20 kilo vermek isteyenlerin topiği..Birbirimize destek olalım buyrun arkadaşlar içeri

bilgen5208 .!.:

ahhh nerdee cnm. ben birde yurtdisinda bulgaristanda yasiyorum.. oyle herkezi sokamiyorum evime.. temizlik isi haftasonuna kaliyorda yemek sadece haftasonu yapilamiyor. elimden geldigince dikkat ediyorum iste diyetime.. baska care yok :))) ogretmenmiydin sen ?

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

kızlarr bir iştah patlaması yaşıyorum
anlam vermedım yaa.. zırt bırt dolabı acıyorum,miğdem kazınıyor

abur cubur aşeriyorum resmen yaaa..

şimdi bol tuzlu bır lays olsaa hayır demem yanı o derece manyak oldum

...........
kendımı kontrol edebılıyorum ama beynımı ele geçirmiş durumda nefsim..
aklımdan cıkmıyor yaaa cipss
............
ne güzell iştahım kapanmıştıı noldu 2 gundur böleyim ben..
dün resmen ağlıcaktım artık
akşam eşime cips al dedim ufak boy,çocuklar için olanından ...
ama unutmuş.. nasıl canım sıkıldı anlatamam...
hani aşerirsinyaa o derece canım istiyor..
..............
napıcam kızlar ben yaa.. ağzım boş durmak istemıyor... sürekli kafamda,fikrimde yemek yemek varr

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

cok haklisin cnm.. elimizdekilerin degerini bilmeliyiz bencede... keske sadece kilo problem olsa.. mesela biz 2 kez tup bebek yaptirdik ama tutmadi maalesef. onun icin suan kilo vermeye calisiyorum ben. kiloylada ilgisi varmis cunku. bir umuttur diyerek herseyi deniyoruz bakalim.. hayirlisi..

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

merhabalar.. bende gunluk aktivitelerimi yazayim.. sabah erkenden kalkiyorum cunku kahvalti yapmam ve ise gelmem lazim..
kahvalti = cay, 1 k.k.yarim yagli beyaz peynir, domates salatalik, yesillik, 2 ceviz, 2 dilim tam bugday yada kepekli yada cavdar ekmegi yiyorum. (evde ekmek makinam var, kendi ekmegimi kendim yapiyorum)
ara ogunde = 1 porsiyon meyve
oglen = 3 veya 4 kasik etsiz sebze yemegi, 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek, bol salata
ara = 2 porsiyon meyve
aksam = 3 kofte kadar et veya balik veya tavuk, salata, 1 kepce corba.
ara= 1 bardak ayran veya 1 kase yogurt
hergun max.1 adet soda
hergun max. 8 bardak cay-kahve
2,5 litre su mutlaka icilecek :))
1 tanede mutlaka form plus cay iciyorum (lipton yada dogadan marka)
ve gunluk yarim saat tempolu yuruyus..
bunlarin hepsini hergun yapiyorum arkadaslar.. bakalim haftaya carsambaya kadar daha ne kadar kilo gidecek.. bol sanslar bizlere :)))
allahim yardimcimiz olsun...

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

BUSEDEN .!.:

ben cikiyorum cnm.. gorusuruk yine.. eve gideyim yemek yapmam lazim daha off basimda cok agriyor yaaa.. spor yapicam.. yarinda dogumgunum :)))))))))
off yine yaslandim yahuu
hadi gorusmek dilegiyle...

Genişletmek için tıkla...

tatlım şimdiden dogum günün kutlu olsun... ALLAHIM sağlıklı mutlu huzurlu istediğin gibi uzun bir ömür nasip etsin ve tabi zayıf günler diliyorum sana inş ömür boyunca kilo problemin olmasın :) bizim için en güzel dua bu olsa gerek dimi yaaa

bilmiyorummm .!.:

kızlarr bir iştah patlaması yaşıyorum
anlam vermedım yaa.. zırt bırt dolabı acıyorum,miğdem kazınıyor

abur cubur aşeriyorum resmen yaaa..

