Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

menüm
kahvaltı 10.00
domates
salatalık
2 çatal reçel
1 küçük simit

ara 15.00
2 mandalina

ara 17.00
2 mandalina ( kan verdim bugün şekerli bi mandalina budum)

akşam 20.00
2 kaşık bezelye
2 kaşık pilav
1 parça lavaş

1.5 lt su
2 saat yürüyüş
 
Iyi aksamlar kizlar bugunku menü

Sabah 5.20 detoks suyu
5.40 yogurtlu yulaf
10.00 sade sekersiz nescafe
10.30 salatalik
12.30 sehriye corbasi 3 tane mercimek koftesi
15.00 2 kupa yesilcay
18.00 3 tane lahana sarma

Su 3.5 litre
Spor 20 dakika yürüyüş
afiyet olsun canım menün çok güzel
 
Bakamadım hiç buraya çok yoğundum. Bu hafta geçti sanırım haftaya gireyim canım. Ben ne zamandan be burda olduğumu hatırlamıyorum ama başlangıç tarihini napsak?
Canım sen bilirsin.. Bu şekilde iyiysen böyle de devam edebilirsin.
 
Canım sen bilirsin.. Bu şekilde iyiysen böyle de devam edebilirsin.
Kilo vermeye devam edersem listeye girmek istiyorum. Belki daha fazla motive olurum öyle fakat istikrar sağlyamazsam kilo verme konusunda gruba zararımın dokunmaması için bu şekilde liste dışı devam edebilirim. Son iki haftadır eksideyim üçüncüyü de görelim bakalım :) anlayışınız ve sabrınız için teşekkür ederim :)
 
Günaydın kızlar iyi haftasonları olsun :)

Dünkü menüm

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek 1 domates peynir yeşilçay
Ara: 1 paket peynirli çubuk
Öğlen: 1 kase taze fasülye, 1 katkat çiko
Akşam: 1 kase yoğurtlu kabak, 1 dilim ekmek
Ara: turk kahvesi
 
Günaydın kızlar iyi haftasonları olsun :)

Dünkü menüm

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek 1 domates peynir yeşilçay
Ara: 1 paket peynirli çubuk
Öğlen: 1 kase taze fasülye, 1 katkat çiko
Akşam: 1 kase yoğurtlu kabak, 1 dilim ekmek
Ara: turk kahvesi
Çok güzel ama spor da ekle canım..
 
Back
X