Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

nihaaal

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2017

447

1.229

43

• 4 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.321

Haftalık hedef listemiz :

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer

3 nihaaal 72.4 den 71

4 Ellssa 70,5 dan 70 ee

5 Zereno

6 Ece_ce 65.5 den 64.5

7 cimbomlukiz

8 happy_mom_

İnmek istiyoruzzzz

 

nihaaal

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2017

447

1.229

43

• 4 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.322

sabah (11:00)

• 2 sucuklu yumurta
• 1 dilim Tulum peyniri
• 1 dilim keçi peyniri
• domates salatalık
  
• bol yeşillik ( nane, maydanoz,)
• 5 6 zeytin
• çekirdek
• haşhaş ezmesi

akşam (18:30)

• mantarlı hindi sote
• salata

su:2 lt
Spor: Yoga + yarım saat yürüyüş

 

nihaaal

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2017

447

1.229

43

• 4 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.323

Akrrep .!.:

Menüm

Sabah 10:00
Zeytin
Zeytin yağı
Deri peyniri
S ekmeği
2 dilim ekmek
Yumurtalı patates 3 kaşık
1 ayva
Çay

Öğle14:00
1 muz

Akşam 18:00
400 ml shake

Su 2 litre

Spor
40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

erken kapatmışız günü. s ekmeği nedir ki

 

nihaaal

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2017

447

1.229

43

• 4 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.324

_happy_mom_ .!.:

Dunku menum
Sabal limonlu su
Kahvalti yogurt
Oglen karabugday+ salata
Aksam salata
Su 2.5 litre
Yesil cay 2
Spor 2 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

karabuğday beslenmesinin sonucunu merak ediyorum. ben ancak salatalarda ve çorbanın içinde yiyebiliyorum karabuğdayı tatsız geliyor. bir de değişik bir dokusu var yiyemiyorum

 

nihaaal

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2017

447

1.229

43

• 4 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.325

Ece_ce .!.:

Menü yazan okadar az kisi varki hep bende amann benmi yazicam diyorm ama ilk burdan basliyim ozaman
Dünkü Menüm:

10:30 2 dilim ekmek, yumurta, 1kk peynir, 7zeytin az salca

14:00 1kase yogurt

16:00 1 fincan kahve 2 lokum 1 bisküvi

18:30 2 köfte 5 kanat Mangal, Salata, Ayran

2lt Su
1 saat yürüyüs
Kitap almanca

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım. galiba burayı canlandırmak için en az 5 paylaşım yapmak lazım ihmal etmeyelim artık bizim için oldukça önemli burası

 

Puffer

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2015

704

2.088

63

39

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.326

Haftalık hedef listemiz :

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer 74.2 den 73.5 e

3 nihaaal 72.4 den 71

4 Ellssa 70,5 dan 70 ee

5 Zereno

6 Ece_ce 65.5 den 64.5

7 cimbomlukiz

8 happy_mom_

İnmek istiyoruzzzz

 

Puffer

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2015

704

2.088

63

39

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.327

İyi geceler kızlar
Ben de iki gündür pek paylaşım yapamadım, sevgili kayinvalidecigim geldi dun sabah, bir hafta bizde
Yarın itibari ile ben de menümü paylaşmaya devam edicem tekrar bugün cok karisik oldu takip edemedim.

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.328

nihaaal .!.:

erken kapatmışız günü. s ekmeği nedir ki

Genişletmek için tıkla...

Suriyelilere ait bi ekmek. Ambalajda incecik çift katlı yovarlak lavaş, bazlama gibi bi ekmek. Çok hafif çok hoşuma gitti.. Mideye oturmuyır ve en önemlisi kabız yapmıyor

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.329

Puffer .!.:

İyi geceler kızlar
Ben de iki gündür pek paylaşım yapamadım, sevgili kayinvalidecigim geldi dun sabah, bir hafta bizde
Yarın itibari ile ben de menümü paylaşmaya devam edicem tekrar bugün cok karisik oldu takip edemedim.

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin canım

 

happy_mom_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2018

1.492

6.858

108

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.330

Haftalık hedef listemiz :

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer 74.2 den 73.5 e

3 nihaaal 72.4 den 71

4 Ellssa 70,5 dan 70 ee

5 Zereno

6 Ece_ce 65.5 den 64.5

7 cimbomlukiz

8 happy_mom_ 60.8 den 60

İnmek istiyoruzzzz

 

happy_mom_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2018

1.492

6.858

108

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.331

nihaaal .!.:

karabuğday beslenmesinin sonucunu merak ediyorum. ben ancak salatalarda ve çorbanın içinde yiyebiliyorum karabuğdayı tatsız geliyor. bir de değişik bir dokusu var yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet kokusu rahatsiz ediyor. Helede tuzsuz olunca

 

_perina_

Hedef 55

Kayıtlı Üye

19 Aralık 2011

5.465

6.690

198

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.332

Günaydın kızlar :) sabah 72,5 cıktım tartıda

 

_perina_

Hedef 55

Kayıtlı Üye

19 Aralık 2011

5.465

6.690

198

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.333

_happy_mom_ .!.:

Haftalık hedef listemiz :

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer 74.2 den 73.5 e

3 nihaaal 72.4 den 71

4 Ellssa 70,5 dan 70 ee

5 Zereno

6 Ece_ce 65.5 den 64.5

7 cimbomlukiz

8 happy_mom_ 60.8 den 60

İnmek istiyoruzzzz

Genişletmek için tıkla...

Beni de eklesenize, 72,5 tan 71,8 e inmek istiyorum !!!

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.334

_perina_ .!.:

Günaydın kızlar :) sabah 72,5 cıktım tartıda

Genişletmek için tıkla...

Cuma Kaçtın birlikte yaz canım

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.335

_perina_ .!.:

Beni de eklesenize, 72,5 tan 71,8 e inmek istiyorum !!!

Genişletmek için tıkla...

Ekle kendini aykız

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.336

Yürüyüşteyimm

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.337

Haftalık hedef listemiz :

1 Hayalllervehayatlar

2 Puffer 74.2 den 73 eeee

3 nihaaal 72.4 den 71 eee

4 Ellssa 70,5 dan 70 ee

5 Zereno

6 Ece_ce 65.5 den 64 ee

7 cimbomlukiz

8 happy_mom_ 60.8 den 60 aa

9 _perina_ 72,5 tan 71 ee

İnmek istiyoruzzzz

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.338

Ben küsürat sevmiyorum

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.339

Cuma 70,5
Bugün 70,4
100 gr da olsa haftaya eksi kilo ile başladım yaşasınn

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.549

48.169

1.123

• 5 Kasım 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #121.340

Bu cuma 70 olcam sankii ayy 8 kasım doğum günüm 6 lı rakamları görürmüşümm