- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 29
Merhaba hoşgeldin canım inşallah hep beraber yakacagız o baş belası yağları :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 29
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Neler yapmam gerekiyor
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
Tamam canım. Kurallarımız ilk sayfamızda. 15 günlük deneme süremiz var.
Bugünden itibaren menü paylaşmaya başlıyabilirsin.
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
590. Etap hedefleri
1.
Hayalllervehayatlar
77,7 den 75,7 ye
2.
Puffer
76,2 den 75 'e
3.
nihaaal
75,2 den 74,0 e
4.
Ellssa
71,3 den 70 ee
5.
cimbomlukiz
72 den 69.9 a
6.
Ece_ce
66,3 den 65.4 ee
İnmek istiyoruuz
1.
Hayalllervehayatlar
77,7 den 75,7 ye2.
Puffer
76,2 den 75 'e3.
nihaaal
75,2 den 74,0 e4.
Ellssa
71,3 den 70 ee5.
cimbomlukiz
72 den 69.9 a6.
Ece_ce
66,3 den 65.4 ee İnmek istiyoruuz
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
Allah korusun canım.Yarın herkes + gelicek sanırım haftasonu hepiniz sessiz
Hafta sonu telaşesidir ama tabi buraya da uğramak lazım dimi?
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
Aynen kaptanım buraya gelince yememeliyim düşüncesi şahsen beni bırakmıyo o açıdan
Malum 61 le gidip 74 le geri gelmem acı tecrübesiyle ispatlanmıştır
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 29
Menü
Sabah 800ml limonlu su
Kahvaltı 1 kutu activia kayısılı yogurt 92 kalori
2 ufak mürdüm eriği 28 kalori
Ara sade türk kahvesi 0
Akşam 1tabak kabak yemeği 80 kalori
1 kaşık yogurt 25 kalori
Gece yogurt kürü 25 kalori
Su 2.8 ltr
Spor
90 dakka eliptik bisiklet aralıksız
1300 ip
1saate yakın ev işi
Sabah 800ml limonlu su
Kahvaltı 1 kutu activia kayısılı yogurt 92 kalori
2 ufak mürdüm eriği 28 kalori
Ara sade türk kahvesi 0
Akşam 1tabak kabak yemeği 80 kalori
1 kaşık yogurt 25 kalori
Gece yogurt kürü 25 kalori
Su 2.8 ltr
Spor
90 dakka eliptik bisiklet aralıksız
1300 ip
1saate yakın ev işi
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
Öncelikle hoşgeldin canım.Herkesee merhabaa azimli iradeli güzel haftalarımız olsun inşaAllah
24 eylül başlangıç 82,5
GünceL 78,5
Hedef 58
Boy 1.70
Kurallarımız ilk sayfamızda. 15 gün de deneme süremiz.
6 günde 4 kilo mu gitti. Maşallah sana. Neler yapıyosun?
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
Sıkıntı yok canım. Tatilde kilo alma yeter.Kaptanim ben tatile gidiyorm yarin 8 gün evde olmiycam. Tartiyi nasil yapicam bilemiylrm suanda düsünceler icindeym
- 25 Eylül 2018
- 150
- 281
- 103
Teşekkür ederim
Ellssa
öncelikle sabah 6.30 da kalkıyorum, bir ceviz iki bardak su sonra 1 saat yürüyüş, gelince bir kuru kayısı ve 2 bardak su, bu metabolizmam için, daha sonra kahvaltı serbest ekmek tüketiyorum, bol yeşillik yumurta peynir ne istersem, ara öğün için bir meyve öğlen şekersiz kahve ve bir saat bisiklet en geç 16.30 istediğim bir yemek 17.00 den sonra yemek yasak sadece su
Benzer Konular
