• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

:sampiyon:
perşembe günü menüm
kahvaltı 10.30
domates
salatalık
peynir
2 dilim salam
2 parça helva

ara 15.00
1 haşlanmış mısır

akşam 18.00
yarım kase tarhana
1 dilim ekmek
4 küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt

2.5 lt su
1.5 saat kick boks
40 dk yürüyüş

dün ki menüm
kahvaltı 11.30
domates
salatalık
peynir
2 dilim ekmek

öğle 15.00
çeyrek simit


akşam 20.00
1 kaşık patates yemeği
2 kaşık erişte
1 parça tavuk

100 dk yürüyüş
2.5 lt su

bugün ki menüm
kahvaltı 10.00
domates
salatalık
peynir
2 dilim ekmek

ara 17.00
biraz puding

akşam yok

2.5 lt su
spor yok
Harika:KK50: tartı günü çok güzel bir sonuç gelecek senden inanıyorum ben :nazar:
 
images (1).webp
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Şükür kavuşturana :KK71:
İki gündür aklım buralarda ama tabi cumartesi hazırlıklarla boğuşurken bakamadım dün zaten değil telefonu elime alıp buraya bakmak büyük kızımı bile aramaya fırsatım olmadı koşturmacadan :KK66:
Allahtan Babası ihmal etmedi de kızcağız rahatladı sağ sağlim vardığımızı duyunca :KK66:

Sabah 5de yola çıkarız demiştik tabi ben bir gece önce 1de ancak yatabilince ( yaptığımız butik kurabiyelerin paketlemesini ancak yaptık :KK48: ) o saatte eşimin halası nerelerdesiniz diye arayınca bende uyku sersemi olarak şimdi ayakkabılarımızı giyiyoruz demişim :KK70: Yani 4 saatlik uykuyla yollara düştüm :KK53:
Sabah hep birlikte kahvaltı ettik :KK66: sonrada zaten o yapılacak bu yapılacak ( bebişin mevlüt masasını süsledik tabakları falan hazırladık ) derken hemen üzerimizi giyip misafirlerimizi karşıladık :KK66:

Mevlüt çok güzel geçti gerçi ben yine mutfaktan pek çıkamadım :KK70:
Beni çok uzun zaman aradan sonra gören kuzenin koca tarafı resmen şok oldu :KK70: hepsi ay inanılmaz güzel zayıflamışsın diyip durdular :KK71::KK71::KK71:
Bir hoşuma gitti ki anlatamam :KK66: ama tabi beslenme diye bir şey söz konusu olmadı o andan itibaren :KK70: normalde 6 öğün saatli yemek yiyen ben sadece gelip geçip bir şey atıverdim ağzıma sırf iyice aç kalmayayım diye :KK53: tabi arada bir iki tanede baklava kaçmış ( daha doğrusu damadın yengesi sütlü Nuriye tarzı bir şey yapmış ama burma baklava şeklinde yani şekerli şerbet tadından çok su tadı geliyordu yada süt baya hafif )
Çok fazla takılmadım açıkçası çünkü okadar koşturdum ki yakmışımdır onları :KK66: olmadı cumaya kadar yakarız inşallah :KK70:
Sadece suyumu ihmal ettim ona üzüldüm açıkçası daha doğrusu ödem oluşabileceğini düşündüm :KK66:

Bu sabah bilerek tartılmadım moralim bozulmasın diye çünkü gece 11 gibi ancak gelebildik ve 3.5 saat arabada yolculuk yapınca ödem kaçınılmaz :KK66:
Bu arada birde gitmeden hafif boynumda bir ağrı vardı sanırım fazla yoruldum dönüş yolunda da eniştesi sağ olsun camı biraz fazla açtı herhalde ki bu sabah resmen kalıp halinde ağrıyla uyandım o_O eşim kendi kreminden sürdü biraz sabit dur geçer boynun tutulmuş dedi ama bakalım inşallah bir iki güne geçer :KK66:

