- 31 Ocak 2014
- 853
- 718
- 53
- Konu Sahibi 35izmirim35
- #61
Mercimek yiyebilirsin canim ondada bol protein var et kadar hatta :) her sabah bir adet yumurta yiyebilirsinKızlar bişey soracam. Biz proteinli beslenme derken neyi bahsediyoruz? Yani proteinler genelde bu ilk sırada kırmızı et süt ürünleri tavuk başka? Kırmızı et her gün pahalı oluyo biraz))) Tavuğu da çok fazla tavsiye etmiyorlar hani çok faydalı değilmiş. Ben genelde yoğurt tuzsuz peyniri falan yiyorum..haftada 1 kere balık? Başka? siz nasıl protein beslenmeyi tutuyorsunuz?