-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20 kilo veya daha fazla vermek isteyen hanımların günlüğü
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
her gün menülerini yazarsan daha kontrollü yersin.. merak etme vereceğiz beraber kiloları...
bu hafta 2.6 kilo vermişim, wwaaawww gece kaçamaklarıyla hemde çok mutluyum. ağlayabilirim
sağlıklı sıhhatli büüyüsn peki sen de kilo lar ne alemde ne kadar verdn ben 13 kilo verdm 3 haftadır 65 im
Sende canım sağlıklı sıhhatler büyür berisini
Ben 19 Mayıs'ta dogum yaptım 100 kiloyla doguma gittim su an 80.5 im . 2 ay olacak nerdeyse ben 20 kilo verdim. 10 kilo daha versem boydan kurtarırım. İdeal kilom 64, 3-5 aya kadar görürüm bu kiloyu inşallah. Kendim için oluşturduğum bir diyet sayfamda var, her gün yediklerimi yazıyorum. Sezeryan oldugum için spor yapamıyorum. Bebek biraz büyüsün spor salonuna yazilicam, şimdilik sadece diyet..
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Merhaba kızlar :)
Dün bütün gün dağ, tepe, bayır tırmandım bacaklarım hala ağrıyor. Bu saatte ancak kendime gelebildim
Dün benim için bayağı bir spor oldu, sadece yeme-içme kısmına fazla dikkat edemedim :) Yine de çok kaçırdı sayılmaz, sadece karbonhidrat yüklemesi fazla oldu çünkü başka seçeneğim yoktu
Uzun zamandır tartı 86.2 göstermekte ısrar ediyordu, bu sabah 85.7' yi gördüm :124:
Dün bütün gün dağ, tepe, bayır tırmandım bacaklarım hala ağrıyor. Bu saatte ancak kendime gelebildim
Dün benim için bayağı bir spor oldu, sadece yeme-içme kısmına fazla dikkat edemedim :) Yine de çok kaçırdı sayılmaz, sadece karbonhidrat yüklemesi fazla oldu çünkü başka seçeneğim yoktu
Uzun zamandır tartı 86.2 göstermekte ısrar ediyordu, bu sabah 85.7' yi gördüm :124:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Sabah: Yarım simit, 10 zeytin, 1 salatalık
Ara: Tadımlık birkaç çekirdek, 1 fincan Türk kahvesi, 1 parça çikolata
Öğle: 3 dilim tam buğday ekmeği, koca bir tabak ton balığı salatası, maden suyu, 1 turşu acı biber
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Akşam: 1 kase yoğurt, 10 adet kayısı
Dünkü yoğun tempo nedeniyle çok yorgunum o yüzden bugün spor yapmicam.
Yarın da Jillian egzersiz programını denemeyi düşünüyorum, internette incelediğim kadarıyla fazlasıyla yağ yaktıracak gibi :)
Ara: Tadımlık birkaç çekirdek, 1 fincan Türk kahvesi, 1 parça çikolata
Öğle: 3 dilim tam buğday ekmeği, koca bir tabak ton balığı salatası, maden suyu, 1 turşu acı biber
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Akşam: 1 kase yoğurt, 10 adet kayısı
Dünkü yoğun tempo nedeniyle çok yorgunum o yüzden bugün spor yapmicam.
Yarın da Jillian egzersiz programını denemeyi düşünüyorum, internette incelediğim kadarıyla fazlasıyla yağ yaktıracak gibi :)