Şimdiden yarın bu halde spora gidebilirmiyim diye düşünüyorum :KK53:
Bugünden itibaren sıkı bir şekilde beslenmeme dikkat edip bol suyla devam etmem lazım ki en azından sibele gittiğimde az da olsa yağdan gitmiş olsun :KK66:
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Şükür kavuşturana :KK71:
İki gündür aklım buralarda ama tabi cumartesi hazırlıklarla boğuşurken bakamadım dün zaten değil telefonu elime alıp buraya bakmak büyük kızımı bile aramaya fırsatım olmadı koşturmacadan :KK66:
Allahtan Babası ihmal etmedi de kızcağız rahatladı sağ sağlim vardığımızı duyunca :KK66:

Sabah 5de yola çıkarız demiştik tabi ben bir gece önce 1de ancak yatabilince ( yaptığımız butik kurabiyelerin paketlemesini ancak yaptık :KK48: ) o saatte eşimin halası nerelerdesiniz diye arayınca bende uyku sersemi olarak şimdi ayakkabılarımızı giyiyoruz demişim :KK70: Yani 4 saatlik uykuyla yollara düştüm :KK53:
Sabah hep birlikte kahvaltı ettik :KK66: sonrada zaten o yapılacak bu yapılacak ( bebişin mevlüt masasını süsledik tabakları falan hazırladık ) derken hemen üzerimizi giyip misafirlerimizi karşıladık :KK66:

Mevlüt çok güzel geçti gerçi ben yine mutfaktan pek çıkamadım :KK70:
Beni çok uzun zaman aradan sonra gören kuzenin koca tarafı resmen şok oldu :KK70: hepsi ay inanılmaz güzel zayıflamışsın diyip durdular :KK71::KK71::KK71:
Bir hoşuma gitti ki anlatamam :KK66: ama tabi beslenme diye bir şey söz konusu olmadı o andan itibaren :KK70: normalde 6 öğün saatli yemek yiyen ben sadece gelip geçip bir şey atıverdim ağzıma sırf iyice aç kalmayayım diye :KK53: tabi arada bir iki tanede baklava kaçmış ( daha doğrusu damadın yengesi sütlü Nuriye tarzı bir şey yapmış ama burma baklava şeklinde yani şekerli şerbet tadından çok su tadı geliyordu yada süt baya hafif )
Çok fazla takılmadım açıkçası çünkü okadar koşturdum ki yakmışımdır onları :KK66: olmadı cumaya kadar yakarız inşallah :KK70:
Sadece suyumu ihmal ettim ona üzüldüm açıkçası daha doğrusu ödem oluşabileceğini düşündüm :KK66:

Bu sabah bilerek tartılmadım moralim bozulmasın diye çünkü gece 11 gibi ancak gelebildik ve 3.5 saat arabada yolculuk yapınca ödem kaçınılmaz :KK66:
Bu arada birde gitmeden hafif boynumda bir ağrı vardı sanırım fazla yoruldum dönüş yolunda da eniştesi sağ olsun camı biraz fazla açtı herhalde ki bu sabah resmen kalıp halinde ağrıyla uyandım o_O eşim kendi kreminden sürdü biraz sabit dur geçer boynun tutulmuş dedi ama bakalım inşallah bir iki güne geçer :KK66:

Şimdiden yarın bu halde spora gidebilirmiyim diye düşünüyorum :KK53:
Bugünden itibaren sıkı bir şekilde beslenmeme dikkat edip bol suyla devam etmem lazım ki en azından sibele gittiğimde az da olsa yağdan gitmiş olsun :KK66:
Spora git canım.. İyi gelecektir.. Epey yoğun bir hafta sonu atlatmışsın maşallah.
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Şükür kavuşturana :KK71:
İki gündür aklım buralarda ama tabi cumartesi hazırlıklarla boğuşurken bakamadım dün zaten değil telefonu elime alıp buraya bakmak büyük kızımı bile aramaya fırsatım olmadı koşturmacadan :KK66:
Allahtan Babası ihmal etmedi de kızcağız rahatladı sağ sağlim vardığımızı duyunca :KK66:

Sabah 5de yola çıkarız demiştik tabi ben bir gece önce 1de ancak yatabilince ( yaptığımız butik kurabiyelerin paketlemesini ancak yaptık :KK48: ) o saatte eşimin halası nerelerdesiniz diye arayınca bende uyku sersemi olarak şimdi ayakkabılarımızı giyiyoruz demişim :KK70: Yani 4 saatlik uykuyla yollara düştüm :KK53:
Sabah hep birlikte kahvaltı ettik :KK66: sonrada zaten o yapılacak bu yapılacak ( bebişin mevlüt masasını süsledik tabakları falan hazırladık ) derken hemen üzerimizi giyip misafirlerimizi karşıladık :KK66:

Mevlüt çok güzel geçti gerçi ben yine mutfaktan pek çıkamadım :KK70:
Beni çok uzun zaman aradan sonra gören kuzenin koca tarafı resmen şok oldu :KK70: hepsi ay inanılmaz güzel zayıflamışsın diyip durdular :KK71::KK71::KK71:
Bir hoşuma gitti ki anlatamam :KK66: ama tabi beslenme diye bir şey söz konusu olmadı o andan itibaren :KK70: normalde 6 öğün saatli yemek yiyen ben sadece gelip geçip bir şey atıverdim ağzıma sırf iyice aç kalmayayım diye :KK53: tabi arada bir iki tanede baklava kaçmış ( daha doğrusu damadın yengesi sütlü Nuriye tarzı bir şey yapmış ama burma baklava şeklinde yani şekerli şerbet tadından çok su tadı geliyordu yada süt baya hafif )
Çok fazla takılmadım açıkçası çünkü okadar koşturdum ki yakmışımdır onları :KK66: olmadı cumaya kadar yakarız inşallah :KK70:
Sadece suyumu ihmal ettim ona üzüldüm açıkçası daha doğrusu ödem oluşabileceğini düşündüm :KK66:

Bu sabah bilerek tartılmadım moralim bozulmasın diye çünkü gece 11 gibi ancak gelebildik ve 3.5 saat arabada yolculuk yapınca ödem kaçınılmaz :KK66:
Bu arada birde gitmeden hafif boynumda bir ağrı vardı sanırım fazla yoruldum dönüş yolunda da eniştesi sağ olsun camı biraz fazla açtı herhalde ki bu sabah resmen kalıp halinde ağrıyla uyandım o_O eşim kendi kreminden sürdü biraz sabit dur geçer boynun tutulmuş dedi ama bakalım inşallah bir iki güne geçer :KK66:

Şimdiden yarın bu halde spora gidebilirmiyim diye düşünüyorum :KK53:
Bugünden itibaren sıkı bir şekilde beslenmeme dikkat edip bol suyla devam etmem lazım ki en azından sibele gittiğimde az da olsa yağdan gitmiş olsun :KK66:
Spora git canım.. İyi gelecektir.. Epey yoğun bir hafta sonu atlatmışsın maşallah.
 
merhaba kızlar hatırlayanlarınız vardır belki,
bir ara gruptaydım izne ayrıldım (ayrılmak zorunda kaldım) 6 kilo kadar kilo aldım tabi bu arada:((

gruba tekrar girebilmem için ayrıldığım kiloda olmam gerek di mi? başka yolu yok mu:KK17:
 
merhaba kızlar hatırlayanlarınız vardır belki,
bir ara gruptaydım izne ayrıldım (ayrılmak zorunda kaldım) 6 kilo kadar kilo aldım tabi bu arada:KK43:(

gruba tekrar girebilmem için ayrıldığım kiloda olmam gerek di mi? başka yolu yok mu:KK17:
Evet canım ayrıldığın kiloya dönmen gerek.. Liste dışı takımda olabilirsin ama..
 
İyi akşamlarr sabah tartılamadım daha doğrusu çok acelem vardı kahvaltımı yapıverdim ayaküstü öyle olunca da tartılmadım fazla çıkıp moralim bozulmasın diye.
Dünkü ipi de tamamlamadım galiba ben :deli:
 
Back
X