şimdi bol tuzlu bır lays olsaa hayır demem yanı o derece manyak oldum

...........
kendımı kontrol edebılıyorum ama beynımı ele geçirmiş durumda nefsim..
aklımdan cıkmıyor yaaa cipss
............
ne güzell iştahım kapanmıştıı noldu 2 gundur böleyim ben..
dün resmen ağlıcaktım artık
akşam eşime cips al dedim ufak boy,çocuklar için olanından ...
ama unutmuş.. nasıl canım sıkıldı anlatamam...
hani aşerirsinyaa o derece canım istiyor..
..............
napıcam kızlar ben yaa.. ağzım boş durmak istemıyor... sürekli kafamda,fikrimde yemek yemek varr

Genişletmek için tıkla...

bende de aynı ama tutuyorum kendimi haftaya rekoru ben kırmak istiyorummmmmmmmmmmm

shena87 .!.:

Kızlar nasılsınız 2 gündür giremedim işlerim vardı ama kaçamaksız devam ediyorum kuşhan diyetine sizde durumlar nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

tatlım yaa özlettin kendini yoklugun belli oluyo....

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

kızlarr bir iştah patlaması yaşıyorum
anlam vermedım yaa.. zırt bırt dolabı acıyorum,miğdem kazınıyor

abur cubur aşeriyorum resmen yaaa..

şimdi bol tuzlu bır lays olsaa hayır demem yanı o derece manyak oldum

...........
kendımı kontrol edebılıyorum ama beynımı ele geçirmiş durumda nefsim..
aklımdan cıkmıyor yaaa cipss
............
ne güzell iştahım kapanmıştıı noldu 2 gundur böleyim ben..
dün resmen ağlıcaktım artık
akşam eşime cips al dedim ufak boy,çocuklar için olanından ...
ama unutmuş.. nasıl canım sıkıldı anlatamam...
hani aşerirsinyaa o derece canım istiyor..
..............
napıcam kızlar ben yaa.. ağzım boş durmak istemıyor... sürekli kafamda,fikrimde yemek yemek varr

Genişletmek için tıkla...

tbuse .!.:

Vallahi bende 2 gunden beri boyleyim.Dun gittim buyuk boy cips aldim ve bugunde bitti. Burada kaymak bulunmadigi icin esimin arkadasi New York'tan getirmis bize bide sayamadigim kadar ekmek dilimleri ve balla onu yedim.Ayyy aklima gelmeyen birsey var mi acaba ? Diyet falan yok bende tarti da bozuldu bende

Genişletmek için tıkla...

maviboncukcum .!.:

canım RABBİM inşallah en kısa zamanda anneliği sana ve ieteyen herkese tattırsın dünyanın en güzel duygusu... eltim de 2-3 kez denemişti aşılamayı tutmadı sonra oluruna bıraktı allah bi zaman vermiştir diyerek bekledi ve dediği gibi bıraktıktan bikaç ay sonra kendiliğinden hamile kaldı hatta sonra 2. bebeği de oldu derken beni geçti vallaa... demek istediğim herseyin vakti zamanı vardır belki suan olmaması daha hayırlı senin için bilemeyiz herseyin hayırlısı diyelim sıkma canını olur inşallah senin için dua edicem...
cok saol canim benim. herkez ayni seyi soyluyor bana. hatta biz biliyoruz sen normal yoldan hamile kalacaksin diyen bile var.. nerden biliyorlarsa :))) ben hep dua ediyorum allahim isteyen herkeze hayirli zamanda evlat sevgisini yasatsin diye.. insallah olacak ben rabbime sigindim inandim guvendim. baska carem yokki...
canım yaa aslında yediklerin cok saglıklı ama bana da fazla geldi biraz ben sahsen yiyemem o kadar alıştı artık bünye az yemeye istesemde yiyemiyorum... ama tabi dedim ya en sağlıklısı senin yaptıgın...ALLAH emeklerimizi boşa cıkarmazsın...
banada fazla gibi gelior zaten yiyemiyorumda.. ama uymaya calisiyorum azda olsa yiyorum. ama iyi gidiyor insallah vericem kilolari cnm

bilgen5208 .!.:

tatlım şimdiden dogum günün kutlu olsun... ALLAHIM sağlıklı mutlu huzurlu istediğin gibi uzun bir ömür nasip etsin ve tabi zayıf günler diliyorum sana inş ömür boyunca kilo problemin olmasın :) bizim için en güzel dua bu olsa gerek dimi yaaa
aynen oyle be canim.. cok cok saolasin.. allahim guzel gunlerde yuzumuzu guldursun insallahhhh

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

shena87 .!.:

Merhaba canım bende Bulgaristanlıyım hangi şehirde yaşıyosun bir mahsuru yoksa tabi merak ettim ?

