- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Evebpersembeler az yemeye gayret ediyorum cuma eksi bol olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Bol su ve 2 fimcan yesil cay yada maydanoz suyu tavsiye ederim :)
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Mandalinanin zarari yok :) uzulme ama gec saatde bir sey yememeye calis. :)) Afiyet olsun.. guzel menuGünaydın;
hemen unutmadan önce menümü paylaşayım,
sabah:yumurta ve 5 zeytin bi dilim kepek ekmek
ara:1 kuru incir
öğlen: ızgara kabak
ara:1 incir
akşam: fırında hamsi, sebze yok içinde, yanınada da beyaz lahanadan salata yaptım, turp mor lahana bi minik de havuç , havuç atmasam iyiydi ama renk versin diye ekledim
akşam:2 mandalina yedim
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Geçen hafta 59.8
Bu hafta 58.7
Bu kilonun serefine guzel bir yuruyus yakisir hadi ben kacdim yuruyuse :)))
Tebrikler süpeeeerrrrr
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Hoşbuldum 
hep beraber iyi kilolar vericez inslh 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Günaydın;
hemen unutmadan önce menümü paylaşayım,
sabah:yumurta ve 5 zeytin bi dilim kepek ekmek
ara:1 kuru incir
öğlen: ızgara kabak
ara:1 incir
akşam: fırında hamsi, sebze yok içinde, yanınada da beyaz lahanadan salata yaptım, turp mor lahana bi minik de havuç , havuç atmasam iyiydi ama renk versin diye ekledim
akşam:2 mandalina yedim
Mandalina şeker ve karbonhidrat içerdiği için 2 tane birden yemen ve akşam yemiş olman iyi olmamış ama sabah 1 tane yersen tam tersine kilo vermeye destekliyici olurdu sana araştrma sonuçlarını kopyalıyrm.Üniversitelerce yapılan araştırmalar, C vitamini içeren mandalinanın göbek ve basendeki yağları yakmaya yardımcı olduğunu kanıtlamıştır.Mandalina, sağlıklı kas gelişimi için gerekli A vitaminini içerir. İşte, bu özelliğiyle vücuttaki kasları besler ve bazal metabolizma hızının yükselmesini sağlar. Yani, günlük olarak daha fazla kalori yakarsınız ki bu, hızlı kilo vermenin yollarından biridir. A vitamini içeriğiyle mandalina, spor yapanlar için de ideal bir meyvedir; kas kaybını önler.
- 8 Ağustos 2008
- 36.547
- 48.164
- 1.123
Harikasın tatlımGeçen hafta 59.8
Bu hafta 58.7
Bu kilonun serefine guzel bir yuruyus yakisir hadi ben kacdim yuruyuse :)))
- 8 Ağustos 2008
- 36.547
- 48.164
- 1.123
Ooo tebrikler canım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
WOOOOWWW
tebrikler
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Günaydinlarr, bu ara pek ugruyamiyorm ama sebeblerim var
Kilo durumum:
Gecen hafta: 65.0
Bu hafta: 64.8
Fark: -200gr
Ellssa
canim bildirin yaptim :) genelde gözden kaciyor benim bildirimim nedenki 
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
- 8 Ağustos 2008
- 36.547
- 48.164
- 1.123
Evet yaa yapmışsın ve ben de beğenmişim:)
Benzer Konular
