 kg fazlam var 1 günde gider mii
çarşamba menüm
08:30 1/2 peynirli simit- çay
12:30 6yk tazefasulye - 1 kase cacık
16:30 1 kırmızı elma -çay
19:00 1 kase tarhana çorbası -1 kase yogurt
1.5 lt detoks suyu 1.5 lt saf su içtim
akşam oğlumu kanguruya takıp 45dk tempolu yürüdüm
Ye gitsin kuzum 1 kaseden bişey olmaz valla bende aşureye hiç dayanamam menülerimde görüldüğü üzere Allahtan 1 haftalık bişey :/
Kolay gelsin Kaptanım inş bende kestiricem saçlarımı çok zor karar verdim ama güçlenmesi için bunu yapmam lazım
bu şekilde bakamıyorum bence listen çok iyi olmuş inş uyabilirsin :)
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
UYANINCA
Cevizli su
KAHVALTIDAN ÖNCE
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
3 gün kurusu
KAHVALTI(08.00)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek
10 top peynir
2 salatalık
ARA(10.00)
9 badem
1 bardak yeşilçay
ÖĞLE(12.40)
1 küçük kase aşure(kısmayın mana oluy mu ?)
1 küçük kase ekşimiş yoğurt
ARA(16.10)
1 muz
AKŞAM(18.00)
5 kaşık etli pirinç pilavı
1 küçük kase dövmeli yoğurt çorbası
SPOR: dumbellar eşliğinde 2 kez Leslie 1 mile (fast olanından)
ÇAY: 1 Yeşilçay - 1 form çay
SU: 2 ltye tamamliycam inş
Cevizli su
KAHVALTIDAN ÖNCE
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
3 gün kurusu
KAHVALTI(08.00)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepekli ekmek
10 top peynir
2 salatalık
ARA(10.00)
9 badem
1 bardak yeşilçay
ÖĞLE(12.40)
1 küçük kase aşure
(kısmayın mana oluy mu ?)1 küçük kase ekşimiş yoğurt
ARA(16.10)
1 muz
AKŞAM(18.00)
5 kaşık etli pirinç pilavı
1 küçük kase dövmeli yoğurt çorbası
SPOR: dumbellar eşliğinde 2 kez Leslie 1 mile (fast olanından
)ÇAY: 1 Yeşilçay - 1 form çay
SU: 2 ltye tamamliycam inş
Benzer Konular