Genişletmek için tıkla...

BUSEDEN .!.:

bilgen5208 .!.:

Kolay Gelsin. VE DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN YENİ YAŞIN BERABERİNDE BÜTÜN GÜZELLİKLERİ GETİRSİN...

Genişletmek için tıkla...

gunaydinnnnnnnn cok saolasin canim.. insallah

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

bilgen5208 .!.:

iyiki doğdun canım ,sağlıkla,sıhhatle ,sevdiklerinle hayırlı uzun ömürler dilerim... sende bneım gıbı bir boğa kadınısın :)

benımde dogum gunum 15 mayısta..yaklaştı yani :)

Genişletmek için tıkla...

cok tesekkurler arkadasim.. sevgiler

Genişletmek için tıkla...

bilgen5208 .!.:

BUSEDEN .!.:

gunaydinnnnnnnn cok saolasin canim.. insallah

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşım bugün kilonu yazmamışın. Olmaz öyle:))). Aldığın verdiğin her kilonun takibindeyiz:))). Ha bu arada bugün doğum günün diye pastanın ve yediklerininde dozunu kaçırma. Biz affederizde Baskül AFFETMEZ. Ona göre:)))))).

Genişletmek için tıkla...

BUSEDEN .!.:

bilgen5208 .!.:

Arkadaşım bugün kilonu yazmamışın. Olmaz öyle:))). Aldığın verdiğin her kilonun takibindeyiz:))). Ha bu arada bugün doğum günün diye pastanın ve yediklerininde dozunu kaçırma. Biz affederizde Baskül AFFETMEZ. Ona göre:)))))).

Genişletmek için tıkla...

bugun yiyeyimki vucudu sasirtayim :))))) walla ne yalan soyleyeyim pastayida ozlemisim.. yedim :))) pismanmiyim ????? degilimmmmm.... bugunluk boyle olsun.. ama yarindan itibaren yine diyet varrrrrrr..
her sabah tartilmiyoski hemm...
carsambadan carsambaya... daha 4 gun var carsambaya.. kilo veririm ben :))))))))

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

canım vallahi cips krizine girdim ama çok şükürr yemedim... Allah yardımcım oluyor sankı... dün akşam eşim dayanamamış gitmiş bana cips almışş.. ama ben uyumuştum görmedim gec geldı eve...iyikide görmemişim yerdım herhalde...sabah gördüm mutfaga ölece koymuş...şimdi çocuklarıma verdim onlar yesin.. inan ucundan bıle almadım.. söz verdim ben size ve kendimee kaçamak yok yok yokkkkk.....:)

bravooooooooooooooooooooo

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorummm .!.:

kılzarr günaydın herkese.. bu sabhakı kahvaltımı yazmak ıstıyorum ....


bir tane tuzsuz etimek
bir tane kayısı kıvamında haşlanmış yumurta (tok tutması için )
üçgen krem peynırın ucu ( bir çay kaşıgı kadar)
ve bir çay kaşığı ezme siyah zeytin

beşi bir yerde ve form çayı (ikisini bir arada içtim )

...........................

15 dkk sonraa 300 ip atlama ve gunluk basen-kalça erıtme hareketleri
................
öğlende inşallah bir soda ile beklemeyı dusunuyorum.. çok miğdem kazınırsa bir specıal k yıyebılırım
ardından 30-45 dkk yuruyuss
................
ikindin yeşil çay veya şekersin nescafe olabılırr
...............
akşam 18 den sonra yemek yok..form çayı içer yatarım :)
.................................................................................

öpüldünüşş fıstıklarr....

Genişletmek için tıkla...