Günaydın kızlar
Umarım iyisinizdir. Ben de moral sıfır1 gr dahi gitmemiş bu sabah çöktüm benim en az 10 kilo daha vermem gerek ağlıcamm şimdi acaba şok diyet mi yapsam off oofff
canım sen çok az yiyon ya kaç kalori alıyorsun günde
bana çok geliyor canım yediklerim. ben de sen gibi lahana çorbası yapmayı düşünüyordum ama evde tek değilim arkadaşlar var ve kimseye demedim diyet yaptığımı.evde tek kalırsam eğer denemeyi düşünüyorum
olsun kuzu.vucudu da çok spora alıştırmamak gerek aslında.
Günaydın kızlar:)
Sabah kahvaltısı: 2dilim uno Light denge, 1dilim Light peynir, domates,yeşillik ,yağsız yumurta, şekersiz çay
Wallakahvaltı menümüz birebir aynı :)
merhaba kızlar bende aranıza katılabilirmiyim kendimden kısaca bahsedeyım 26 yaşında 4 aylık evli bir öğretmenim çocukluğumdan beri kiloluydum geçen sene kasım ayında dugunume 7 ay varken 92 kiloydum diyet ve kendi çapımda spora başladım başlarda cok zorlandım hayatımda ilk defa diyet yapıyordum ama zamanla alıştım midem küçüldü asıl önemliside hem üniversite arkadaşım hem en yakın arkadaşım hemde görümcemden gördüğüm daha doğrusu izlediğim o hep zayıftı ve maşallah güzel yemek yerdi ama şunu fartettim yemekle resmen oynayarak yerdi küçük küçük parçalar çok çiğnemeler tabağında yemeği varken doyduğunda direk kaşığını bırakırdı bende onun gibi yapmaya başladım baktımkı az bi yemekle doyuyordum akşamları yürüyüş evde jullian mıchael günde 100 mekik 100 bel çevirme 100 tane lastiği esnetme çalışması yaparak temmuza kadar 18 kilo verdim düğünden sonra diyete devam etmedim balayı canım cicim ayı derken çoğu zamanda dışşarıda yemek yememize akşamları filmin yanında cips çerez yapmamıza rağmen sadece 2 kilo almışım :)aslında zayıflamaya değilde bunu yaşam şekli haline getirmeye çalıştım şimdi 20 kilo daha vermek istiyorum 3 gündür başladım diyete hergün akşam yemeğinden 1 saat sonra eşimle 3 km yürüyoruz tek başıma değilde sizlerle devam etmek istiyorum tabiki aranıza alırsanız...
bugün geç kalktım kızlar
saat 3 lerde
1 mandalina
bir küçük çikolata 49 kalorilirik
saat 5 lerde
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 biber
2 dilim üçgen peynir
5 zeytin
yarım dilim ekmek
şuanda
1 yeşil elma ve 1 nesgafe
toplam 537 kalori
kızlar ben çok acıktım ve bir kaşık kadar pekmez ve bir büyük kupa çorba içtim maalesef
akşam yemeğim bayağı erken yedim saat 5 lerde
4 kaşık doğranmış dometese( hazır) 2 yumurta kırıp melemen yaptım yedim
yanında 5 dilim hindi salam
1 bucuk dilim light ekmek
1 nesgafe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?