- 8 Ağustos 2008
- 35.898
- 45.709
- 1.123
Hani kuzu halaa uğramadın ip topiğime
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
İp topiğin mi var senin.Hani kuzu halaa uğramadın ip topiğime
- 8 Ağustos 2008
- 35.898
- 45.709
- 1.123
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
İp atlayalım dedin sanıyordum ben. Atlayamıyorum zaten de. Çalışmaya devam ediyorumlaa
Ben kaçgündür ne diyorum ya
link at da bakim
- 8 Ağustos 2008
- 35.898
- 45.709
- 1.123
Attım cınımİp atlayalım dedin sanıyordum ben. Atlayamıyorum zaten de. Çalışmaya devam ediyorum
Bidaha atayım istiyosan
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...-deneyimlerimiz.1040614/page-20#post-53448777
- 8 Ağustos 2008
- 35.898
- 45.709
- 1.123
Kaç tane atlıyosun o çalışmalarındaİp atlayalım dedin sanıyordum ben. Atlayamıyorum zaten de. Çalışmaya devam ediyorum
- 8 Ekim 2012
- 3.394
- 6.490
- 358
- 36
Bencede kaptan yapalım birşeyler her hafta son üçün icindeyizBu hafta çok dikkatli olalım özellikşe akşam menüsü olmasın.. Bol boll spor
ben 5gunde 5kilo diyetine başladım bugün çarşamba bitiyor perşembe kahvaltı ve öğlen yapıcam aksam çorba yada yoğurt cuma günü super kilomla gelicem insallah ip atlamada tavan yapicam squatda ekstrasi
- 8 Ağustos 2008
- 35.898
- 45.709
- 1.123
Bol bol protein tüket canım ve sağlıklı karbonhidrat..Bencede kaptan yapalım birşeyler her hafta son üçün icindeyiz
İp atlıyosun halden düşersin..
Benim baldırlar yeni yeni ağrıyor bu arada..
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
- 548
Sabah 8:00
1 çörek (yarım peynirli yarım patatesli)
Domates biber peynir marul
Ara
Sade kahve
Ara2
Sade nescafe
Akşam 16:00
Fırında sebze
Yoğurt
Karnabahr köfte (fırında)
Salata
Yarm çörek (yemek yaparken bir iki lokma atayım ağzma derken yarsını yemişim)
Ara
1havuç
Damla sakızlı nescafe
Su:2lt
Spor: 500 ip devam edeceğim
Kitap: Mavi Lale
1 çörek (yarım peynirli yarım patatesli)
Domates biber peynir marul
Ara
Sade kahve
Ara2
Sade nescafe
Akşam 16:00
Fırında sebze
Yoğurt
Karnabahr köfte (fırında)
Salata
Yarm çörek (yemek yaparken bir iki lokma atayım ağzma derken yarsını yemişim)
Ara
1havuç
Damla sakızlı nescafe
Su:2lt
Spor: 500 ip devam edeceğim
Kitap: Mavi Lale
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
gece 4'te yattım o gün canım pek etkilemedi o yüzden
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
dünkü menüm
kahvaltı 10.30
domates
peynir
2 dilim ekmek
2 dilim salam
akşam 19.00
2 kaşık yumurtalı pazı
1 dilim ekmek
spordan önce 2 kare bitter
1.5 saat kick boks
1 saat yürüyüş
1,5 lt su
bugünkü menüm
kahvaltı yok
öğle 12.30
domates
peynir
2 çatal helva
2 dilim ekmek
akşam 19.30
2 küçük lahmacun
bol salata
1 bardak ayran
1.5 lt su
30 dk yürüyüş
kahvaltı 10.30
domates
peynir
2 dilim ekmek
2 dilim salam
akşam 19.00
2 kaşık yumurtalı pazı
1 dilim ekmek
spordan önce 2 kare bitter
1.5 saat kick boks
1 saat yürüyüş
1,5 lt su
bugünkü menüm
kahvaltı yok
öğle 12.30
domates
peynir
2 çatal helva
2 dilim ekmek
akşam 19.30
2 küçük lahmacun
bol salata
1 bardak ayran
1.5 lt su
30 dk yürüyüş
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun canım dengeli bir menü olmuş
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
teşekkürler canım :)
Benzer Konular
