- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Merhaba hoşgeldin canım inşallah hep beraber yakacagız o baş belası yağları :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.817
- Emoji Skoru
- 210.936
- Puanlar
- 798
Neler yapmam gerekiyor
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.465
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Tamam canım. Kurallarımız ilk sayfamızda. 15 günlük deneme süremiz var.
Bugünden itibaren menü paylaşmaya başlıyabilirsin.
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.465
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.465
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Allah korusun canım.Yarın herkes + gelicek sanırım haftasonu hepiniz sessiz
Hafta sonu telaşesidir ama tabi buraya da uğramak lazım dimi?
- Katılım
- 8 Ekim 2012
- Mesajlar
- 3.402
- Emoji Skoru
- 6.490
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 37
Aynen kaptanım buraya gelince yememeliyim düşüncesi şahsen beni bırakmıyo o açıdan
Malum 61 le gidip 74 le geri gelmem acı tecrübesiyle ispatlanmıştır
- Katılım
- 5 Eylül 2018
- Mesajlar
- 274
- Emoji Skoru
- 644
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 29
Menü
Sabah 800ml limonlu su
Kahvaltı 1 kutu activia kayısılı yogurt 92 kalori
2 ufak mürdüm eriği 28 kalori
Ara sade türk kahvesi 0
Akşam 1tabak kabak yemeği 80 kalori
1 kaşık yogurt 25 kalori
Gece yogurt kürü 25 kalori
Su 2.8 ltr
Spor
90 dakka eliptik bisiklet aralıksız
1300 ip
1saate yakın ev işi
Sabah 800ml limonlu su
Kahvaltı 1 kutu activia kayısılı yogurt 92 kalori
2 ufak mürdüm eriği 28 kalori
Ara sade türk kahvesi 0
Akşam 1tabak kabak yemeği 80 kalori
1 kaşık yogurt 25 kalori
Gece yogurt kürü 25 kalori
Su 2.8 ltr
Spor
90 dakka eliptik bisiklet aralıksız
1300 ip
1saate yakın ev işi
- Katılım
- 21 Mart 2018
- Mesajlar
- 631
- Emoji Skoru
- 1.755
- Puanlar
- 63
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.465
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Öncelikle hoşgeldin canım.Herkesee merhabaa azimli iradeli güzel haftalarımız olsun inşaAllah
24 eylül başlangıç 82,5
GünceL 78,5
Hedef 58
Boy 1.70
Kurallarımız ilk sayfamızda. 15 gün de deneme süremiz.
6 günde 4 kilo mu gitti. Maşallah sana. Neler yapıyosun?
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.465
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Sıkıntı yok canım. Tatilde kilo alma yeter.Kaptanim ben tatile gidiyorm yarin 8 gün evde olmiycam. Tartiyi nasil yapicam bilemiylrm suanda düsünceler icindeym
- Katılım
- 25 Eylül 2018
- Mesajlar
- 150
- Emoji Skoru
- 281
- Puanlar
- 103
Teşekkür ederim @Akrrep öncelikle sabah 6.30 da kalkıyorum, bir ceviz iki bardak su sonra 1 saat yürüyüş, gelince bir kuru kayısı ve 2 bardak su, bu metabolizmam için, daha sonra kahvaltı serbest ekmek tüketiyorum, bol yeşillik yumurta peynir ne istersem, ara öğün için bir meyve öğlen şekersiz kahve ve bir saat bisiklet en geç 16.30 istediğim bir yemek 17.00 den sonra yemek yasak sadece su
Benzer Konular
