nerdesiniz kızlar ya niye kimse yok.
sabah
bir dilim beyaz ekmek ve çeyrek dilim light ekmek
5 dilim hindi salam
öğle
yarım tabaktan biraz fazla nohut yemeği ve bir dilim ekmek
şuandada bir nesgafe içiyorum.
şimdiye kadar maalesef 500 kaloriyi geçtim.
Selam ben buradayım :)
Ben de bu haftayı perşembeye kadar dediğim gibi detoks yaptım. Dünden beri yoğurtlu pırasa çorbası içiyorum ana yemekte. Sabahları bir hurma,2 ceviz,çay ya da kahveyle doyuyorum.
Akşamları fındık,ceviz,kuru üzüm,meyve yetiyor. Çok acıkınca da salata yapıp peynirler geçiştiriyorum. Pazartesi tartınacağım,bakalım ne kadar vermişiz
Her kese hayırlı diyetler:)
heyecanla sonucunu bekliyorum.kaç kg dın sen canım boyun kaç
kızlar yazmayacağım yediklerimi çok yedim çünkü bu akşam
Selam ben buradayım :)
Ben de bu haftayı perşembeye kadar dediğim gibi detoks yaptım. Dünden beri yoğurtlu pırasa çorbası içiyorum ana yemekte. Sabahları bir hurma,2 ceviz,çay ya da kahveyle doyuyorum.
Akşamları fındık,ceviz,kuru üzüm,meyve yetiyor. Çok acıkınca da salata yapıp peynirler geçiştiriyorum. Pazartesi tartınacağım,bakalım ne kadar vermişiz
Her kese hayırlı diyetler:)
Hayırlı günler arkadaşlar.
Hemen şimdi tartıp geldimtam 69 geldim.
1,5 kilo vermişim.
Hele rejimi bir kere bir dilim kek,ve dün akşam da iki dilim pizzayla bozdum
Ama pes etmek yok,devam!
Peki siz neler yaptınız?
ben biraz fazla yedim hafta sonu ama bugün toparlıcam inşallah
kahvaltı
yarım dilim light ekmek
3 hindi salam
çeyrek elma
yarım nesgafe (aralıklarla yedim bunları . birazdan da öğle yemeği yicem. yemekte ne var bilmiyorum
öğle yemeği
1 tabak taze fasulye yemeği
yarım bardak ayran
bir dilim ekmek
1 yemek kaşığı bulgur pilavı tadımlık
çok mu oldu sanki
ama toplam 470 kalori aldım şu ana kadar
en fazla 700 kalori falan almayı düşünüyorum hep ama olmuyor 800-900 oluyor en az
Arkadaşlar ne durumdasınız?
Ben bu hafta yemeklerde biraz kaçırdım galibaoff bakalım p.tesi kaç olurum.
Merhaba arkadaşlar :)
Ben de uzun süredir yazamadim vize dönemi çok yoğun geçti.. Ama diyet yaptım mi yaptım sayılır son bir haftaya kadar çok sıkı olmamakla birlikte uyguladim tek sorunum ders çalışırken yediğim çikolatalar :/ ama başlarda iyi gittim ve bir ay önce yani 4 kasımda başladığım diyetin sonucunda 100 kilodan 95 kiloya indim. Herhangi bir diyet programı uygulamadim. Diyetarkadasim.com sitesinde günlük kalori takibi yaptım ve 1300 u gecmemeye çalıştım. Geçtiğim oldu tabii 1900 ü gördüm bir çok defa ama o günler de yarım saat yürüyüş yaptım. Dediğim gibi son bir hafta tamamen bıraktım diyeti ama bugün itibariyle geri dönüyorum. Canım ne isterse yiyorum ama kalori takibi yapıp sınırı fazla asmamaya çalışıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?